月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，你在遇到糟糕的困境時，在這樣的一天裏會怎樣做？這裏是讓心情轉憂爲喜的8個小妙招。
1、改變視角
每天早晨醒來的時候，你有兩個選擇：或是積極樂觀或是消極悲觀。其實只不過是個看問題的角度而已，所謂視角就是看問題的方法，你的視角和態度就是你看待客觀世界的反映。要想把糟糕的一天變成快樂的一天，首先要做的就是改變看待生活的方法。不把它看得糟糕、負面、很壞、醜陋，只不過是生活中的一個教訓，從長遠來說能使自己有所受益的經歷，你就能因此變得更加堅強、精明、睿智。哲人有言：“只要是不能殺死我們的東西，就只能使我們變得更加強大。”
2、跳出糾結的誤區
事情變得糟糕、可怕的時候，我們就容易把自己囚禁在糾結的牢籠裏，什麼都不做只是想得更多，揮之不去地想象情況是多麼可怕，自己是多麼愚蠢、幼稚，是個失敗者。就是不想情況怎樣才能變得“正常”，如何才能把事情辦好，採取什麼措施才能改變當前的現狀，用4個字表達就是“糾結不堪”。因爲只坐在那裏想啊想，也就沒有時間採取行動。解決辦法其實很簡單，走出“糾結”，不再給自己施加壓力。覆水難收，把心絃擰得太緊無助於把一天變得更好，而只能更加糟糕。
3、多看目前爲止進展順利的情況
今天有什麼事情，即使不是很順利，也還算順利。不要說“什麼都不順”，因爲這絕不可能是真的，只是因爲你把目光全部放在了不順利的事情上，所以纔看不到進展順利的。如果今天有人伸出手幫助了你一把，那就是積極因素；如果今天有你期待的機會，光顧了你，那就是積極因素；如果今天收到申請工作的消息，那就是積極因素；如果今天生意不經意間有所好轉，那就是積極因素。一天24小時裏總是有進展順利的事，你要做的就是能夠察覺到它。
4、播放能夠振奮人心的音樂
沒有比音樂更好的藥物，因爲它不僅能讓你有所體會，所給予的那種感覺真是無與倫比。不僅如此，音樂既有短時間改變情緒使你感覺快樂起來的神奇效果，還能釋放出大腦中可以緩解痛感的內啡肽，這可是有科學根據的。感覺心情低沉的時候，提醒自己不必傷感，剋制住自己不做情感的俘虜，每個人可能都體會過激昂亢奮，或纏綿悱惻的音樂對自己的影響，強迫自己多聽聽前者也未嘗不可。
5、避開負面因素
誰都希望自己的.一天儘可能積極向上，而不是消極沉悶，可如果周圍盡是些消極因素，那就只能是雪上加霜。要有創造性，它能夠給人一種懶散永遠不能提供的滿足和成就感。有創意的時候，即使這一天很糟糕，也會有更好的感覺，你知道這是爲什麼嗎？因爲不再盯着負面的東西。只想着創造、想着目標前進的時候，就不會再有心思和時間感覺壓抑、擔心、怨恨，積極壓倒了消極，快樂心態就會佔上風。
6、做能夠使自己快樂起來的事
真正的幸福來自做事的快樂、創造的激情、幫助他人得到的滿足，等等。做能夠使自己快樂起來、發自內心熱愛、感覺有激情事情的時候，其他事情就會退避三舍。你可能體會過做自己非常喜歡的某事以至於忘記時間的那種情感吧？這就是我在討論的，做這樣的事情吧，每天都全心全意去做，這樣一來，你想要經歷糟糕一天都難。
7、走出過去
快樂的第一處方是：不要沉溺於過去。人有這樣的傾向，稍不留神，過去就像大蟒捕捉獵物一樣，把你一口吞進肚子裏。不論你的糟糕日子始於何時，它現在已經成爲過去，即使這一天還沒有結束。記住，過去的定義是已經發生的事情，既然已經發生，還有什麼必要爲它而煩心？走出過去開始把注意力放在更有意義的事情上吧，如果過去沒能幫助你，將來它就更不可能，你沉溺其中也無濟於事。
8、不要與心態悲觀的人爲伍
能把這樣的人排除自己的生活圈子才最好，把精力花在應付拖你後腿、吸引你落入惰性思維的人身上，會耗盡你的快樂心情。要找到自己的核心價值，有了它就不會衝動行事。心血來潮感情用事的時候，我們會停止思考，任由直覺支配自己的行爲，因此不必追求做完美主義者，總想讓事情完美無缺的時候，你就可能過度使用自己的感情，徒勞無益控制無法控制的東西。生活是美好的，在於你無法知道下一刻它會帶給你什麼，所以不要再力圖控制，而要好好享受它。
