懷孕4個月腰痠是怎麼回事呢，懷孕是一件很幸福很神聖的過程，但是懷孕期間會有很多很多的不適的地方，當懷孕4個月後出現了腰痠的現象這是什麼原因引起的呢，接下來分享的是關於懷孕4個月腰痠是怎麼回事呢的相關內容。
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大多數時候出現的腰痠會是一種妊娠反應，有時候也是由於身體姿勢的改變引起的。
1、正常妊娠反應
懷孕初期如果只有腰痠，並沒有陰道出血的症狀，這是由於受精卵植入子宮內膜時導致。由於受精卵着牀後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。可能還會伴有輕微的小腹脹痛，這是正常的妊娠反應，無須擔心。
2、孕婦身體姿勢改變導致
懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由於腹部增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應向後移，以保持身體平衡。頸部 微屈以彌補並維持頭部正直。結果脊柱的正常屈曲度增加，導致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現懷孕初期腰痛症狀，因而愈近足月，孕婦愈易發生頸、背和腰部痠痛。
懷孕總是會出現各種的不舒服。平時應該保持一顆，積極樂觀的心態，然後，注意飲食的調理。爲了減輕腰部的痠痛的症狀，在睡覺的'時候，可以在腰下面放一個枕頭，來減輕腰部的承重，平時儘量不要長時間的保持同一個姿勢，也可以在專業的教練的指導下，做一些孕婦保健操。
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1、懷孕腰痠怎麼辦？
首先就是睡姿和坐姿很重要，睡姿儘量要側睡，將兩腳墊高。坐的時候椅子要有靠背，這樣可以緩解背部的壓力。還有孕期要適當的活動，不可以長時間站立和坐着，這樣容易造成腰痠背痛的症狀。但是活動要適當。還有出現腰疼的症狀時可以按摩，雙手平壓着後背，上下推動，手按着的位置不要動，只是上下按動肌肉。這種按摩的方法可以緩解腰疼的症狀。還有活動的時候，孕婦儘量的拖着肚子，可以減輕腰部的重力，減輕腰痠的症狀。
2、懷孕腰痠的原因有什麼？
懷孕後，子宮收縮，體內的激素髮生了變化，連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時還會起到鬆弛肌肉的作用，導致脊椎的彎度加大，孕婦會感覺腰痠。還有就是懷孕晚期，肚子越來越大，孕婦腰椎的負重也越來越大，造成了孕婦腰痠的症狀。好有孕晚期的是時候，孕婦鈣流失嚴重，孕婦也可以出現腰痠的症狀。孕婦不愛運動，長時間的久坐和久都可以導致腰痠。還有孕婦晚上睡覺的時候，睡姿不對，翻身又很困難，導致了孕婦腰痠。
3、孕期怎樣預防腰痠？
孕期孕婦需要營養，很容易出現營養過剩，造成孕婦體重超標，孕婦如果出現體重過大，會加重腰部的負擔，因此孕期孕婦應該合理的飲食，不要暴飲暴食，要少食多餐。減少脂肪和糖類的攝入。將體重控制在合理範疇。孕期孕婦和胎兒需要大量的鈣劑，如果不補償鈣劑，孕婦容易出現牙齒鬆動，腰痠背痛，腿部容易出現抽筋。爲了預防缺鈣孕婦可以吃些含有鈣劑的食物，也可以每天出去曬曬太陽，促進鈣質的吸收。孕婦要適當的活動，預防腰部的不適，最適合孕婦的運動就是散步。
