業績的壓力、工作目標壓力、工作任務的壓力、薪水需求壓力等。有壓力不可怕，如何把壓力分解、把壓力轉化爲動力是關鍵。接下來小編整理了職場上如何做好工作減壓的相關內容，文章希望大家喜歡！
工作節奏感：工作是有節奏感的。
工作的PCDA法則：遵循該法則，工作要有計劃性。
工作學會合理分解：年度工作任務分解到月、月工作計劃分解到周、周工作計劃分解到天。只有學會合理分解工作任務，找準工作的節奏感。工作任務壓力也就分解了。
今日事，今日畢：今天的工作，今天做完，別推到明天。
生活的.節奏感：生活需要節奏感的。
規律的作息節奏：早睡早起，年輕人，少熬夜、少加班。
音樂的節奏感：工作累了、乏了聽聽音樂、KK歌也是一種放鬆。
聚會的節奏：工作是需要聚會的：吃吃飯、喝喝小酒、聊聊天。
解決深層次心裏情結
有的人壓力是由於他（她）內心一些深層次的情結沒有解決掉。如：家庭中的影響，與父母的溝通問題、與父母或家人沒有處理好關係等或者情感上受過傷害等。
●主動尋求心理醫生幫助。
●主動找家人、愛人座下來溝通。
●主動找閨蜜、好友、同學等溝通
工作放鬆練習：
工作1—2小時，做一次工作間的放鬆練習。
●深呼吸/眼保健操等
●工作健身操等
●肌肉放鬆練習等
工作壓力與生活壓力分開：
工作中要緩解個人的壓力，需要將工作壓力與生活壓力分開。不要混淆在一起。
工作壓力和生活壓力逐一解決。
自我肯定：
要解決工作上壓力問題，就是需要自信。無論面臨什麼工作困難，在心裏都要默默的對自己說：“通過我的努力，我肯定能做好”
