【導讀】：瘦身不等人，很多MM都在找合適的快速減肥食譜。今天小編給大家推薦一週減肥食譜安排表，真人實測，一天瘦2斤，效果看的見！
一天瘦2斤瘦身食譜一：豬肉蘿蔔湯
原料：瘦肉，青紅蘿蔔
配料：陳皮，鹽
做法
1、把瘦肉洗乾淨，切片，青紅蘿蔔去皮洗乾淨，切塊備用，把陳皮用清水浸泡軟，洗乾淨備用。
2、在鍋裏放入陳皮和適量清水煮開，再放入瘦肉和青紅蘿蔔煮開，然後用小火煮三小時，最後，加鹽調味即可。這款湯可清脂減肥，吃它，一天瘦2斤絕不是不可能的哦！
一天瘦2斤瘦身食譜二：雞蛋三明治
原料：全麥麪包，雞蛋，培根，西紅柿，蛋白
配料：油，鹽，亞麻籽粉
做法
1、把雞蛋打入碗裏，加入蛋白、亞麻籽粉和鹽拌勻，把培根和西紅柿切薄片備用。
2、在鍋裏放油燒熱，倒入雞蛋液攤成薄片煎成蛋餅，然後裝盤備用。
3、在全麥麪包上面放上蛋餅，再鋪上培根和西紅柿，再放上一片全麥麪包，然後切成兩個三角形即可。
一天瘦2斤瘦身食譜三：蔬菜瘦身湯
原料：西紅柿，萵筍，玉米，芹菜，洋蔥，胡蘿蔔
配料：油，鹽，胡椒粉
做法
1、把萵筍和胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊，西紅柿、玉米、芹菜和洋蔥洗乾淨，也切成塊。
2、在鍋裏放入油燒熱，放入洋蔥和部分西紅柿翻炒至出汁，再放入清水開，然後放入胡蘿蔔、玉米和萵筍煮五。
3、然後放入西紅柿和芹菜煮一分鐘，最後，加鹽和胡椒粉調味即可。
一天瘦2斤瘦身食譜四：涼拌海帶絲
原料：海帶絲，胡蘿蔔，香菜
配料：油，鹽，生抽，幹辣椒，醋，糖，蒜
做法
1、把海帶放入清水中浸泡一小時，撈出洗乾淨，把胡蘿蔔去皮切絲，香菜洗乾淨切段，蒜剁碎，幹辣椒切段。
2、在鍋裏放水煮開，放入海帶絲和胡蘿蔔焯熟，撈出放入冷水中浸泡涼，然後撈出瀝乾水。
3、取一小碗，放入蒜、鹽、醋和糖拌勻，在鍋裏放油燒熱，爆香辣椒，然後把辣椒和油一起倒入蒜碗裏拌勻。
4、把海帶絲和胡蘿蔔放入盤裏，再淋上剛纔調好的汁，吃的時候拌勻即可。
一天瘦2斤瘦身食譜五：黃瓜圈
原料：黃瓜
配料：油，鹽，醋，冰糖，辣椒
做法
1、把黃瓜洗乾淨，切成段，然後用勺子轉動黃瓜圈去掉瓤，把辣椒切小段備用。
2、在鍋裏放入適量清水，加入冰糖用小火熬成糖水，然後放入辣椒浸泡至糖水冷卻。
3、把黃瓜放入碗裏，加入適量鹽醃十分鐘，然後倒掉水，然後把糖水倒入黃瓜裏，再放入醋，然後放入冰箱裏冷藏一天，就可以吃了。
