青春期最顯著的特徵是，青春期兒童的生理機能也迅速增強，肌肉與脂肪的變化，使男性肌肉強健，女性身體豐滿；腦與神經系統逐步發育成熟。以下是青春期最顯著的特徵是什麼
青春期最顯著的特徵是1
青春期是個體生長髮育的鼎盛時期，這個時期，身體和生理機能都發生急速變化，成爲生長髮育的高峯期，也就是第二加速期。這個時期的兒童的身高、體重、肩寬、胸圍都發生非常明顯的變化。
1、身高快速增長
身高的快速增長是青春發育期兒童身體外形變化最明顯的特徵。據統計，在青春發育期之前，兒童平均每年長高3—5釐米，在青春發育期期間，平均每年長高約6~8釐米，甚至達到10—12釐米之多。
2、體重迅速增加
體重是身體發育的一個重要標誌，體重反映肌肉的發展、骨骼的增長以及內臟器官的增大等。青春發育期兒童體重年平均增長量達4.5—5.5公斤。
生理機能
青春期兒童的生理機能也迅速增強，肌肉與脂肪的變化，使男性肌肉強健，女性身體豐滿；腦與神經系統逐步發育成熟。
經歷青春發育期的成長加速，少年兒童的體形和麪部特徵都發生了明顯的變化。通過這一變化，他們的體貌特徵開始接近成人。
性熟
生殖系統是人體各系統中發育成熟最晚的，它的成熟標誌着人體生理髮育的完成。
1、性器官發育
生殖器官在青春發育期之前發育非常緩慢，一旦進入青春發育期，發育速度會迅速上升。
2、第二性徵的出現
第二性徵是指身體形態上的性別特徵，也稱副性徵。女性第二性徵主要表現爲乳房隆起、體毛出現、骨盆變寬和臀部變大等；男性第二性徵主要表現爲出現鬍鬚、喉結突出和嗓音低沉、體毛明顯等。第二性徵的出現，使少年男女在體徵上的差異凸顯出來。
3、性功能成熟
生殖系統發育成熟標誌着人體生理髮育的完成，性腺的發育成熟使女性出現月經，男性發生遺x。
月經初潮出現是女性少年身體發育即將成熟的標誌。初潮年齡約在10—16歲，平均年齡爲13歲左右，但一般到1 8歲卵巢發育方達成熟水平。
男性性熟要晚子女性，首次遺x約出現在12、-18歲之間，平均年齡約爲14 ~15歲，但約4—5年之後生殖系統才能真正發育成熟。
青春發育期的發展存在性別差異，女性比男性平均提早兩年。
青春期最顯著的特徵是2
青春期的特點
自我意識的增強
自我意識包括自我觀察、自我認識、自我體驗、自我監督、自我控制、自我評價等，個人的自我意識是從生理自我到社會自我，最後發展成心理自我。而青春期的青少年是受社會文化影響最深的階段，也是自我意識趨向成熟的發展階段。這個時候能夠用自己的觀點理解外界的事物，自我意識和行爲帶有濃厚的個人色彩，能進行自我評價，個人價值體系得到發展，懂得了一些責任，自覺調整自己的行爲，對形象和他人評價重視
判斷的片面性
對自己的評價往往過高，誇大自己能力和品質，不能正確對待他人的評價，而他們對別人的評價則較爲正確和全面。自我控制力差，容易衝動行事。他們有些想法符合社會要求，有些想法與客觀現實相矛盾。
成人感的增強
要求擺脫成人的監護和指導，獨立自主，特別是涉及到他們個人問題的行爲，如選擇朋友，學科興趣，業餘愛好等，要求別人把自己看待爲成人，尊重自己，不願聽到絮叨式教育，處處力圖表現自己的'品質和能力。
模仿和嘗試性
處處想按照成人的行動去實踐，模擬角色的活動日益增多。但這種模仿僅僅停留在外表的模仿，有時候會染上不良的習慣，如吸菸喝酒等，因爲心智未成熟，不能正確區分冒險與勇敢，執拗與頑強等界限，往往把不顧後果的冒險、違反學校紀律、頂撞老師當做勇敢的表現。
獨立性與依賴性
青少年開始有強烈的獨立自主要求，他們開始發現家長和老師的錯誤和不足之處，對成人的意見不再是言聽計從。在依賴家長和教師的指導和幫助的同時，更多的與同齡夥伴活動。儘管自我獨立意識強，但是認識情感和行爲上表現的較幼稚，獨立的條件和能力較差，自制力較差，問題解決能力差，需要成人提供建議以及監督。
閉鎖性和開放性
青少年開始有自己的祕密，出現含蓄和內隱的現象，不輕易想他人袒露心聲，但又期望得到理解，所以又出現開放性的特徵，喜歡和同齡知心者談論思想感受，對知識廣泛吸收，不斷充實自己，
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情緒的波動性
青少年的情緒處於心理斷乳期，兼有兒童和成人的特點，反應強烈，變化快。青少年富於激情，一旦有適宜的環境，激情便容易迸發出來，而且表現的很強烈。一會可能循規蹈矩，一會可能因爲小事而大動感情，很少考慮後果。
青春期最顯著的特徵是3
青春期應補充的5種營養元素
微量元素。微量元素雖然在體內含量極少，但在青少年的生長髮育中起着極爲重要的作用。特別是鋅，我國規定每日膳食鋅的攝入量爲15毫克。含鋅豐富的食物有動物肝臟、海產品。
水。青少年活潑好動，需水量高於成年人，每日攝入2500毫升水，才能滿足人體代謝的需要。水的攝入量不足，會影響機體代謝及體內有害物質及廢物的排出。如果運動量大，出汗過多，還要增加飲水量。這裏講的水的攝入量不是指喝進去的水量，而是指喝入的水量加上吃進的食物中含水量的總和。
碳水化合物。青春期所需要的熱量較成人多25%？50%。這是因爲青少年活動量大，基本需要量多，而且生長髮育又需要許多額外的營養，熱量主要來自碳水化合物，亦即穀類食物，所以青少年必須保證足夠的飯量。
蛋白質。蛋白質是生長髮育的基礎，身體細胞大量增殖，其構成均以蛋白質爲原料。生長髮育期的兒童和青少年對蛋白質的需要量是每日每千克體重2？4克。人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有豐富的蛋白質，混合食用，可以使各類食物蛋白質互相補充，營養得到合理利用。
維生素。在生長髮育中，維生素是必不可少的。它不僅可以預防某些疾病，還可以提高機體免疫力。人體所需要的維生素大部分來自蔬菜和水果。芹菜、豆類等蔬菜含有大量B族維生素；山楂、鮮棗、西紅柿含有大量維生素C。
青春期女孩的飲食建議
進入青春期的女孩在吃飯前後注意休息：在進食的前後如果運動則胃腸道的血供應就會減少，必然導致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進食前後要注意休息，以保證胃腸的供血。胃潰瘍病人應戒菸，因爲菸草中的尼古丁能改變胃液的酸鹼度，擾亂胃幽門正常活動，誘發或加重潰瘍病。
青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的 供應明顯不足，必將會影響生長髮育，所以早飯一定要吃好。
青春期對於蛋白質、礦物質、水分的需要相當大，而且還要全面。女性對蛋白質的需要約爲80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應該多種多樣，纔可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。
除此之外，青春期的飲食誤區也應該要多瞭解。
青春期飲食的常見誤區
以飲料代水。有些家長考慮到孩子學習緊張，消耗大，往往備足各種飲料代替水。但由於飲料中糖份過高，飲用過多，會影響食慾，引起腹脹，不能好好進餐，影響各種營養素的吸收。
不注意飲食衛生及飲食規律。不要隨便在馬路餐桌進餐，吃一些不衛生食品，這樣容易導致急性腸胃炎而影響學習和考試。由於學習壓力大，有些學生會有飲食不規律的情況，不少學生不吃早餐，以零食取代正餐，有時晚上回家餓急了會暴飲暴食等等，這些都是對身體極爲不利的。
只重進補 不注重優質蛋白質和脂肪的攝入。近年來，補品、營養食品滿天飛，把許多家長導入飲食誤區，只靠營養品補充，而不注重一日三餐的營養合理搭配。要知道，腦組織中的蛋白質、脂肪主要是由膳食提供的。
過量飲用咖啡。有的學生爲了提神醒腦，大量飲用咖啡，甚至成癮。值得注意的是，咖啡飲用過量會使大腦高度抑制，出現血壓降低、劇烈頭痛等症狀。
孩子青春期的飲食，家長要多用心哦。
