乾眼症簡單的自愈方法，相信有不少人在早上起牀的時候，感覺到眼睛特別幹，甚至略帶一些瘙癢，當洗完臉有適當的緩解；也有不少人盯着電腦手機時間長了，也會感覺到眼睛幹癢，很明顯，這是乾眼症的表現。下面是乾眼症簡單的自愈方法。
乾眼症簡單的自愈方法1
方式1、打呵欠含話梅
打呵欠或是往口中含一顆話梅等，還可以醫治乾眼症。打呵欠、含話梅都能夠刺激性淚腺代謝淚膜，從而潮溼雙眼，醫治和緩解乾眼症病症。
方式2、牛乳洗眼睛
每日早中晚用牛乳清理雙眼，能合理醫治乾眼症。
方式3、溫開水洗眼睛的
運用乾淨的溫水清理眼周，推動眼周血液循環系統，減輕肌肉緊張情況。
方式4、推拿
眼部按摩手法能夠醫治乾眼症。睡醒後，雙手開展摩擦生熱，隨後閉上眼，手指頭心各自遮住雙眼開展“敷熱”。然後再運用無名指、中拇指和右手無名指對目光位置開展柔和輕按，大約推拿20秒就可以。這類方式有利於推動眼周血液循環系統、刺激性瞼板腺分必物排出來雙眼、清除眼周疲憊，醫治和緩解乾眼症。
方式5、飲茶
食用綠茶葉、鐵觀音茶葉、烏龍等奶茶，針對醫治乾眼症很有好處。由於荼葉中的胡羅卜素進到到身體後，會被轉換成維生素D。而維生素D針對保護視力、減少雙眼所受電腦輻射的損害及其減輕眼疲勞等層面，都能具有主動性功效。
方式6、熱純棉毛巾敷眼
熱純棉毛巾敷眼10分鐘：敷熱可推動眼周血液循環系統，對瞼板腺作用的修復有一定協助，避免因瞼板腺功能問題造成乾眼症。
方式7、滴眼藥
滴眼液是不是能潤眼，需看二點，一是藥液成份，二是滴藥液的頻率。一些成份的滴眼液並不宜身心健康的雙眼，有眼睛疾病得話更要用藥治療。適合的滴眼液滴太勤也可能傷雙眼。
針對由於自然環境造成的乾眼症病人而言，要是改進自身的生活環境，平時加多留意自身的雙眼維護就可以非常好的改進乾眼症這類病症。可是如果是自身的眼貼膜出現了問題，那麼乾眼症病人就需要到醫院門診開展醫治了。
乾眼症簡單的自愈方法2
1、經常眨眼
眨眼是我們生理自然反應的事情，但是根據視覺藝術學會推薦，經常有意識地眨眼有助於乾眼。有意識眨眼有助於恢復淚膜，這對保護和滋潤眼睛是很重要的。
健康的人每分鐘眨眼10到15次，但如果盯着屏幕，這個平均值會下降一半甚至更多。所以如是電腦工作者（長時間玩手遊、電子產品），則建議有意識眨眼需要雙倍或更多。
2、頻繁的電腦故障
許多工作需要每天在電腦前工作幾個小時。注意讓眼睛適當休息一下，最好與有意識的和更頻繁的眨眼一起使用。
眼科學會推薦2-2-6規則。即每隔20分鐘，花至少20秒的時間看6米外的東西。因爲盯着近處的東西看會給你的眼睛帶來更多的壓力，這個規則會讓你的眼睛得到很好的休息。
3、洗眼睛
如果你感覺到眼睛是乾的，在洗臉的時候給那個部位額外一點呵護。用溫和的肥皂或嬰兒香波清潔眼瞼和周圍區域，可以幫助減少眼瞼炎症。
方法：只需閉上眼睛，用清潔劑輕輕按摩，用冷水或溫水清洗即可。建議在熱敷之前也可以使用這種清洗方法。
4、熱敷法
根據眼科協會的說法，用溼熱敷法敷在眼睛上，可以幫助眼瞼產生更多的脂質，從而提高眼淚質量，緩解一些乾眼病。
而找到熱敷的最佳溫度點是關鍵--不要太熱，但要溫暖到足以治療。確保在一個儘可能乾淨和無菌的環境中進行熱敷。
5、洋蔥眼鏡
最初是爲廚師設計的，這種護目鏡的設計目的是防止切洋蔥時眼睛流淚。從那以後，乾眼病社區就發現了它們。護眼專家們經常推薦它們作爲一種低成本的保溼室，也可以讓刺激性污染物遠離你的眼睛。
6、魚油
可以食用富含脂肪的食物如魚。ω-3脂肪酸可以改善眼瞼邊緣的瞼板腺分泌。眼科醫生說:“魚油等必需脂肪酸具有抗炎作用，可能有助於緩解乾眼症。”
提醒：過量服用魚油會增加出血的風險，並抑制身體的免疫反應。
7、加溼器和空氣過濾器
通過保持空氣溼潤和清潔來控制你的環境，可以緩解眼睛乾燥的症狀。根據國家眼科研究所的研究，颳風、冒煙或乾燥的環境會增加眼淚的蒸發，導致眼睛乾燥。
《眼科學》雜誌上的一項研究發現，生活在空氣污染更嚴重的城市的`人被診斷爲乾眼病的可能性，是生活在污染較輕地區的人的三到四倍。
該研究還發現，居住在海拔較高地區的人(那裏的空氣通常比較乾燥)更容易患上乾眼症。
8、改變飲食和睡眠習慣
醫生指出，抗炎或無谷蛋白飲食有助於減少乾眼症狀。這些飲食可以消除炎症。
同時注意降低咖啡因和酒精的攝入量。養成健康的生活方式，包括良好的睡眠習慣。
乾眼症簡單的自愈方法3
乾眼症是眼科常見疾病，患者會出現眼睛乾澀、刺痛、異物感、怕光、眼紅、頻繁眨眼，不願意睜眼視力下降等症狀。要想緩解乾眼症的症狀，可以有以下方法。
第一，需要做眼部熱敷，可以用溫毛巾熱敷，每天熱敷3~4次，每次5~10分鐘，溫度控制在40度左右。
第二，可以點人工淚液滴眼液爲眼睛補充水分，例如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等。
第三，可以點擊素滴眼液，減輕眼部的慢性炎症刺激，例如氟米龍滴眼液等。
第四，可以做眼部的按摩，用食指的指腹，從眼眶方向向睫毛方向按摩眼皮，能夠促進瞼板腺分泌。
第五，要減少看手機、電視、電腦等電子產品的時間。
第六，可以通過佩戴溼房鏡來爲眼睛保存更多的水分，從而迅速緩解眼睛乾澀的症狀。
第七，可以多閉目養神，也能夠讓眼皮將淚液重新分佈在眼表，從而保護角膜與結膜組織免受乾眼症的損害。
