學生吃快餐的利弊，新式快餐食品發展速度很快，大街小巷都出現了快餐食品，快餐在生活中大家吃的是最多的，也是大家最不想吃也無奈的一種選擇。跟着朵朵女性一起來看看學生吃快餐的利弊，希望對你有用！
學生吃快餐的利弊1
吃快餐的好處：
一是因爲節省時間；二是因爲味道不錯，回味無窮。品種比較簡單，進食方法非常方便，不用自己動手，隨時隨地都可以用膳，是快速填飽肚子的最好選擇，大受都市忙人歡迎。
一般快餐店都採用色香味極高的烹調方法，例如煎炸及高濃度配料等，都是一些刺激食慾的食物的處理方法，務求做到吸引力十足。對於平日匆忙而又胃口欠佳的人來說，快餐的色香味是必需的成分，否則更難下嚥。
吃快餐的壞處：
1、果葡糖漿：最常見的甜味劑。果葡糖漿（HFCS)因其價格便宜和防腐作用大受快餐業歡迎，常出現在一些烘焙類食品及飲料中。然而，多年來對HFCS的質疑從來沒有停止過。有報道指出，很多添加HFCS的加工食品，熱量高但營養低，大量攝入可能引發心血管疾病和糖尿病。
2、鹽：最常見的調味品。食鹽可以讓食物更可口，常存在於麪包、火腿、培根中，就連奶昔和聖代等甜品中也少不了食鹽。調查發現，麥當勞的雙層芝士漢堡含鈉量高達1.15克。權威機構建議，成年人食鹽日攝入量不超過6克，7—10歲兒童每天5克，4—6歲兒童每天3克。但調查發現，在肯德基吃一頓飯，平均每人就會攝入5.2克鹽，這增加了患高血壓、心血管疾病的風險。
3、味精：最常見的增味劑。調查發現，幾乎所有快餐都使用味精給食物增味。多年來，味精的安全性一直受到質疑。雖然科學研究證實，味精正常使用是安全的，不過專家警告稱，攝入過多味精會誘發哮喘發作，空腹食用大量味精則會導致短期不良反應。
4、大豆油：最常見的油或脂肪。大豆油常用於快餐業的油炸食品，也是人造黃油、甜點的重要原料。由於大豆油含有多種不飽和脂肪酸，無法長期保鮮，氫化可以減少這種不利因素。但氫化油會產生反式脂肪酸，增加血液黏稠度，加快動脈硬化，提高了心血管病的風險。不少歐美國家已經開始封殺氫化油，但在國內，卻仍被快餐業廣泛使用。
5、檸檬酸：最常見的防腐劑。它存在於檸檬、葡萄柚等水果中，可提高微生物的環境酸度，使細菌難以生長繁殖。雖然檸檬酸不會傷害人體消化器官，但它會促進人體內鈣的排泄和沉積，可能導致低鈣血癥，並增加患十二指腸癌機率。
學生吃快餐的利弊2
吃快餐的6大壞處
1、營養供應有欠均衡
只注重肉類、糖類及油脂類供應，缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。而維生素及礦物質等比較缺乏，所以長期食用快餐會導致營養失衡。
2、衛生不達標
有些快餐店的接單量很大，通常一個工作人員就要洗很多菜，因此有些菜未必洗得乾淨。比如吃快餐的時候發現裏面有頭髮、蔬菜裏面夾有雜草等等。還有報道曝光過，有快餐店的快餐裏出現蟑螂！可見，快餐未必乾淨。
3、鹽油調料過多
常吃快餐的白領就知道，很多快餐的油量特別多，這樣的快餐吃多了會讓人發胖，膽固醇含量升高。另外，有些快餐味重，即鹽放多了。過多攝入鹽分不利於身體的.健康。除此之外，一些快餐店爲了讓食物味道更好，會放一些味精和其他一些添加劑。長期攝入添加劑會影響*的正常功能。而且過重的味道會導致*出現味覺疲勞，覺得自己在家做的飯菜沒有味道。
4、地溝油
有些快餐店爲了節約成本，會用地溝油來炒菜。地溝油是什麼，對*有什麼危害，就不用小編再贅述了，相信大家都知道。
5、快餐盒質量有問題
不少白領是叫外賣的，先不說外賣盒丟棄後會對環境造成什麼影響，單說那盒子在食物的高溫影響下會不會釋放有害物質，這未可知。而且盒子未必經過嚴格消毒，盒子在生產過程中攜帶的細菌會不會污染食物，這很難說。因此，就算白領要吃快餐，最好是到店裏吃，而不是叫外賣。
6、引起肥胖
經常的吃油炸一類的快餐有可能會引起肥胖。漢堡包、油炸食品以及食品單一等快餐可引起體內激素變化，使人難以控制食量。美國有關研究也表明，常吃快餐食品，進入體內的高蛋白、高熱量、高脂肪，會促使人體發胖。俗話說：“腰帶長，壽命短。”肥胖成爲代謝性綜合徵的禍首。尤愛吃快餐兒童，勢必因攝入脂肪和糖分過多，造成熱量過剩而變成小胖墩兒。
不過注意7點，快餐也健康
1、注意食物加工方式。避免油炸、裹麪包屑或奶油食物。吃炸雞時去掉酥脆表皮，或選擇烤雞。
2、“卸載”快餐調料。多數快餐店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調料。點餐時，可讓服務員將調料另放一邊，或乾脆棄用多餘的調料。
3、多加蔬菜。要求服務員多加點蔬菜，不但能攝入更多的維生素和膳食纖維，還能增強飽腹感。
4、對碳酸飲料說“不”。吃快餐時，只喝白開水。白開水中可以加點檸檬，或者選擇不加糖的冰茶。
5、不吃“巨無霸”快餐。無論吃什麼食物，適量都是關鍵。請儘量選擇小份快餐。
6、不妨多花點錢。你總是被快餐店的點餐員問到，只需加2元就能升級到大號套餐，裏面有更多的肉和汽水。你能吃到更多，看起來也更省錢，但事實上，原本沒有超標的能量，跟着你升級的套餐一同升級了。試着得到更小份的食品，這看似多花了錢，卻少吃很多，腰包變小同樣也能使你的腰圍變小。
7、坐下來吃，不要走着吃。在吃快餐的時候，我們要坐下來吃，不要走着吃，細嚼慢嚥，對身體纔有好處，顯然，坐下來吃花費的時間會更多，但是你將會吃得更少。當你一邊開車一邊吃東西的時候，你將很少注意到塞進嘴裏的食品到底有多少。像吃一頓正餐一樣，氣定神閒、細嚼慢嚥，這樣纔不會吃得更多，也不會餓得更快。
