【導讀】：上理校花夏木穎曬出一張“A4腰”照，瞬間引發廣大網友效仿。女星們也紛紛曬出了自己的A4腰，蠻腰大大的好評！下面就來看看這些磨人的小腰精們曬出的好身材。
袁姍姍
不愧是馬甲線女神，看看這蠻腰，挑戰A4紙輕而易舉嘛！要知道A4紙的規格是21*29.7，這也就意味着腰的寬度要小於21cm，才能成爲A4腰。瞬間想給姍姍這蠻腰點個大大的贊！憑藉馬甲線成功洗白的姍姍，如今已經成爲“健身女神”的代表。
曬完正面，背面也順便曬一下，這身材好就是任性，怎麼曬都不過分。
戚薇
聽說產後的戚薇狂減了30斤，看看人家近期的照片，身材不要太完美啊！A4腰妥妥的。
天了嚕，這是生過娃的人嗎？腰細不說，曲線這麼誘人，簡直引人犯罪啊！
王麗坤
素顏女神王麗坤也趁熱曬出了自己的A4腰，腰這麼細，到底都有什麼保持身材的祕訣啊？
背面身材也是棒棒的，但這穿越的頭飾也太搶鏡了吧？
張儷
張儷也在微博曬出了自己的A4蠻腰，並附文稱“315驗一發110斤A4腰，你們腫麼看？越練越重也是醉了”。所以說，這體重根本就不是鑑定好身材的標準，曲線纔是王道。
背面身材簡直完美，後背沒有一絲贅肉，腰部更是緊實窄小，羨慕死人啊！
杜若溪
來看看嚴寬的嬌妻杜若溪，人家顏值高就算了，這身材也是一絕。
田原
田原玩的更狠，反手秀A4腰，好身材做什麼都行，你們贏了！
楊冪
不過除了這些女星外，圈內的蠻腰女星還不少。反手摸肚臍對於大冪冪來說都是輕而易舉，那這A4腰挑戰又算什麼？
這次小編給你P個A4紙對比一下，也是妥妥的蠻腰。
柳巖
說到蠻腰，怎麼能少的了性感女神柳巖呢？
這美胸纖腰的好身材也是沒sei了。
怎麼瘦出完美的A4腰呢？
別光羨慕女星的小蠻腰啊，瘦出屬於自己的A4腰纔是正事。久坐缺乏運動的你，腰上沒少攢肉吧？想要甩掉贅肉，平坦小腹，最好的方法就是運動。下面跟大家分享一組鄭多燕瘦腰運動，瘦腰收胯，練出A4腰小菜一碟。
第一步：骨盆運動
雙腿打開，略寬於雙肩，雙手自然搭在兩側，順時針擺動骨盆，上半身保持不動，然後換方向再試試。
第二步：腰部運動
雙手側平舉，雙腿打開略寬於肩，用腰部力量向左右兩側頂出。
第三步：跑步運動
降低身體重心，感覺像是在跑步，由大腿帶動腰部運動，儘量把臀部用力頂出，左右腿輪流向前。
第四步：下蹲運動
一隻手臂平舉，另一隻手臂做大幅度空中畫半圓運動，同時做下蹲動作。
第五步：拉伸運動
雙腳打開，下蹲的同時，雙手做拉伸運動。
第六步：彎腰伸腿運動
雙手扶於雙膝之上，下蹲起身的同時踢腿。
第七步：單腳墊腳尖下蹲
雙腳打開寬於肩部，下蹲的同時伸展開雙臂。
這套鄭多燕有氧健身操，不僅可以有效瘦腰腹，還能瘦腿提臀哦！好身材可不只是說說而已，趕緊動起來吧！
