表達感謝時不要只談到自己，在職場上不得不注意這些，無論做什麼都要掌握好分寸，在職場上跟着前輩大牛可以學到很多東西，職場不會相信眼淚，在職場上，表達感謝時不要只談到自己是很重要的。
這些日子你讀到很多研究報告都指出，表達感謝有種種好處，可增進快樂幸福；「表達感謝」指的是，刻意對你生活中的美好事物心存感激。這些文章的結尾，通常都會呼籲讀者展開感恩之旅，以取得心懷感激的全部好處。
那沒有什麼不妥。但我們應該謹記，感恩的另一個目的（堪稱更重要的目的）就是：加強我們和我們依靠的那些人的關係。
在過去，那些研究大部分都聚焦在感謝的社會功能，而非它對我們大腦的影響。這些研究發現，直接向幫助你的人表達感激之情，有助於讓他們持續想要與你維持長期關係，並且願意花心力這麼做。這使得他們在建立長期關係時付出的時間、努力和不便，看起來是值得的。
同樣的道理，沒有什麼比「不知感激」更能使原本快樂的關係惡化敗壞。大多數人不難回想起一些時刻，別人對我們的慷慨既不感謝也不在意，我們當時感受多大的震驚。（如果你有小孩，可能只需回想今天早餐的情景就可以了。）如果你沒有多多少少表達一點謝意，人們很快就不再想要幫助你。其實在亞當．格蘭特（Adam Grant）和法蘭西絲卡．吉諾（Francesca Gino）所做的一組研究中，若有人幫助別人卻未受到感謝，他們在未來幫助別人的比率立刻減少一半。
感謝有如膠水，讓你和幫助你的人密切連結起來，讓你一遍遍汲取同一口井，知道對你的支援不會乾涸。
至少，如果你正確表達感謝，感謝之情就可以成爲那種膠水。最近的研究顯示，人們表達謝意時，往往會犯一個嚴重錯誤：着重在自己的感受，只表示自己是多麼幸福，是如何從對方的幫助中受益；而非着重在幫助他們的人。
北卡羅萊納大學（University of North Carolina）的研究員莎拉．艾爾高（Sara Algoe）、蘿拉．庫爾茨（Laura Kurtz）和妮可．希萊爾（Nicole Hilaire），區分出兩個類型的表達謝意：一是讚美別人（other-praising），承認並證實助人者的作爲；二是自我受益（self-benefit），說明受惠者得到幫助後境況變得較好。在其中一項研究裏，他們觀察一些夫妻爲了對方最近爲他們做的事，而彼此表達謝意。然後將他們的表情，依贊美別人或着重自我受益的程度，進行編碼。他們的表達方式有一些例子如下：
讚美別人
這顯示你是多麼負責任……你不嫌麻煩特地……我覺得你真的很擅長……
自我受益
這讓我感到放鬆……這讓我可以在公司炫耀……這讓我很開心……
最後，助人者對自己的快樂程度、對伴侶感到愛的程度、覺得表達謝意者的反應熱烈程度，作了評分。研究人員發現，以讚美別人來表達謝意，和下列三者有密切相關：反應熱烈程度、正向的情緒及恩愛感受；但以自我受益方式表達謝意，則沒有相關。
這是值得花點時間思考的，因爲大多數人表達感激的方式完全是錯的。通常人類天生有點以自我爲中心。即使在我們應該想到並談論到別人時，仍然傾向談論自己。所以很自然地，我們得到優質的協助和支持時，我們會想要談談我們自己對它的感受。雖然平心而論，我們以爲那是助人者希望聽到的，以爲他們幫助我們是希望讓我們快樂，所以他們必定想聽聽我們有多快樂。
但這個假設並不完全正確。是的，幫助你的人希望你快樂，但樂於助人的動機，往往直接關聯到我們的自我價值感。我們幫助別人，是因爲我們想當好人，想符合我們的目標與價值觀，而且無可否認，是爲了要受人欽佩。
表達感謝時不要只談到自己21、禮貌的好處
不知道從什麼時候起，我們就拜託了不禮貌的代名詞，取而代之的是我們是一個很有禮貌的名族。經常在各種場合我們都能聽到，“謝謝”，“對不起”“請”等禮貌用語。它們不再是難以啓齒的話語，變成了大家的`口頭用語。人際交往中，說禮貌用語不僅增進大家的關係，還會有其他好處。
心理學家表示，常說“謝謝”，不僅使人變得有禮貌、有教養，還對自己身心健康的發展有幫助。科學研究表明，生活態度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、健康的身體，與人相處也會更加融洽。這種感恩的心態往往使他們有着積極樂觀的生活態度，面對壓力與困難時也能平穩度過。
當然，除了表達感激之外，常說“謝謝”也是對對方行爲的一種正面鼓勵(就像Sheldon模仿巴普洛夫的條件反射，當Penny做出讓他滿意的事情時，他會給與Penny巧克力作爲正向刺激)，這種鼓勵會讓對方感覺到自己的價值，當然，下一次開口請他幫忙的時候，不被拒絕的概率也會高一些。
2、如何表達
可實際上，許多人並不善於表達他們的感激之情，又或者“謝謝”成了不痛不癢的口頭禪，總讓對方甚至自己都感到不自在。那麼，如何讓自己善於說“謝謝”呢，這還是有一些“技巧”的。
關鍵在你的態度。一定要記住，表達你的感激不是什麼表面文章，而是你真的需要感激。這種感激應當是來自你的內心的。所以，你表達自己的感激之情的時候，一定要真誠。握住對方的手，真正發自內心的一句“謝謝”，也許遠比你長篇大論的展示語言技巧的演講更能讓人感動。
表達要自然。表達你的感激之情的時候，一定要是你的話清晰而自然，不要吞吞吐吐，含糊其辭，那樣會給對方做作的感覺。你需要表達你的感激的時候，一定是別人做了對你有幫助的事，你是受益者，所以你的感情應當是充滿快樂的。 直視對方。在互相注視的時候，交流通常比較容易進行。所以，表達你的感激的時候，最好是專注的注視着對方，這樣你的話才顯得是出於真心的，你的感情才顯得真摯。
引用對方的名字。在感謝的時候，不要忘記對方的名字。“謝謝你!”和“謝謝你，小美!”的效果是完全不同的。尤其是你們並不是太熟悉的時候。
當然，若想你想感謝一個人又不知道怎麼表達，還有一個最好最簡單的方式就是微笑!微笑是具有感染力的，能瞬間點亮他人的一天。再加上一句謝謝你，那被感謝的人就會高興得不得了。你永遠不會發現這種方式的魔力，直到有一天別人爲你這麼做的時候。
不管是“謝謝”還是“請”等禮貌用語，它都顯示了我們一個人的修養。我們應該發揚這種懂禮貌的優良品德。目錄
