產後皮膚鬆弛怎麼辦，在分娩之後一般會出現皮膚鬆弛、軟塌等問題。但是媽媽們其實也不必過於憂慮，生完孩子之後只要多注意以下這幾點就能夠改善皮膚，來看產後皮膚鬆弛怎麼辦。
產後皮膚鬆弛怎麼辦1
1、多補充維生素E
維生素e對於延緩皮膚的衰老以及保持肌膚的細膩非常有效，在生完孩子之後的媽媽們可以多食用富含維生素e的食物，多食用這些食物不僅可以讓皮膚恢復的更好，並且也能夠讓寶寶更加的健康。
生活中這類食物有很多比如說：各種各樣的堅果、蛋奶、捲心菜、動物肝臟等都含有豐富的維生素e，對於產婦來說由於身體比較虛弱，爲了能夠確保營養均衡幫助身體在短時間內快速恢復還一定要記得補充一些媽媽奶粉。
2、運動
產婦們在自己的身體條件允許的情況下，可以選擇一些具有針對性的，可以幫助產後媽媽們恢復塑身的課程，因爲在專業的教練指導之下，產婦們的身材以及身體會恢復的更好，並且也容易堅持的住。
如果條件不允許的話，那麼日常生活中在家裏也可以有意識的作深呼吸收緊腹部，或者是在網上下載一些產後恢復操做一做，這些都是非常有助於幫助皮膚恢復的。不過需要注意的是，因爲產後身體虛弱，一定要量力而行。
3、多喝水
根據相關的科學調查表明：人體裏面百分之七十都是水分，說明水對人體的重要性是非常大的缺少水分皮膚就會變得非常乾燥沒有光澤缺少彈性並且還會產生皺紋早上一起來喝一杯溫開水就可以了，
因爲早晨起來喝水可以刺激腸胃的蠕動，還可以加快內臟排出毒素，讓皮膚光澤健康富有彈性。
4、補充富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白不但可以讓皮膚變得更加的細膩和水嫩，還能夠有效地減緩皺紋的`增長速度，所以在日常生活中經常吃一些富有膠原蛋白的食物，可以幫助產婦皮膚的恢復，比如說可以多吃豬蹄，豬皮，還有各類蹄筋等食物。
5、攝入鹼性食物
身體裏面的有機酸如果不能夠及時的排出體外，就有可能會侵蝕敏感的表皮細胞，讓皮膚失去彈性和活力，所以一定要多吃鹼性的食物。
產後皮膚鬆弛怎麼辦2
許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝，游泳不敢穿三點式泳衣，洗澡時沒自信，怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。
在收穫了可愛的寶寶的同時，自己卻付出了巨大的代價。產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。以下是通過日常生活出發擊退皮膚鬆弛的一些方法：
1、適當喝水
人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
爲了保證水分的攝入，每日飲水量應爲1200毫升左右。正確的喝水習慣會爲新媽媽的皮膚彈性計劃提速。
溫馨提示：產後媽媽喝水有講究
早上起牀後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。
注意：新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。
2、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
溫馨提示：
月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食爲主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。
3、常吃富含維生素的食物
生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。
當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。
溫馨提示：多從食物中補充維生素
富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
產後婦女最大的問題就在腹部，由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷，造成100%產後婦女腹部鬆弛，遍佈妊娠紋、桔皮紋與疤痕，不僅影響美觀，更是產後身體變形的罪魁禍首，無疑是女人的心腹大患。
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。
當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由於過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋；同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，產後多年也不能消除。
剖腹產時，當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時，氨基酸網被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，
而且使腹部一分爲二，即使被切開的兩片皮膚癒合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚鬆弛。
因此，適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
溫馨提示：補充膠原蛋白要適量
新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白，應該在詢問醫生後再選擇適量補充。
