【導讀】：胖大海泡蘋果減肥法是有一定的減肥效果的，但是不可以長期服用，可能會導致脾胃功能受損。下面一起來看看減肥法一週瘦12斤的方法。
胖大海泡蘋果減肥法是有一定的減肥效果的，但是不可以長期服用，可能會導致脾胃功能受損。
1、胖大海爲寒涼之品，又歸於大腸經，具有清腸通便的作用，故可用於大腸熱積引起的便祕、排便不暢。胖大海有緩和瀉下的作用，內服胖大海後，增加腸內容物可產生機械性刺激，引起反射性腸蠕動增加而引起瀉下。但胖大海的通便之力不強，只適用於輕症。
2、胖大海作爲一味中藥，不能長期服用！過量喝胖大海會引起脾胃衰弱，導致腹瀉、飲食縮小、身體消瘦等副作用。脾胃虛寒的人會表現得更明顯。這種飲食縮小及身體消瘦是病態的，是用損傷脾胃陽氣作爲代價的。長此下去，脾胃的正常功能就會受到損害。所以說，將胖大海泡水喝治療便祕的時候，也要見好就收，千萬不能夠當茶水隨時服用。
雞蛋+黃瓜減肥法
減肥方法：
早餐:雞蛋一個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜一根
中餐:雞蛋一個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜涼菜一份
晚餐:黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份
減肥原理：雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保護血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給 身體補充水分,又不會增加熱量負擔。
蘋果三日減肥法
減肥方法：
1、連續三天只吃蘋果不吃其他的食物。
2、你不妨能按照自己的情況吃蘋果，多少沒關係，只要你吃飽。
3、無論什麼蘋果都行，不過酸性的青蘋果最好別吃。
4、蘋果儘量吃新鮮的。
5、口渴時建議喝茶，新鮮的茶最好是自己泡的。
6、減肥期間，你的腸胃會非常敏感，因此要防止喝有咖啡因的飲料，如咖啡、紅茶、綠茶、烏龍茶等，防止腸胃不適。
7、假如出現了便祕問題，大家不妨能喝些橄欖油。
減肥原理：蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以爲身體提供必需的營養物質，維持健康。
過午不食法
減肥方法：
早餐：（進食）飽食期
午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生
空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期
如：早上8點吃飯，11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素)
12點半爲午餐時間，則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期
凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降
早上8點進入空腹期 蛋白質會開始耗損（不過這個時期大多人已經開始或者吃過早餐了）
減肥原理：過午不食最初是佛家的一條戒律，要求佛門弟子不可在太陽到正中午後，一直到次日黎明之間進食。而現代人講的過午不食減肥法，是指在下午2點後不再進食，利用這段空腹時期，讓身體中瘦激素的作用時間延長，從而達到減肥的目的。
要知道，身體一旦攝入過多的碳水化合物，雖然它不會直接變成脂肪，卻會阻礙身體對脂肪的燃燒，並且會破壞腦下垂體對身體激素的調節，從而導致身體發胖。而過午不食減肥法減少了身體對碳水化合物的攝入，可以讓腦下垂體的調節功能恢復，形成不易胖體質。
黑咖啡減肥法
減肥方法：
1、聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
2、喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
3、咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
減肥原理：黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來減肥的方法。黑咖啡的熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，纔是黑咖啡。
