頭髮出油不用急，幾招教你怎麼辦

吃得油膩、辛辣，不良生活習慣導致多油，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。發洗得太勤也出油，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。有些洗髮水不能控脂反而加劇出油。處理方法：所以充足睡眠是必須要的。糾正自己賴牀、熬夜的那種不規範的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化。

有什麼小妙招可以解決頭髮出油的問題呢?

1、注意洗髮水的選擇。

油性頭髮會自然而然洗頭頻率增加，你有沒有發現有時候是洗得越勤油得越快。這時要特別注意你使用的洗髮水了，最不推薦的是二合一的洗髮水，那種洗後滑溜溜的洗髮水添加了二甲基硅氧烷，這種順滑只是假象，硅會殘留在頭皮和頭髮上，造成頭髮更容易出油和不健康。所以油性頭髮最好使用無硅的洗髮水，一般這種洗髮水是質地較稀並且透明的，洗時有點澀但頭皮很乾淨，洗完幾天頭髮都不容易出油。

2、注意護髮素的使用。

其實護髮素大部分都含有硅成分，所以如果一定要使用請不要碰到頭皮並要沖洗乾淨。其實，用白醋代替護髮素也能達到柔軟順滑的效果，還天然健康。

3、油脂分泌旺盛要注意防脫髮。

油性頭髮容易造成脂溢性脫髮，除了用一些中藥類防脫的溫和的洗髮水外，內調也很重要，平時經常吃黑芝麻核桃粉，補腎又能健發。

4、頭髮油膩髮型扁塌的補救法。

除了用爽身粉使頭髮蓬鬆外，也可以在吹頭髮時低頭將頭髮倒吹乾，這樣髮根比較直立有型，早上起牀梳頭也可以先將頭髮倒梳一下，髮型會更有蓬度。

5、注意體內內分泌的情況。

多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素，多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因爲這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導致頭髮出油多。