10歲孩子注意力訓練方法，孩子是媽媽們的心尖，家長是需要鍛鍊孩子的注意力的，這樣對孩子將來的發展有很大的幫助。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下10歲孩子注意力訓練方法的相關內容。
10歲孩子注意力訓練方法1
1、以興趣點培養孩子的注意力，培養孩子廣泛的興趣
給孩子自我選擇的權利，容許孩子有自己的思想和喜好，找到孩子的興趣所在從此出發，抓住興趣點培養孩子的注意力，因材施教往往更得所望，並且不適合高度的學習教育，勞逸結合孩子才能更加專注，在孩子做的好的時候父母也要給予適當的鼓勵，多多讚美孩子，幫他樹立自信，讓孩子有變得更好的動力。
強迫往往導致逆反，讓人失去興趣。因此，對待孩子尤其10歲的小孩正是叛逆期的時候更要重視，少點壓迫，多點引導和啓發，讓孩子在自己的興趣引導下做事，培養孩子專心致志的習慣，才能讓孩子專注於學習，不斷提高自己的內在。
如果你發現孩子對顏色感覺敏銳，愛繪畫，對事物有想象力，喜歡搭積木，對圖畫有良好的記憶力等那就表明孩子具有空間智慧。這時候，家長就可以多讓孩子做些模型、搭配衣飾等活動。
總之，發現孩子的興趣點，並能通過興趣點培養孩子的注意力是每位家長義不容辭的責任。
2、給孩子制定一個學習計劃表
（1）引導孩子自我分析
可以讓孩子進行自我比較，找出自己不足和同學相比自己差的地方，改正自己培優補差，個人學習特點不一樣，有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的動作慢卻很仔細等等，只有全面的分析，孩子才能夠更好的分析自己。
（2）確定學習目標
學習目標是學生努力的方向，正確的學習目標使學生積極上進，爲孩子制定一個切實可行的任務，從易到難讓孩子收穫成功，體驗成就感。剛開始，孩子如果無法依照計劃行事，不要責難他，孩子剛開始就失敗而無法獲得家長的理解，通常就再也提不起學習興趣。如此一來孩子就很難注意力集中。
3、用正面情緒引導孩子的注意力，多參加體育鍛煉
讓孩子學會緩解自己的焦慮，培養孩子的自信心，引導孩子如何“放寬心”，不會糾結一件事情而無法專心進行另一件事情。在我們的周圍，有很多孩子因爲學習的壓力，產生了厭學、考試焦慮、學校恐懼、自卑、受挫、自我形象貶低、缺乏興趣、憂鬱、壓抑等情緒。這些都導致孩子無法集中注意力。
所以，消除孩子的畏難情緒十分重要，而且要培養孩子積極樂觀的性格，讓孩子能夠保持輕鬆的心態，給孩子正面的心理暗示。這時，我們可以鼓勵孩子參加體育鍛煉，身體好，運動的時候可以讓人情緒和身體都會得到舒緩，經常運動會讓人感受到愉悅，而往往體育運動堅持下來的，都是耐力很強，堅強而有韌勁兒，具有精氣神，對於青少年上課認真聽講十分的有幫助。
當然，父母也可找到相關專業的注意力培訓機構，心理師和治療師會爲孩子定製治療計劃。治療師用孩子能夠理解的話，告訴他有注意力缺失的信息，讓孩子瞭解困擾他的真正的原因，以及如何克服困難。
說明最主要的目的是鼓勵他樂意共同面對問題並激起他參與的動機。在專業的指導下，讓孩子學會自我控制。並且治療師會在治療的過程中爲其制定目標和獎懲。這會讓孩子自己學會按計劃行事，規範自己的行爲。
10歲孩子注意力訓練方法2
提高孩子注意力訓練的五種方法
全神貫注法
5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間爲15分鐘左右；7-10歲約20分鐘；10-12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。
消除干擾法
環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以最好消除干擾，同時家長要以身作則。
遊戲鍛鍊法
孩子做遊戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。
鼓勵表揚法
鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過於簡單。如發現孩子有注意力集中的表現，應及時鼓勵和表揚。
培養興趣法
興趣是注意力的源泉，培養孩子對活動的間接興趣，並努力把間接興趣轉化爲對活動的直接興趣，是培養孩子注意力的好方法之一。
如何集中寶寶的注意力
注意是人們熟悉的一種心理現象，通常稱“專心”。寶寶在聽廣播、看電視卡通片時，會聚精會神，而對周圍的人和事會聽而不聞、視而不見，這就是注意力。指向性和集中性是注意力的兩個特點，指向性是使人的心理活動有選擇地反映一定的事物；集中性則使被選定的事物在人腦中獲得最清晰、最完全的反映。良好的注意力經過培養才能形成。
學前班的主要任務，就在於通過一些學習活動爲寶寶的正規學習準備條件。良好的注意力，就是必備的條件之一，使寶寶上學以後學習專心。不少爸爸媽媽，只關心寶寶學齡前學了多少字、畫了多少畫，而忽視了寶寶注意力的培養，致使這些寶寶上小學以後，很難適應正規學習。表現在上課不專心，做作業不認真，嚴重影響學習成績的提高。培養寶寶的`注意力，應該在學齡前就開始。
最初應從生活習慣方面入手，培養寶寶良好的行爲習慣。採取的方式也不是疾風暴雨，而是從對小事的處理，對細節的把握。比如要求寶寶準時就寢、起牀、按時飲食，吃飯碗裏不留飯；玩具用過就還原；做事要認真做好，否則重來……離開了細節就沒有教育，但也不是所有的小事都要管，而是選擇那些對寶寶的成長、品質的形成具有本質意義的舉足輕重的“小事”。其要訣在於“及時”“徹底”，做了一半就停下，或有一次例外都有可能不成功。爲了讓寶寶養成好習慣。即使寶寶晚睡甚至少睡一兩次覺、少吃一兩頓飯都值得，決不能因小失大。由於寶寶善於模仿，容易受感化，因此可以借用文藝、文學作品及現實生活中的英雄模範人物形象、事蹟來感染寶寶，給寶寶留下深刻的印象，進而付諸自己的行動。平常爸爸媽媽也要以身作則，給寶寶樹立榜樣。
寶寶從未見過、聽過的事物，都能以獨特的魅力吸引寶寶的注意。因此，應該把寶寶帶入大自然觀看奇花異草和造型奇特的建築，培養寶寶的興趣，興趣是觀察的動力。要幫助寶寶確定觀察的目的和任務，因爲寶寶喜歡東張西望，目的性不強，抓不住要領，因而得不到收穫。因此，爸爸媽媽應該有意地向寶寶提出一些要求的目的，告之方法，引導寶寶抓住本質，由淺入深，專心致志。
在寶寶學習中遇到困難的干擾，或碰到不感興趣的內容，僅靠注意力是不夠的，必須有意識地培養寶寶的自我控制能力，使注意力服從於活動的目的和任務。爸爸媽媽可以通過寶寶在一段時間內專心做一件事，如繪畫、練琴、練書法等，來培養寶寶的自制力。不要一會兒叫做這事，一會兒又叫做那事。訓練最好有固定的時間和固定的地點，以便形成一種心理活動的定向。
寶寶對某事物的興趣越濃，越容易形成穩定和集中的注意力。爸爸媽媽不要整天把寶寶關在房間裏學習，要鼓勵他們從事各種活動，讓他們在活動中發覺和發展自己的能力及興趣，並且藉以培養自己的注意力。
作息無定時、生活無規律是寶寶注意力分散的主要原因。學習是腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，如果望子成龍心切，整天強迫寶寶長時間從事單調的學習活動，必然造成寶寶大腦疲勞而精神分散。心理實驗證明：3歲寶寶注意力可以維持3—5分鐘，4歲寶寶10分鐘，5—6寶寶也只有15分鐘。因此，合理制定寶寶的作息時間，讓寶寶明確什麼時候可以盡情地玩，什麼時候必須專心完成學習任務，養成勞逸結合的好習慣。同時，要創造安靜的家庭學習氣氛，要讓寶寶專心學習，爸爸媽媽先要自己安靜，不要做分散寶寶注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等。爸爸媽媽也可認真看書學習，以模範行爲讓寶寶效仿。在寶寶學習時，不要過度關心地叨嘮，問這問那，更不要在寶寶學習的房間接待客人，干擾寶寶，使他無法集中注意力。
