一個人自己和自己說話，在生活中有很多人在自己心裏壓力大的時候，總是會和內心的自己進行一次對話，這樣可以緩解自己的緊張情緒，下面來了解一個人自己和自己說話原因，
一個人自己和自己說話1
在日常生活中，特別是他們身上有重大事情發生時候，這種自己說話的表現更加強烈。自己說話是可以趕走恐懼的。
一、在我們生活中可以發現一些自己說話的人，可能我們會覺得他們十分可笑，似乎有些不正常。但是，當我們走進他們時候，我們發現他們自己說話的內容都爲心中所擔憂所害怕的負能量。
二、當這些自己說話的人通過這種方式不斷調整自己的內心世界時候，他們就是同自己內心在對話。這樣自己說話的對話，對有些問題的想法就會越來越迴歸理性，不會很偏激地看待問題或者一味鑽牛角尖。
三、自己說話對自己有一種鎮靜的作用，而且可以調節情緒有點紊亂的大腦，並向朋友那樣相互澄清矛盾，使問題的脈絡更加清楚起來。自己說話就好比搬掉心中的石頭，內心會感到無比輕鬆。
一個人在自己說話怎麼回事
1、幻覺幻聽。自己說話雖然在別人看來行爲舉止特別怪異，但是患者卻能憑空聞聲，聽到有人在跟自己對話，從而非常順暢的與之聊天，而其他人卻看不到也感受不到，這一般是患了精神分裂症引起的，需要及時治療。
2、精神病被動體驗。表現爲患者覺得自己被命令或者受到了控制，因此不得不自己說話，否則就會產生某種嚴重的後果。這叫精神病中的被動體驗，需要及時去精神科就診。
3、強迫言語。表現爲明知道自己不需要自己說話，不得不獨自進行不間斷的交談。這一般是由於精神過於焦慮引起的，需要及時緩解精神壓力，並且在醫生的指導下服用抗焦慮的藥物，在日常生活中要注意靜養，遠離噪音和強光的刺激。
3、怪異性行爲。表現爲經常自己說話，言語內容雜亂，穿着怪異，情緒反常，對家人和朋友淡漠，經常疏遠不理。動作遲疑，面無表情，經常會由於微不足道的小事而發脾氣，疑心很重，認爲周圍的人都跟自己過不去了，並且經常會頭暈頭痛，失眠，多夢等症狀，平時做事丟三落四，注意力不集中，並且會做出很多莫名其妙的動作，需要及時去神經內科就診。
一個人短期出現自己說話的症狀，可能是在宣泄情緒，可不必擔心。如果經常出現自己說話的症狀，並且行爲異常，性格發生了很大的改變，就可能是患上了精神分裂症等精神障礙性疾病。需要及時去醫院精神科就診，在醫生的指導下服用治療精神疾病的藥物，並且在日常生活中注意調節情緒。
一個人自己和自己說話2
自己說話常見於許多精神病人，他們有的獨自講話，有的喃喃自語，有的宛若親友在旁滔滔不絕。因此，當我們發現某個人旁若無人地自己說話時，便認爲他在發“神經”。
其實，自己說話在正常人中也存在，單純的自己說話不一定是病態，從某種意義上說，反而有利於身心健康。心理學家研究認爲，自己說話是消除緊張的有效方法，可以有效地發泄心中的不滿、鬱悶、憤怒、悲傷等不良情緒，有利於消除緊張，恢復心理平衡。當你憂慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，可能使你拓展思路，變換考慮問題的角度，減少鑽牛角尖的機會。
心理學家的研究還總結出，自己說話能使人：保持鎮靜
自己說話的音調有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感和人際交往的效應。
調整思緒自我大聲對話，可以調整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時。
緩解矛盾自己說話有利於澄清問題的'是非，緩解矛盾衝突，比較各種解決方法的利弊，避免盲目衝動。
消除不良情緒許多不良情緒如焦慮、緊張、憂慮和擔心，若能講出來，壓在心中的石頭就會被搬掉，從而達到心理平衡。
改善睡眠冥思苦想和各種不良情緒可導致和加重睡眠障礙，自己說話可終止思慮，減輕消極情緒，從而達到改善睡眠的目的。
改善社交能力各種消極情緒會影響人的社交能力，使社交能力受損，質量下降。自己說話能疏泄不良情緒，使心理保持平衡，進而提高社交能力。
總之，自己說話有時是一種健康的解決問題的方法，而不能不加判別地認爲都是病態。
自己說話是一種心理障礙，披露了以下幾種心理問題：
1、孤癖，沒有傾訴對象。
2、不自信，認爲自己做的不好，一個人在總結。
3、由不自信發展到懊悔。
所以有時我們見到一些人在自己說話，旁若無人的樣子。或者我們偶爾也會自己說話，那就是對某一問題太專注了，太投入了！長久這樣並不好。
要學會自我調節。
一個人自己和自己說話3
自己對着自己說話，是一種心情不好的發泄方式。只對自己說，自己說話，說明性格有些內向，不願意和別人分享不愉快，或者不相信他人，或怕說了遭到嘲笑，或是有些悲觀的世界觀纔會選擇自己說話的方式，這也是有些自我封閉的做法。其實不妨可以明確告訴，有什麼不快樂的可以和別人說一說，雖然別人不一定幫的到忙，但起碼可以出個主意或者進行安慰。
人是羣居動物，是生活在社會上的，缺乏和他人的溝通只會越來越自我封閉。不妨可以和他人談一談，多聊聊天，進行更深層次的溝通，讓你知道有人關心你，願意和他分享愉快和不愉快的事情，也是一個非常美妙的過程，慢慢就會好起來的。
出現這樣的問題一般是由於心理原因造成的，除到心理醫生那裏進行諮詢外，不防試着爲自己減輕壓力，放鬆身心來改變一下你的處境。
指導意見
如果你想改變這一處境，那麼縱使工作在忙也要保持有規律的生活，也要和家人在一起多談談心，多給自己留些放鬆的時間，每天堅持，自然解決了心理問題。
自己說話也是一種放鬆。由於自己說話常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自己說話的人都是不正常的，現代心理學家則認爲自己說話是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放鬆術。
大聲講話可以調整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐爲快”的效果；另一方面造成體力消耗而無力顧及精神刺激，以減少對別人的侵犯行爲。自己聲音的聲調有一種使自己鎮靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。此種現象類似於心理學上的“空椅子效應”。
因此，心理學家建議人們經常有意識地自己說話。當然，那類屬於病態的整日不停地自己說話的人則有另外的說法。
