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如何飲食減肥?蘋果減肥法
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。由此可見,蘋果是很健康的水果。想想,如果三天純吃蘋果......
2023-11-16
創意減肥法 倒吊式瑜伽減肥
倒轉增效能有多年教授瑜伽經驗的DicksonYoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛(Dickson),自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽,都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行,而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作輔助,以增強功效,......
2023-11-19
多囊卵巢綜合症女性減肥法
目前最流行的是一種高蛋白、低碳水化合物的飲食法:碳水化合物纔是人太胖的關鍵。另外一方面,素食者卻食用高碳水化合物和低蛋白的食物,而且我到現在還從來沒有見到過一位肥胖的素食者。所以,許多看起來不同的飲食方案,其實......
2023-11-15
飯後最有效的減肥法時間
那麼爲什麼要選擇飯後30分鐘減肥?因爲吃飯後,消化系統就會將食物分解成人體所需的營養物質,並且最終融入血液。這個時候血糖濃度就會升高,血液裏的脂肪酸也會增多。通過再次分解營養物質,吃下去的食物才能給人體細胞提供能......
2023-11-15
驚:不可思議的土豆減肥法
都說土豆吃了容易胖。可是,來自美國的最新研究卻表明,還能幫你減肥呢!明星吃土豆減肥如何吃土豆能減肥呢?讓我們來看看韓國明星嚴貞花的土豆減肥法吧。嚴貞花是特別愛吃的類型,絕對無法忍受飢餓的感覺。嚴貞花保持彈性身材......
2023-11-19
五行減肥法有用嗎?五色食物吃出好身材
首先,揭祕五色食物:白色食物(屬金入肺)說起白色食物,大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些,白色在我們的心中就是蛋白質的顏色。確實,白色食物是蛋白質和鈣的來源,雖然說它的營養價值在五種顏色食物種最低,可它卻給我們的身......
2023-11-09
黃金8小時減肥法 任性吃不怕胖
從美國流行到日本─黃金8小時減肥法黃金8小時減肥法指的是,每天要在8小時內完成3餐,從吃進身體裏的第一口食物開始計算,可以吃自己喜歡的食物,而剩下的16小時就讓腸胃休息。當然這16小時也會讓脂肪燃燒,所以這個減肥法並不......
2023-11-09
治癒系減肥法的特點有哪些?
治癒系減肥法特點1調整改善身體的歪曲,培養易瘦體質。身體肥胖的原因之一就是骨骼的歪曲。骨骼的歪曲造成體內血液流通不暢,壓迫內臟,影響日常姿勢動作,代謝能力降低。通過對於肌肉的鍛鍊,依靠肌肉的力量使變形的骨骼還原,......
2023-11-11
中醫放血減肥法有效果嗎
得知太陽穴放血可治失眠時,她也請朋友以相同方法治療她失眠的痼疾,3天后,她形容自己就像突然年輕10歲一般,無論身心都感到輕盈舒暢,晚上自然睡得香甜。研究中醫10餘年,最近纔在北京取得中醫博士學位的雨揚以中醫觀點看放血......
2023-11-15
日本合氣道走路減肥法 讓你輕鬆瘦
合氣道走路減肥法:1.站姿是擡頭挺胸,雙腳腳尖呈60度,屁股夾緊。2.踏出腳步時腳跟先着地,手不要過於搖擺。3.假設在地上有一條直線,則腳跟都是踩在線上的,腳步分別與線傾斜三十度。日常生活篇:將合氣道走路法融入日常生活中,好......
2023-11-12
經期4階段減肥法
大家都在想要使用經期減肥方法來達到瘦身目的,但小心經期減肥使用不當不僅不能瘦身反而害健康.那麼經期到底應該如何減肥呢?生理四期減肥法,具體的方法是:1、月經來的1-7天稱爲瘦身福利期而且體重是全月最s重時,此時的......
2023-11-16
紅豆綠豆山楂減肥法
聽很多人說紅豆綠豆山楂減肥法是十分有效的,不少的人也對這個方法進行了嘗試。但是還有很大部分的人只是聽說了這個減肥方法,卻不知道具體的是怎麼回事。今天,我們在這裏將這個減肥方法的具體內容告訴大家。紅豆綠豆山楂......
2023-11-17
柚子減肥法 秋季去燥又瘦身
一、柚子減肥原理及作用1、比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。2、柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,......
2023-11-14
辦公室瑜伽減肥法 教你快速瘦身
第一步坐在椅子上,兩腿打開比肩要寬,雙手擡起,手臂像抱了一個大西瓜一樣放在胸前,氣息保持自然。第二步雙手慢慢地朝兩側打開,手臂保持一致性,手臂平衡。第三步右手臂緩緩向左邊舉起,左手往下放,依然與右手保持一個圓形一樣,手......
2023-11-09
測試:你適合哪種節食減肥法?
你適合哪種節食法?如果你屬於以下情況:1、一日三餐中,我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之慾。2、我不能忍受這樣的節食方法:它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。3、對於正餐來說,我覺得喝湯就可以了。捲心菜......
2023-11-16
[集合]酸奶減肥法
其實很多女性都非常喜歡喝各類酸奶飲品,除了具有較好地飽腹感之外,而且還能夠緩解口渴,甚至能夠保持魔鬼的身材等,因爲無論喝多少酸奶都不會導致肥胖的問題。不過,酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有......
2023-11-16
居家按摩減肥法 在家就能瘦
按摩減肥有效嗎?按摩某些減肥穴位,可有效促進體內多餘的脂肪蠕動,從而使它處於柔軟且容易燃燒的狀態,長期堅持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。即便是平時缺乏運動的人,只要經常運用正確的按摩手法,加上準確地按摩穴位,也可使減肥......
2023-11-09
蛋白質減肥法的危害
蛋白質減肥法最近在減肥圈一直是熱門的減肥方法,因爲對於很多懶惰又想減肥的人來說,蛋白質減肥不僅不用耗費體力而且還可以吃食物,簡直是一舉二得。但是蛋白質減肥法真的那麼好嗎?有沒有什麼危害呢?1.導致腸胃功能紊亂在我......
2023-11-14
夏季游泳減肥法 游泳減肥的祕訣
爲什麼游泳能減肥:游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行遊泳運動,可以漸漸去掉體內過多的脂肪,而不會長得肥胖。因而,游泳是減輕體重的有......
2023-11-10
神奇米飯減肥法 米飯怎麼吃減肥
米飯怎麼吃能讓你更瘦1、控制食量到目前爲止避免攝取米飯的人,若是想要長期保持健康纖瘦的話,一定要攝取米飯。若是在意熱量的話,可以減少米飯的攝取量,你說你天生飯量大?不要緊,小妙招可以讓你吃少點哦。小妙招:用小型餐具......
2023-11-10
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