白領換行業易出現心理問題

白領換行易出現心理問題，比如生活抑鬱症 抑鬱症是因長期壓抑,憂慮而引起的神經病反應。青年女性之所以容易患抑鬱症,與社會環境因素的自身的心理、生理特點有密切關係。下面教大家白領換行業易出現心理問題怎麼解決。

職業前景迷茫睡不踏實

“醫生，我最近一個多月總是睡不踏實，夢很多，每天早上醒來覺得渾身乏力。”前些日子，30出頭的小韓（化名）到心理諮詢中心求助。她不僅出現睡眠問題，還總覺得腸胃不適，頭暈頭痛，去不同醫院做了檢查，沒有發現任何器質性疾玻經過諮詢，醫生了解到小韓從事的某商場銷售工作因業績不好可能遭遇裁員，越來越多人網購的習慣令不少實體店生意一落千丈。

是轉行還是到別的實體店求職？身邊同事議論紛紛，小韓沒想好，剛結婚的她面臨懷孕生育，跳槽轉行有一定風險，且已經工作了十年左右的她和不少人一樣出現了職業倦怠感。再加上現在職業前景一片迷茫，失落感和消極情緒不由得冒了出來。

“零售業、廣告業、通信業、影視業、出版業等17個行業被列入被互聯網衝擊的傳統行業，其中相當部分從業者崗位或將受到影響，可能需要轉崗或轉行，他們中許多人是受過高等教育的中青年白領，曾對職業有一定的自豪、驕傲感的他們現在產生了一定的心理落差。”專家分析。過去曾令人豔羨的職業突然有尷尬的局面，令人唏噓不已，其中有的人會因此出現一些身心症狀，如注意力下降、工作懈耽失去目標等，像小韓這樣沒有達到抑鬱症或焦慮症的程度，但已具備“心理亞健康”狀態。

一帆風順者不易適應轉行

互聯網對傳統行業的衝擊不是一個行業，也不是一類崗位，在衆多人羣中，什麼樣的人最容易出現心理問題？相對而言，具備兩個特徵的人比較容易陷入“心理亞健康”甚至更嚴重的心理症狀。第一是成熟度不夠、缺少挫折鍛鍊的人，第二是個性比較被動、喜歡依賴別人的人。不難發現，許多第一代獨生子女正巧符合這兩個條件，因此，他們尤其需要正確認識和調整。

“從前來諮詢求助的人來看，以女性和30至40歲間人羣居多。”專家說。這是因爲女性相對敏感，且社會文化也更接受女性在遇到困難時尋求幫助，男性相對更多獨自承受。30至40歲人羣諮詢較多是因爲這個年齡的職業人羣在工作中往往開始成爲單位骨幹，遇到職場問題也相對較多，同時，他們也有較多資源讓他們瞭解到心理諮詢的信息，從而方便求助。

暫時有消極情緒很正常

“暫時的失落、憤憤不平、工作效率下降、消極情緒都是正常的，這些是我們面對應激事件時消化壓力的正常表現。”專家說。“大部分人在周圍環境的推動下，在自我逐漸調整過程中，會尋找到新的職業方向，也會或主動或被動地進行一些新嘗試，局面就會被逐漸打開。”

職場變化來臨時，業務能力過硬、底子好、適應性強的人心理危機感相對輕，也更易在變化中找到適合自己的定位。張主任建議，面對不如意的現實，相關行業者最好提前做好各種變化的思想準備和行動準備，動總比不動好，可根據自己優勢、性格、能力選擇適合自己的方向。

問題一：成功人士更需調整心理

一位負責銷售的副總經理，爲企業全心全意幹了10年，立下了汗馬功勞。但是，他覺得“獲得”和“付出”不相稱，尤其是和總經理相比，心理就更不平衡了，然而，他又沒有單幹的信心，因此異常矛盾和痛苦。

解答：“白領”更容易被人際關係問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題、性格問題、神經官能症等所困擾。而且，這些問題又無法和親戚、朋友訴說，也不是吃藥可以解決的。所以，心理醫生的`幫助應該是他們生活中非常重要的因素。

問題二：白領男人壓力更大

經常可以看見開名牌車、穿名牌西服、提名牌揹包的“名牌”男人。看起來他們似乎很風光，實際上這些白領男人的心理承受着巨大的壓力。

解答：一、工作狂。很多白領男人每天的工作時間長達12小時，而人正常的工作時間爲8～10小時，如果長期工作12小時以上，嚴重超過身體本身的負荷量就會產生壓力。

二、極度失落。每個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生“失落感”。

三、難耐高壓。長期處在白熱化競爭氣氛中的白領男人，心理經常極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危機。工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

五、疾病打擊。疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康身體的憂患，失去康復信心。

六、貪慾過高。如果對金錢、財富之類心存過高慾望，那就是貪心，使你輕鬆的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

問題三：白領麗人好“心苦”

工作好、收入高的白領女性，不少人日子過得並不開心。自卑、寂寞、怕老、追求變態美，是白領女性常見的心理問題。白領女性常見的心理問題很多，如處理不好人際關係，想法不切合實際；看到別的女性成功就盲目仿效，結果適得其反；自信心不足；有錢、有房、有車卻沒有朋友，感到寂寞；爲求美或表現自己而穿奇裝異服、無節制地瘦身，幻想自己可以更漂亮。此外，婚戀問題也不少：有的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結婚；已婚者則存在夫妻性格及心理不和、性生活不諧調、婚外情等問題。

解答：這種心理壓力如果超出了承受限度，不僅會造成心理障礙甚至心理疾病，還會引發軀體反應，如內分泌失調、月經紊亂、乳腺增生，嚴重者可導致疲勞綜合徵。許大夫認爲，出現心理問題主要是因爲不瞭解自己。白領女性應該瞭解自己的長處、短處及存在的問題，適時調控，必要時可求助於心理諮詢和治療。

問題四：警惕“第三狀態”

長時間精力充沛地工作和生活並非易事。相反，許多人都有過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的經歷，有人甚至長期或經常出現這種情況，可到醫院檢查沒事，出了醫院依舊難受。醫學上將這種介於健康和疾病之間的邊緣狀態稱之爲“灰色狀態”或“第三狀態”。而白領恰恰是“第三狀態”的主要人羣。

解答：在這個階段人容易感到目標茫然，精神疲憊，應該重新評估自己的能力和價值觀，尋找新的更高層次的生活目標。如果工作的崗位在近期內沒可能改變，但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力，這時需要考慮學習新的知識，讓自己的頭腦更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮。

問題五：“年齡恐慌症”困擾中年白領

張小姐大學畢業即進入外企工作。她的年輕和高薪一向爲人所羨慕。十多年之後的今天，她的心情開始沉重，不得不爲自己的前景擔憂。她想到國有企業或機關謀一份穩定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。

解答：其實，人力資源專家認爲，35歲到50歲的中年白領自有她們的優勢，他們豐富的經驗是一種寶貴的財富，不應該浪費。就目前來講，中年白領還有幾種較好的出路，如出國留學以增加“含金量”，從而增加升職機會，以及自己開公司做老闆等。

問題六：外企的明天困惑多

某外資公司的趙先生這樣看待自己：說錢多嗎？倒也不少，至少比一般工薪族平均工資多上好幾倍。然而和揮金如土的大款比，又顯得囊中羞澀了。已屆中年，學歷大本，在整個公司裏已經不出色了，外企的生活總讓人感覺到，未來的生活實在無法預測。外企人總是一邊野心勃勃地規劃着未來的生活，比目前奢華、殷實幾倍，一邊又憂心忡忡地擔憂未來的日子，說不定連現在的水準都無法維持。

解答：外企是年輕人的戰場，每天十幾個小時的緊張工作，在全國乃至世界各地奔波，費盡心力，千斤重擔壓在心頭，不敢有一刻放鬆，哪管睡眠幾許，餐飯幾何？長此以往，焉能不病？一旦病倒，又豈有不被解僱之理？所以很多人心裏時時自警：千萬別有來自自己身體的危機，別被自己打垮。