夢記得越清楚越不健康，做夢只是一件很正常的事情，做夢能夠幫助大腦恢復自身的功能，並且可以加強大腦的功能。這也是因爲大腦細胞在睡眠過程中並不是所有都處於休息狀態，以下看看夢記得越清楚越不健康。
第一：能記住自己昨晚做的夢，就是睡眠質量差嗎？
每個人每晚都會做夢，夢多夢少取決於你記沒記住。記沒記住和你醒來時處於哪個睡眠階段有關。如果你觀察過別人睡覺，可能會看到他眼珠咕嚕嚕在轉，這個叫快動眼睡眠（REM）。每個睡眠週期，就是在快動眼睡眠和非快動眼睡眠之間交替。
REM階段，是睡眠週期的最後階段，血壓會再度升高，呼吸、心跳也會加快，大腦非常活躍，所以那些被表述生動的夢，往往發生在這個時候。一個睡眠週期大概90~120分鐘，所以在8小時的睡眠裏，大概會經歷5~6個週期。也就是說，如果你晚上睡足8小時，可能會做五六個夢。但是，自然狀態下，人不會在每個REM階段醒來，所以一般都只記得後半夜的最後一個夢。
做夢是健康人正常的生理需求，對心理也有明顯的影響。因爲做夢的時候，大腦對你的“監控”鬆懈了，所以可以讓身心得到休息。不知道你有沒有注意到，夢經常天馬行空，缺乏邏輯。這是因爲睡覺的時候，左腦是關閉的，夢是右腦的功能。
同時，夢多說明睡眠質量不好，這話只說對了一半。夢多，說明睡覺過程中醒的次數多，這樣說來，睡眠質量確實會差一點。但別忘了，我們不是因爲做夢了才醒，而是因爲醒了才知道自己在做夢。但如果一個人持續做夢、易醒，能清楚地記住夢的內容，而且夢境豐富多彩，那這就可能與疾病有關了，特別是做連續性的夢，建議去做一個身體檢查。
第二：明明睡覺時間足夠，爲什麼第二天還是覺得打不起精神？
這也被稱爲“睡醉”。不過與酒精造成的神經損傷所引起的不適不同，睡醉是因爲打亂了人體的生物鐘。人的生理節律是靠下丘腦中控制晝夜節律的起搏器來控制的，當早晨醒來，眼睛接收光線刺激，起搏器收到信號，得知現在已經到了早上，它就會釋放出化學信號，叫醒身體的其它細胞。
當睡眠過度時，會無視人體的生物鐘，這就造成了以下這一尷尬場面：生物鐘讓起牀幹活；而細胞的實際情況是在賴牀！正是由於以上兩者的不一致，進而引起疲勞感。
第三：夜跑時間比較晚的話，會不會影響睡眠？
不同階段進行跑步鍛鍊對睡眠的影響效果不同，下午和傍晚適度進行慢跑鍛鍊，對睡眠的改善較明顯。如果在睡前夜跑會不會影響睡眠也不能一概而論，要視每個人的具體情況而定，您要是長時間保持有睡前跑步的習慣而且不影響您的睡眠的話，也沒必要改變。因爲每個人有每個人的作息習慣，不用刻意去效仿所謂健康的習慣。
但是如果正準備養成夜跑習慣，還是建議睡覺前一小時就應該停止運動，以免影響睡眠。因爲人體進入睡眠需要一個準備期，運動的時候交感神經比較興奮，需要一段時間讓它逐漸安靜下來，以便副交感神經進入工作狀態，人處於睡眠狀態時副交感神經興奮。
能記住夢的人智商多高
與智商的關係不大，與睡眠質量有關。
夢記得越清楚越不健康
爲什麼有的朋友睡覺會比較愛做夢，這和每個人的思維習慣和遭遇等外界因素是有關係的，但並不等於說大大咧咧的人就不做夢，也不等於說不做夢就一定是好事，最關鍵一點你根本不可能控制自己做不做夢，相反的，爲這事而煩惱則可能會成爲真正困擾你的一件事之一。
夢，也可能代表着對自身、社會、自然等的一些不切實際的想法或者說期望，所以纔有“美夢成真”這個說法。
但是夢你不能控制，最好也別想去控制，類似於前面說的，假如你刻意把夢當做一種手段，總想去記住點啥，或者希望自己夢到自己想夢到的，那你多半會失望，而對這種失望的糾結，則可能讓你“寢食難安”，不論是鑽牛角整天琢磨自己爲什麼會做夢，還是傷心自己爲什麼老是夢到啥自己記不住的，其結果都是“有效的干擾了你的睡眠”。
所以要想睡得舒服，學會忘卻是非常必要的，既然想睡，就別想太多，讓自己放鬆下來，自然會睡出好覺。放鬆的辦法很多，運動、看看閒書、或者喝杯牛奶，都是好辦法，你肯定能找到適合自己的。
做夢等於睡眠質量差？
或許你常常在醒來後會抱怨：“一晚上都沒睡好，做了好多夢”，別擔心，事實上，做夢並不意味睡眠質量差，與失眠也沒有必然的聯繫。
做夢是睡眠的一部分，不管你醒來有沒有夢的記憶，人每天晚上都會做4、5個夢，而且也不可能整夜做夢，只是剛好從夢中醒來。
爲什麼有的夢記得很清楚有些卻忘了？
人在睡熟之後，大腦出於高度的抑制狀態，外界的輕微刺激和很小的聲音都不能傳到大腦中，人失去了對外界刺激的反應。
但是如果在剛要入睡卻還沒有完全睡熟，或剛要醒來卻還沒有完全醒來的時候，這時大腦只處於局部抑制狀態，周圍環境和身體內部刺激還是可能傳到大腦的，因此就會做夢。
人在睡着之後最初1至2小時睡得很熟很深，然後就會慢慢變淺，當你快要醒來時，人所處的抑制狀態就很淺了，這時所做的夢比較清晰，連貫性也強，醒來後在人腦裏留下的短暫印象比較清晰，記得比較清楚。
剛入睡或睡熟後所做的夢印象很淺，大腦被抑制的時間又長，程度又深，所以早晨起來往往就記不清楚了。
1、夢不能隨便說給人聽的
做夢只是人睡着後人體的生理狀況，因此做夢可以說給人聽。由於夢境有時會比較恐怖，或者人記得不太清楚，一般很難的身邊的人描述夢的具體情況，民間就有了夢不能隨便和人說的說法。
因爲老人認爲夢是上天給的一些暗示，如果是好的夢，夢者強行將其和身邊的人說，那麼夢很有可能不實現，具有一定的神奇效果。但事實上夢是可以和人說的，只要夢者記得自己夢到過什麼，和其它人說並不會有什麼影響。
夢境有時是一個人心理想法的'縮影，很多人不喜歡在其它人面前過分暴露自己的思想，因此就有了不和人家將夢境的說法，還有的人做夢的時候比較恐怖，例如會夢見一些鬼神，也不方便和小孩或者膽子小的人分享，以免給他人帶來困擾。
雖然人會做很多夢，但是有時基本上不記得自己夢見過什麼，就不能和身邊的人講。醫書上有記載，當一個人睡着的時候，如果刻意記住自己的夢境，那麼這個人的睡眠會受到影響，因此儘量不要保有睡覺前想要記住夢境的想法，會影響人進入深度睡眠。
2、夢記得越清楚越不健康
夢記得越清除越不健康，當一個人睡着後，如果大腦細胞休息的少，那麼這個人的夢境就會記得很清楚，因此人睡着後記得越清除睡眠越淺，越不健康，當人的大腦進入深度睡眠後，人基本上不會記得自己做夢夢見過什麼，代表這個人的睡眠質量比較好。
3、夢的成真率有多高
夢的成真率根據人的感官來判斷，有的人第六感比較強，那麼這個人睡着後做夢實現的可能性比較高，夢境真的會發生在人的身邊，但如果一個人的地六感比較差，一般夢見的都是一些不現實的，那麼這個人的夢境很難實現，對於正常人來說，夢的成真率比較低，一般做了幾百個夢都不會實現一個，有的人甚至一輩子纔會有一兩次會成真，概率是非常低的。
