1、合理調整飲食專家提醒各位新媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行有着至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、......

那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之後又未能有效減肥的婦女，在今後一段時間內持續肥胖的可能性較高。來自美國GundersenLutheran醫療中心的婦產科專家CharlesW.Schauberger說：“在懷孕期間體重增加，而在分娩後六個月未能......

婦產科醫師這麼說有許多準媽咪會有錯誤觀念，以爲懷孕就可以大吃特吃不用在乎身材的問題，針對這樣的觀念，婦產科主任指出，準媽咪理想的體重是整個孕期增加12～15公斤，一旦體重過重，不僅造成日後身材肥胖，還可能導致其它孕期併發......

瘦身要點：瘦身月子餐爲了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，她的產後瘦身坐月子餐點由營養師全權打造，而她自己非常配合，每天一定堅持吃。同時搭配運動，加上親自哺乳，效果如預期一樣，天天見效。前兩週不吃......

易形成產後肥胖的人羣有以下四種類型：1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大；2、脾虛型：孕、哺乳期食慾一般，產後易便祕、腹瀉；3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度；4、混合型：混合以上兩種症狀......

爲了恢復體力和準備授乳、育兒，應儘量趁早實行正常飲食，多吃營養價值高的食品。下面的幾種食品是不可或缺的飲食。1.湯品麪湯最適宜產婦食用，既可下掛麪，又可做薄面片、細麪條湯，營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西......

1.湯品麪湯最適宜產婦食用，既可下掛麪，又可做薄面片、細麪條湯，營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養且易消化，又利於產婦補養。實踐證明，湯品對產後身體的恢復是有很大好處的。同時，有些湯品還有利於乳......

●小心寒氣產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。不僅是正常分娩的產婦，剖腹產，自然流產後的產婦，也有患產後風的可能性，因此一定要注意......

要減肥首先要“把脖子拉長”，但這並不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態，不爲多餘脂肪提供生長的土壤。......

光潔的臉失去了以往的光亮，蝴蝶斑、雀斑、黃褐斑等通通跑出來，快樂媽咪產後備受“色斑”困擾，產後祛斑不是一個短期的過程，產後如何祛斑主要有以下幾種方法：1、不急不躁不憂鬱，保持平和的心態，良好的情緒。2、每天要保證充足......

在女性產後2-3個月，就能夠開始減肥了，因爲這時候身體已經逐漸恢復了，但是卻不能進行高強度的運動減肥，適合女性這時候的運動就是散步。在剛開始散步時，時間不要太長，而且走得儘量慢一些。在產後散步的時候，應該控制好擺臂和......

妊娠中的機體，以雌性激素爲主的內分泌系統起了很大變化。在產後這些變化都是可漸漸恢復的。那麼，孕婦產後護理知識有什麼呢？生產後，女性身體流失了大量養分，所以在產後的這一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來說都非常重要......

女生減肥成功的致命傷1.情緒化常聽人家說，女生最喜歡鬧小脾氣，動不動就情緒不好！小心！這就是減肥的一大致命傷！因爲情緒一旦低落，有些人就會以大吃大喝的方式紓解情緒，即使不大吃大喝，心情不好時，你還有心思去斤斤計較今天吃了......

新媽媽產後便祕的驗方治療：1．木耳30g，海蔘20—30g，豬大腸50~200g。將豬大腸洗淨切小段，與海蔘、木耳加清水適量同煮，熟後以食鹽、味精調味服食。2．松子仁30g，糯米50g，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，文火煮稀、稠粥，衝入......

月經過多或過頻是何因？功能失調性子宮出血症狀：臨牀表現以"三不"爲特點，即月經量多少不定，月經期長短不一，月經週期長短不規律。多不伴有腹痛。治療：可到醫院進行激素水平測定、B超檢查以及診斷性刮宮術。子宮肌瘤症狀：約2......

5種治療產後抑鬱症的方法1.找到一個愛好或愛好找到以前的愛好和愛好，而不是全神貫注於你的寶寶。試着做一些除了每天照顧寶寶之外的事情。做你喜歡做的事情會讓你感到快樂，所以這是減輕緊張和控制情緒的好方法。2.學習......

產後減肥的原則1、觀念正確。產後減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式，並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至於什麼時候開始瘦身，這個是因人而異的，如順產的新媽咪肯定會......

如今，很多剛生完孩子的新媽媽都急於減肥，有很多新媽媽在產後制定了“減肥計劃”，市場上一些美容院、減肥機構也看準了這個商機，紛紛打出“專業產後減肥”“1個月減10斤”的旗號。對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，......

1.白麪包、意大利麪和米飯穀物富含碳水化合物，爲身體提供良好的能量來源。然而，加工過的穀物存在於諸如白麪包、白麪食和白米飯等食物中。它們含有更少的營養物質，可能會使血糖升高，而這兩種物質都會消耗你的能量。2.早餐......

產後注意事項及禁忌:產後需要注意休息、飲食和個人清潔。產後注意事項及禁忌11.注意休息孕期和分娩對於產婦的身體和心理水平都是一種嚴峻的考驗，產後適當休息很重要。產婦應該保證充足的睡眠時長，睡眠儘量以側臥姿勢爲......