人生總是在變化的，離開現狀需要很大勇氣，因爲離開現狀的下一步面臨什麼情況，任何人都無法預測，可能遇到好的機會，也有可能遇到不好的事情。雖然我們都知道不能溫水煮青蛙，人生需要改變，但是很多人很難走出舒適區，今天來了解一下，爲什麼不願離開舒適區。
不管你信不信，能夠有意識地離開自己的舒適區去實現長期目標，是傑出人士與普通人的區別。
想象一下兩個沒有任何聯繫的圓圈。一個小而正常，第二個大而優越。第一個圓圈代表舒適的生活，充滿了放鬆，互聯網，美好的週末，吃無數你最喜歡的零食。很明顯，它是舒適區生活的象徵。乍一看，它似乎是彩虹和獨角獸，但實際上，它只是一個束縛你的圓圈，確保你不會在此有什麼收穫。
然後是第二個圈子：充滿了未知的領域等着你去發現，也有着你想要把它們變成現實的夢想，回報也非常令人滿足，以至於你永遠不會用它們來換取零食和劇集。這就是在你舒適區外度過的生活。雖然這樣的生活方式會定期考驗你的意志力和自制力。每一天都是新的挑戰。但勇敢和忠誠的回報是巨大的，值得你爲此付出努力。
所以，爲了取得這種進步，你需要確定並消除那些讓你永遠不願離開舒適區的消極想法。
1、“我並不需要這麼做”
如果沒有人督促你去做某件事，那麼當你想要放棄的時候就很難保持動力。突然間，你的大腦會開始轟炸你，讓你放棄你的目標，去做一些愉快的事情，因爲“你不必再掙扎了”。這種想法很普遍，我自己就經歷過很多次。我甚至也無條件的相信了它們，放棄了自己的承諾。然而，我越是感到失敗的苦澀，我就越意識到這種衝動是多麼的虛幻。
事實上，你必須這樣做，這是毫無疑問的。無論你的目標是什麼，你都不能因爲在困難時期的情緒而放棄它。一旦這種危險的想法出現在你的腦海中，提醒你自己這篇文章和我的建議。當你的大腦不遺餘力地說服你去放棄，讓你立刻感覺更好時，你必須知道，你以後只會感覺更糟。
2、“我明天再開始”
有時候，這是你能做的最好的事情。然而，只有你真正能從明天開始時，它纔會起作用。問題是，大多數人並不會這麼做，這個明天也永遠不會到來。明天會變成未來某個未知的日子，因爲那是一個你覺得自己準備好了的神奇時刻。
假設你想開始有規律地跑步，你決定明天開始。如果你確定了鍛鍊的具體時間，告訴自己爲什麼要這麼做，甚至把運動服放在了顯眼的地方，那麼你很可能就會堅持自己的說法。
然而，如果你只是自欺欺人地認爲你明天才開始只是因爲現在你想看搞笑視頻，那麼這就是一條通往無休止拖延的道路。
3、“現在不是最好的時機”
很長一段時間以來，我都想建立一個自我提升的網站，但我不認爲現在開始會是一個好主意。相反，我會不斷地說服自己，再過幾個月，我就可以更專業一點，更好一點的開始了。幾個月過去了，我又想出了另一個藉口，那麼爲什麼再等一個月會比今天開始還要好呢？
你可以想象的到，這是一個惡性循環。如果你採取這樣的心態，你就永遠無法開始。當我的挫敗感達到頂點時，我馬上做了幾個月來我不想做的事情，幾個小時後我的網站就上線了。我決定無視這些藉口，走出舒適區。說實話，這也是你唯一不會後悔的決定。其他的一切都只會帶來遺憾，讓你不斷地想：“如果我嘗試了，會發生什麼……”
4、“一旦我有更多的……，我就開始”
就我個人而言，“更多的時間”似乎是我大腦最喜歡的藉口。當我們要做一些我們一直在想卻不舒服的事情時，總會有一些事情讓我們忙碌和分心。然而，在現實中，那件事不會給你的生活帶來任何顯著的改變，但你會一直把它當作一個簡單的藉口。僅僅因爲它是舒適的。
當你意識到你在用這個藉口的時候，請注意，在大多數情況下，我們已經擁有了開始行動所需要的一切。如果你不努力創造一個更好的環境來開始，我向你保證它絕不會自己發生或意外發生。
5、“如果我有……，我一定會成功”
另一個阻止無數人成功的愚蠢想法是，認爲最終會有什麼東西出現，從而導致一定的成功。而真正有效的是依靠內在因素來完善自己。
當然，有些人是比其他人過得更好，但最重要的因素是你要採取行動，即使你沒有馬上看到結果，也要堅持不懈。內部因素纔是關鍵所在。所有的外部因素只是很好的補充，但絕不是必需的。
6、“我的能力還不足以開始”
如今，我們被別人生活中的亮點轟炸着。無論是廣告、PS過的橫幅、朋友圈、微博還是視頻博客，大多數分享的信息都只是冰山一角。通常，醜陋的真相反而是隱藏的，所以你覺得自己是唯一一個經歷人生低谷的人。
結果，你會覺得自己能力不足。但如果你感覺不夠好，就很難釋放出擁抱離開舒適區的內在意志力和力量。現在，讓我告訴你一個事實。大多數人都會感到沒有安全感，也都有自我懷疑，並經歷過認爲放棄是唯一解決辦法的'時刻。他們的社交媒體很有可能沒有講述自己全部的故事。
這只是你的大腦試圖愚弄你的方式。忽略它，因爲你已經足夠好了。如果你不是，那就假裝直到成功!
7、“這是我最後一次拖延了”
每次你給自己一個例外時，都會自動使下一次嘗試更具挑戰性。隨着時間的推移，你的大腦會形成一個不惜一切代價拖延的壞習慣，你就會很難堅持自己的任何承諾。你需要意識到這是一個艱難的時刻，而你的反應決定了你的成敗。如果你能咬緊牙關，採取行動，這個事實本身就會讓你以後的嘗試更加容易。
一項研究表明，那些面臨持續心理挑戰的人進步最大。面臨最不舒服任務的人往往也是結果最好的。心理學家丹尼斯·帕克(Denise Park)指出了這項研究的重點，並給出了明確的信息:“當你在自己的舒適區時，你可能就處在增強區之外了。”
8、“今天我會玩得很開心，但明天我會專注於我的目標”
這是可行的，但前提是你要修改這句話：現在我要朝着我的目標努力，這樣在一天結束的時候我就能感到滿足。如果你把快樂放在首位，就很難停下來去做那些不舒服的事情。
在一開始就不爲它們努力而得到的愉快是呆在舒適區的本質。如果你走這條路，久而久之，另一個壞習慣就會紮下根來。幸運的是，你可以讓它對你有利，並以相反的順序來做。
讓我們以節食爲例。如果你在一週內保持健康的飲食，不要暴飲暴食，確保只吃適量的高質量食物，那麼允許自己吃一頓“作弊餐”甚至是“作弊日”就沒有錯(如果你不想吃得太過火的話)。基本上，你會離開你的舒適區去記錄你的飲食。這樣做，你也只是爲自己贏得了一頓作弊餐。相信我，當它是獎勵時，它嚐起來的味道會更好!
9、“我不知道該怎麼做”
如果你不知道，那是完全可以理解的。大多數專家一開始都是新手。知道某件事既不是天賦也不是魔法，而是工作和不斷改進的結果。在當今這個信息唾手可得且免費的世界裏，你不能說你不知道如何開始，然後放棄。
在我寫這篇文章的時候，互聯網上已經有了超過幾億個這樣的帖子了。此外，僅2015年就出版了與此相關的150萬本書。更不用算像微博、優酷和類似網站上發佈的無數小時的教育材料了。簡單地說，無論你遇到什麼問題，至少都有幾種免費的方法可以幫助你找到解決方案。你可以學習任何你想學的東西。
10、“人生只有一次，生活是需要享受的”
如果有一件事我敢肯定，那就是真正的滿足和快樂只能在不舒服的地方找到。你不可能馬上獲得真正的快樂和滿足。因爲它太珍貴了。你首先要做的是擁抱混亂，這樣你才能獲得平靜。
呆在你的舒適區表面上看起來很享受，這也是爲什麼大多數人從踏足危險區域的原因。然而，一旦你踏入未知領域，做一些你從未做過的事情，你就會意識到你的假設是錯誤的。呆在你的舒適區似乎意味着不冒任何風險。然而，在現實中，你卻冒着寶貴的時間資源的風險。你冒着浪費生命和錯過傑出成就的風險。所以，請不要這樣對待自己。
爲什麼不願離開舒適區2今天想來聊一下爲何我們不願踏出自己的心理舒適區。
NO.1 何爲舒適區？
百度百科上說心理舒適區是一個人所表現出的心理狀態和習慣性的行爲模式，人們在這種狀態或模式中會感到舒適、放鬆、穩定、有安全感。
我們需要注意這個概念中的兩個關鍵詞，一個是習慣的行爲模式，另一個是感到舒適、安全，也就是說這種模式是我們長期經驗習得的結果，並且自己在這種模式中是可控、安全的。也因爲這種可控和安全，即使原來的舒適區已經不能適應現在的生活，很多人依然希望呆在自己的舒適區中，不願走出來。
那就要說到下一個問題，爲何心理舒適區如此根深蒂固呢？
NO.2 爲何心理舒適區如此根深蒂固？
我們先來看一下知道心理舒適區是如何建立的。這要從我們出生的那一刻開始說起，嬰兒在出生之後，在父母的照顧下不斷長大，也在與父母的互動中不斷認識這個世界。在這個過程中，父母的行爲會對孩子產生極其重要的影響，孩子會很聰明地採取各種方式來適應眼前的生活。
如果父母是一對樂觀開朗的家長，孩子也會積極樂觀；如果父母經常抑鬱憂傷，孩子也會用悲觀的視角看世界；有的父母經常爭吵、衝突不斷，孩子在這種環境中就會長期感受到恐懼和不安，學會刻意討好他人。這其實都是原生家庭對孩子的影響，不管孩子最初選擇的行爲是好的還是不好的，至少在當時的那個場景中，這種應對策略幫助他們適應了過去的生活。
從出生到長大成人，整整18年的時間，這樣的模式一天天的重複，無數次的強化使大腦牢牢記住了這種應對方式。所以當再次遇到類似的場景時，我們幾乎不需要思考就立刻做出自動化的行爲模式，有的時候根本沒等你覺察過來，行爲就已經產生啦。
除了時間長、太過牢固導致的根深蒂固之外，我們對未知的恐懼也使我們害怕離開心理舒適區。呆在自己的心理舒適區中，我們感受到的是熟悉、安全和可控。在人的生命中，控制感和安全感是非常重要的，猶如生命一般的東西。既然如此重要，有怎麼會捨得丟棄而進入一段完全未知、無法掌控的領域呢？
如果把心理舒適區比作一間舒服的房屋，我們之所以願意一直呆在屋裏，一則門被關的太緊，很難打開；二則是住在屋子裏的人也不想主動走出去，這可不就導致了自我改變成了一件很艱難的事情嗎？
但是呆在心理舒適區中的人們真的幸福嗎？事實並非如此，他們內心也有焦慮，也有恐慌。與其惶惶不可終日的如此消耗着，不如鼓足勇氣去嘗試改變，擺脫自己舊的經驗，接納新的經驗，從而重新建立一些應對方式，讓自己更自如地應對現在的生活。
NO.3 如何走出心理舒適區？
簡單提一些改變的策略，也是我們之前文章中說過的。
首先你需要擁有勇氣和信念，做一件事情之前，至少要相信自己可以成功，有膽量去做。
其次才能考慮策略的問題，我們剛剛分析了那些熟悉的應對模式是如何一點點的建立起來的，當我們打算走出自己的舒適區時，也需要一點點地抽絲剝繭，我在害怕什麼？是過去的什麼東西禁錮了我，當我們意識到那個最深層次的東西時，你離改變就不遠啦。
第三，在改變的時候，不妨先從邁一個小步子開始。畢竟是一片未知的疆域，步子太大，萬一受到挫折，很容易打退堂鼓。就像我們國家的改革，每次都是從試點城市一點點逐步推開。當第一個小步成功了，這時內心原來的那些堅定不移的信念也開始鬆動，然後你就可以嘗試第二步，慢慢地，一點點的，去重塑新的自己。
心理舒適區是一個可以在過去給我們遮風擋雨的地方，但是我們的人生終究是在行走，在未來，我們需要新的角落幫助自己應對生活。所以離開過去可能很難，但只有離開了，我們才能擁有更廣闊的天空。一起加油，改變自己，去迎接新的生活。
