【導讀】：近日，姚晨前夫凌瀟肅和唐一菲結婚，而也傳姚晨與男友已經領證。新歡舊愛各自精彩，兩人的身材也非常性感，姚晨的美腿，唐一菲的柔美曲線。下面就和小編一起來看看吧。
娛樂圈感情分分和和是常有的事，姚晨和前夫凌瀟肅的情感發展一直備受關注，兩人因唐一菲離婚後，姚晨終於找到新的歸宿，更傳聞好事將近。新歡舊愛各自精彩，姚晨與唐一菲的幸福比拼持續升溫。兩人一個成爲國際秀場常客，一個是《男人裝》女郎，身材塑造更是各有心機。
自從被“小三”唐一菲搶走老公凌霄肅後，姚晨雖然情場失意，但事業卻越來越順，近日被曝與攝影師曹鬱墜入愛河。在接連被曝光兩人同歸愛巢之後，姚晨也大方地承認了戀情，並表達了希望與相愛的人 結婚的願望。有網友微博爆料姚晨與曹鬱已於4月初低調結婚領證，準備結婚了！只是兩人何時何地舉行 婚禮還沒有最終確定。自離婚以來，姚晨的感情世界就一直備受網友和媒體的關心，作爲當事人的姚晨 也曾向身邊的朋友透露，稱離婚後總要往前看，開始自己的新生活。
事業發展順利的姚晨，身材也越發有韻味，從小練舞的她一直保持着纖細的體型，最近她又迷上了走路 減肥法。我們都知道，想要打造易瘦體質，切實從胖子身材瘦下來，最治本的途徑就是提高新陳代謝， 而新陳代謝時時刻刻提醒着需要減肥的人們。那麼，如何提高自身的代謝呢？騰訊微博專家說主要有3個 方法：1、適當增加肌肉量，令其恢復正常水平，提高肌力2、提高心肺功能3、促進血液循環，令體內的 液體循環暢順起來。而走路減肥正符合了3個標準，而且比起跑步，更適合現代人的生活，做起來也相當 輕鬆，爲肌肉帶來適度的刺激，但對身體的負擔卻很低。
走路減肥的要領
1走路時骨盆立起來，背部肌肉往上伸展，保持挺直的姿勢，從丹田施力，即肚臍下大約7釐米的地方。2 雙手自然地放於腰兩側，並調整好姿勢，兩腿自然站直。3想利用走路來減肥，像平時那樣隨意走走是沒有效果的，步幅擴大原來的2-3成，大約是1步到1步半之間，並充分意識丹田的用力。4步速也要相應地 加快，大約時速6公里，也就是每分鐘走100米的速度，快步走對減肥更有效。5保持快並大的走路狀態， 往前跨步時膝蓋彎曲90度，背部從中央施力往上拉伸，雙臂大幅度地自然擺動，好好轉動肩關節和肩胛骨。
上半身減肥走路
1. 伸展手臂：平時走路的時候，如果不想步幅太大，你也可以配合其他減肥動作來增加走路的強度。往前邁出右腳時，左臂往正上方伸展，然後左腳往前邁步，放下左臂，往上伸展右臂。期間保持持續的呼吸，步行速度比平時稍快。
2. 後壓背部：同樣是往前走路，首先雙臂往正上方舉高，左右臂互相平行，然後一邊邁步一邊往兩側屈肘下壓手臂，令肩胛骨下壓並後仰，手臂與上身處於同一平面上，不要過度後仰，也不要往前收攏，掌心向前，背部肌肉受壓。
在家走路
1. 原地踏步：如果不方便出外，在家也能活用走路減肥法，空間不夠也沒關係，原地踏步也有效。首先全身站直，骨盆立起來，左右腿交替地往上擡起，擡起的時候膝蓋90度彎曲，大腿與地面平衡，手臂屈肘擺動起來，每擡起腿都懸空保持1-2秒，每次踏步40下爲標準。2. 臀部走路：雙腿微微屈膝躺坐，上身挺直，收緊腹部肌肉，骨盆儘量立起來，然後利用股關節施力，左右膝蓋交替地擡起，令自己往前移動。
唐一菲
面對姚晨大方迴應最新戀情，唐一菲和凌瀟肅也“不甘落後”，傳出兩人已回武漢挑選婚紗，準備結婚的消息。兩人的關係一直備受質疑，傳的沸沸揚揚，早前有媒體拍到牽手逛街，被質疑好事將近，隨後凌瀟肅母親出面闢謠，怒罵唐一菲，堅決抵制兩人結婚。而今，有知情人爆料稱，凌瀟肅母親如此反應 是因爲心裏還惦記姚晨，更曝出凌瀟肅曾遭唐母逼婚。被網友一向指責的唐一菲也親自表態，稱不是第 三者。但隨後與曹曦文的緋聞又打破了自己維護的形象，從小三變爲劈腿女，看來她勢必靠感情緋聞搏 出位。唐一菲對自己的身材一向自信，這也是吸引衆多男星的資本，據說她的真材實料全靠豐胸翹臀操 和美胸食譜。
豐胸啞鈴操：
這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可以運動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的問題，對胸部正在發育的女生有更重要的意義。
1、90度提啞鈴step1 躺在地面上，把雙手屈起，手肘貼地90度角放在肩膀兩側
step2 然後慢慢用力向上提起，直至雙手伸直，來回共做5-10次。
2、斜上併合去啞鈴
step1 手肘貼地打開雙手，啞鈴微微向頭部傾，雙腳屈起躺在地面上。
step2 雙手向上夾，雙手併合伸直，來回共做5-10次。
翹臀啞鈴操：
常坐着又不愛運動的女性，容易引起臀部肌肉逐漸鬆弛，出現梨形身材。所以看電視時不要做沙發，改做一些收臀運動，漸漸便會發現臀部小了。
1、V形舉啞鈴
step1 擡頭挺胸站立，雙腳打開微微比肩寬，雙手V字形放在肩膀兩側。
step2 然後利用身體和手的力量向上拉，來回共做10次。
2、凌空舉啞鈴
step1 雙腳合攏站立，雙手凌空放在胸前，維持10秒。
step2 然後舉起雙手，凌空放在額前，維持10秒，來回共做20次。
3、壓腿搖擺啞鈴
step1 右腳向前壓腿，右手放在大腿上，左手屈起拿着啞鈴放腰側。
step2 然後左手向後拉直，可換手重複動作，左右各做10次。
豐胸翹臀操搭配豐胸食譜效果更佳：
歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：1、將當歸、黃芪、桔梗，洗淨，放入鍋中；2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯；3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
特點及功效：這款湯可謂大補特補了，不但養顏、調補氣血，還能使乳房堅挺有彈性，適用於氣血弱虛所致乳房乾癟。
豬尾鳳爪湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、薑片3片、水8碗、鹽少許。
做法：1、香菇切半、鳳爪對切。2、將豬尾切塊並放入開水中煮3分鐘撈出。3、將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火；4、熬約1個半小時，停火，放入雞精即可飲用。
特點及功效：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有益。有空喝一下這道湯，胸部豐腴絕不是夢。
