【導讀】：懷孕的媽媽一定知道葉酸是必不可少的營養因素，那麼哪種葉酸懷孕的媽媽更適合呢？澳洲百麗康美Blackmores葉酸怎麼樣？澳洲百麗康美Blackmores葉酸好嗎？小編了解答一下。
Blackmores葉酸怎麼樣？
Blackmores孕期綜合維生素是一款比較全面的孕期營養補充，不僅含有豐富的維生素和礦物質，每粒還含有150毫克的omega-3必需脂肪酸，這是Elevit所沒有的。omega-3中的DHA是人腦和視網膜的神經細胞的主要構成成分，對大腦、眼睛及中樞神經系統具有至關重要的作用。在孕期，孕婦是胎兒的提供者，胎兒自身不能合成DHA，而必須通過胎盤從母體中獲得。
研究證明：足量的DHA有助於發展嬰兒的認知功能，減少孕媽媽早產的風險及避免產後抑鬱症。從懷孕開始到產後六個月是寶寶腦部發育的第一個黃金時期，在這15個月裏，寶寶的大腦急劇發育到成人腦部的47%，在此期間，孕婦需要補充足量的DHA，給寶寶的腦部發育打下堅實的基礎。
從核桃、魚類是可以攝取到DHA，如果每天都吃肯定會很膩的，關鍵是提供給寶寶的DHA是否足夠了呢？核桃等堅果以及植物油含有亞麻酸，可通過人體轉化成DHA，但由於轉化過程緩慢且有限，很難到達每日所需的DHA攝入量。所以孕期補充omega-3十分有必要。
Blackmores葉酸孕婦怎麼吃？
日常飲食又跟不上，可以選擇Elevit，再額外補充omega-3，比較好的魚油omega-3的含量至少要達到400毫克以上，一分錢一分貨，優質的魚油價格都不算便宜。
Blackmores這款omega-3含量不算很高，但每日300毫克的攝取，也算是滿足了最低250毫克的標準，日常可以再吃些魚或者奇異籽、亞麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量豐富的食物。這款孕期複合維生素裏的葉酸含量對於懷孕中的女性來說並不算高，若是擔心葉酸攝取不足，可以再選擇一款含有300~400毫克的葉酸作爲額外補充。
