【導讀】：很多夫妻認爲，有了生第一胎的經驗，備孕二胎應該跟簡單，這種想法顯然是錯誤的，大多數夫妻在生育第一胎後，身體都會面臨發胖的苗頭，所以更不能放低備孕要求，一定要遠離二胎備孕的四個“攔路虎”。
女性在生育一胎之後，往往會面臨身材變形、發胖等問題，實際上男性也同樣存在這一問題，甚至比女性更嚴重。看，爸爸們的大肚腩，這可不利於備孕二胎哦！
第1個“攔路虎”——肥胖
在肥胖的男性體內，貯存着許多有害化學物質，比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯在脂肪中都可以找到。此外，肥胖者往往更加怕熱，對於睾丸內的精子更是一種威脅。如此不健康的身體環境，精子又怎麼能夠健康發育呢？
應對方法：運動鍛鍊是王道。
保持適當的鍛鍊是男性預防肥胖的最佳方法。男性在婚後就應該選擇1～2項適合自己身體的運動方式，以增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環功能。
第2個“攔路虎”——偏食
似乎很多人都認爲，女人更喜歡挑食偏食。其實不然，男性中間也存在很大一部分偏食者，只是他們作爲男性，沒有對外說出這一特徵而已。精子的生成 需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期挑食偏食，飲食中缺少這些營養素，就容易影響到精子的數量和質量。
應對方法：均衡飲食更健康。
男性在日常生活中，應該均衡攝入各種營養。如多吃富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促 進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素，對備孕男性十分有益。精子質量差的不育男性，可服用體恆健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。
第3個“攔路虎”——菸酒
對於男性來說，不管是平時的社交還是工作應酬，似乎菸酒都成爲了一種工具，看似瀟灑，其實是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致衆多男性無法當上 爸爸的罪魁禍首。菸草中存在幾十種毒害物質容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下；而酒精則會影響胎兒智力發育，可致低能兒。
應對方法：遠離菸酒好備孕。
不管何種藉口，想要備孕二胎，菸酒必須遠離。專家建議，因爲精子有大概90天的生長週期，男性想要順利懷孕，至少應該提前3個月至半年進行準備懷孕。有足夠長的時間，才能把體內受菸酒影響的精子排出來。
第4個“攔路虎”——高溫
實際上，男性身體普遍比女性高的體溫。但男性睾丸最適合的溫度是35℃，如果睾丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成。有些男性酷愛穿緊身牛仔褲或者長時間進行騎自行車等運動，其實反而不利於精子活力。
應對方法：別讓高溫傷了“精”。想要懷上二胎，準爸爸們還是把緊身牛仔褲都收起來吧！同時，遠離持續高溫環境，不要選擇過於激烈的運動，少騎自 行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴等。而對於廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應該更加註意日常降溫。建議停職半年後再進行生育。
