男人怎樣提升自己，在生活中，對自身的能力需要進一步的提升，我們很多的地方可以提升自己的能力，特別是男人提升自己是非常重要的，那麼，男人怎樣提升自己呢？一起來學習學習吧。
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1、適當提升鍛鍊
男性朋友如果想要提高自己的性能力，應該注意多運動。運動是促進健康的有效方法，在運動的幫助下能夠維持身體正常的循環，同時增強免疫功能，這樣才能維持身體健康狀態。
建議男性平時多進行提肛運動，還可以通過慢跑，游泳等適合自身的運動方式以及運動時間來提高心肺功能，體力充沛同時往往可以提高男性的性功能。因此，想要提高性能力的男性朋友需要適當多運動。
2、夜間睡眠要充足
男性如果想要提高性能力，維持身體健康狀態，平時應該保證充足的睡眠時間。睡眠合理是強壯身體、養護重要器官的措施，腎臟等重要的器官也需要充足的休息時間，如果經常熬夜，睡眠不足有可能會導致腎臟功能下降明顯。
爲了強壯身體，建議每天保證7-9小時的睡眠時間，此時精神狀態變得良好，精力保持充沛往往可以保持男性身體健康狀態，防止男性性功能下降。
3、注意營養物質補充
男性在提高自己性能力的過程中還需注意飲食方面的問題，飲食合理化是十分關鍵的。很多男性由於飲食不健康導致重要的器官功能受損，如果可以適當吃一些補腎、養腎的食物，通常對男性性能力提高有幫助，像常見的核桃、生蠔都適合男性適當進食，適當補充鋅等營養素還能提高精子質量。
當然，儘量不要挑食偏食，只有做到飲食合理全面才能維持健康，同時補充裏面的營養物質達到養護身體、強壯身體的作用，這樣男性性功能也可以提高一些。
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讀書。讀書能使人明白事理，增長見識，開闊眼界，是成本最低的提升方式。古人言“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，此話不假。當你讀的書足夠多，知識足夠豐富，自然就不會找不到好工作；當你的內涵足夠深刻，靈魂足夠有趣，自然就會遇見情投意合的人。
運動。身體是革命的本錢，只有當你擁有一個好身體，你才能做更多想做的事，才能看到更遠的地方的風景。在工作上，也會讓領導更放心地把工作交給你，不會擔心你會因爲身體原因而耽誤工作。此外，運動還能提升你的氣質，消除身上的贅肉，讓你的顏值提升一個臺階。
培養一門特長。一定要在業餘時間培養一門特長，唱歌、書法、攝影都可以。有一技傍身，會給你帶來很多機遇，也能提升你的自信，讓你感覺自己不再平庸。在公司年會或者朋友聚會時，你也可以小露一手，不再只會坐在臺下鼓掌。
多跟優秀的人來往。近朱者赤近墨者黑，這是亙古不變的真理。雖然我們交朋友不能只看外部條件，但一定要注重對方的品德、三觀、人品、上進心。當你的周圍都是品德好、素質佳、能力強的人的`時候，你就會有危機感，自然也就會不斷督促自己去進步。
不斷學習。不管是在工作上，還是在個人素養上，都要不斷學習。學習更厲害的工作技能，提升自己的文學素養。只有不斷地汲取新知識，不斷地掌握新技能，你的生活纔不會原地踏步，纔會對每一個明天都充滿期待。
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運動與健身。
擁有健康的體質，是做任何事情的基礎。平時我們就要多運動，多健身。讓自己有力量，有健康。當然，擁有完美的體型能夠給人一種安全感，健康也是成功的基礎。所以，能力的提升就要從這些做起。
規律的生活習慣。
能力的提升關係到很多方面，培養保持良好生活習慣，規律的作息時間，可以讓我們的生活變得充實，也能夠保證我們有充足的精力去工作，去學習，精力充沛了提升我們的能力纔有動力，纔會富有積極的態度。
學無止境。
學習是部分年齡，不分場合，不分地點的。我們需要不斷的補充知識，尤其是專業方面的知識，這些知識總是在不斷的更新，所以，學習也要及時跟上，這樣才能夠增加自己的學識，豐富自己的見識，提升自己的技能。
人際關係的處理。
每個人都有屬於自己的朋友圈，朋友多了做事情也會容易，所以，提升自己的能力就要提升自己的人際處理能力，工作中，生活中人際關係處理好，能夠帶給我們很多方便。這也是提升能力的一種方式。
