全球超15億人受聽力損失影響，2022年3月3日是第10個“世界聽力日”，也是第23個全國“愛耳日”，聽力損失目前影響着全球超過15億人，全球超15億人受聽力損失影響。
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3月3日是全國“愛耳日”。世界衛生組織去年發佈的報告指出，全球有超過15億人患有不同程度的聽力障礙。哪些習慣會損傷我們的耳朵？如何科學預防聽力受損？
聽力損失影響全球超15億人
聽力與語言是人類相互交流和認識世界的重要手段，然而，耳病和聽力障礙的陰霾卻慢慢地襲擾着人們。
據世衛組織2021年3月發佈的《世界聽力報告》顯示，目前全球五分之一的人聽力受損，聽力損失影響全球超過15億人。
報告預計，到2050年，全球四分之一的人會有聽力問題，近25億人將患有某種程度的聽力損失，其中至少7億人將需要康復服務。
同時，不健康的飲食、生活習慣以及城市的噪音污染等因素，也使年輕人聽力損失的風險增大。
7條傷耳習慣你中了幾條？
耳朵是我們聆聽世界聲音必不可少的器官。可是，平時我們不經意的一些小習慣都會傷害耳朵。
北京市海淀醫院耳鼻喉科主治醫師陳平介紹，日常生活中，我們可能存在這些傷害耳朵的小習慣：
煲電話粥或不正確的使用耳機：長時間或頻繁地接聽電話。
經常用硬物掏耳朵：用掏耳勺、牙籤等硬物掏耳朵容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。
噪音：經常去KTV等高分貝場所，即使在這些高分貝場所短時間停留，也會對聽力造成損害。
過度疲勞、壓力過大：人高度緊張時，耳朵血管收縮導致缺血缺氧，甚至可能引發耳聾。
不正確的擤鼻涕：如果用手捏住兩側鼻子擤鼻涕，壓力太大會導致鼻腔的分泌物逆流，造成中耳炎。
經常酗酒：長期酗酒可能會產生慢性酒精中毒，導致聽力器官衰退，聽力逐漸下降，導致神經性耳聾。
濫用耳毒性藥物：如鏈黴素、卡那黴素、新黴素、慶大黴素等。
聽力受損有哪些表現？保護耳朵該如何做？
世界衛生組織去年發佈的報告稱，在兒童中，60%的聽力損失是可以預防的。
醫生介紹，聽力損傷越早治療效果越好，如果失去最佳時機，聽力將很難恢復。
如果出現以下症狀，應及時就醫：習慣加大音量；出現耳鳴、耳痛；被人總是認爲你說話聲音變高；總是漏掉部分談話內容；總是需要別人重複說過的話。
醫生提醒，在日常生活中要注意：
遠離強聲刺激和噪音。
減少隨意掏耳朵的不良習慣：耳屎醫學上稱爲耵聹，可自行脫落，如有大塊硬結的耵聹栓塞，應請耳鼻喉科醫生用工具取出。
避免由於耳道積水引起的耳病：洗澡後可以用棉籤吸收耳道的積水，游泳時最好使用耳塞保護耳朵，避免深潛水。
慎用耳毒性藥物。
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2022年3月3日是第10個“世界聽力日”，也是第23個全國“愛耳日”，今年全國愛耳日的主題爲“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”，重點關注“安全聆聽的重要性以及預防聽力損失的方法”。
聽力損失影響着全球15億人
據世界衛生組織最新發布的《世界聽力報告》顯示，聽力損失目前影響着全球超過15億人，其中4、3億人聽力較好的耳朵中有中度或以上的聽力損失。到2050年，全球四分之一的人會有聽力問題，近25億人將患有某種程度的聽力損失，其中至少7億人將需要康復服務，而且我們生活中用來聽歌的耳機竟然是聽力下降的第一殺手。
聽力損失會對生活的許多方面產生負面影響：工作生活的交流溝通障礙，年幼兒童語言和言語的發展障礙，兒童及老年人的認知困難，成人的人際關係尷尬緊張；同時對教育、就業及患者的心理健康造成壓力。
我們的耳朵如何工作？
說到安全聆聽，那我們的耳朵是如何工作，產生聽力的呢？江蘇省中醫院耳鼻咽喉科徐秀娟副主任醫師介紹，我們的耳朵由外耳、中耳、內耳三部分組成，外耳主要由耳廓及外耳道組成，主要用來收集聲波，傳導聲音至中耳。中耳對聲波具有增壓作用，聲波經過中耳的增壓，在內耳毛細胞由機械信號轉換爲神經電信號，通過聽覺神經傳遞到大腦皮層，通過一系列的信號分析，加工和處理，我們便產生了聽覺。
故而，在外中耳的傳導、內耳的.感音以及中樞皮層的處理過程中，任何一個階段的病變，比如：外耳道炎、耵聹堵塞、中耳炎等等都可引起相應的聽力損失。外中耳疾病所致的聽力損失，大致是可逆的，可以通過預防及醫療達到可癒合的目的。但是，內耳的感音結構的損傷，可導致感音神經性耳聾，此類疾患大多不可逆轉。常見的引起感音神經性耳聾的因素：各種噪音損傷、藥物損傷、腫瘤、全身基礎疾病等。
安全聆聽，預防聽力損失
據WHO統計，全球12歲至35歲人羣中，近半數（即11億人）面臨喪失聽力的風險，因爲他們經常戴耳機收聽個人電子設備上由音樂播放軟件播放的音樂。
噪聲對人類聽力損失的影響與噪音的強度、頻率及噪音暴露時間呈正比，當我們的耳朵暴露於噪音中時，由於聽覺適應機制，自然而然會提高我們的聽力閾值，離開噪聲環境數分鐘後聽力即可恢復。如果較長時間暴露於噪聲環境下，聽力就會產生疲勞，此時聽力恢復往往需要48小時左右，而如果反覆暴露長時間暴露於噪聲環境下，隨着時間的推移，聽力損失不可逆轉，也就是噪音性耳聾。此外，噪聲刺激不僅僅會引起聽力下降的問題，也會引起煩躁、焦慮、頭痛等精神心理問題。
徐秀娟副主任醫師提醒，通過保持良好的耳部的衛生，避免巨大的聲響和採取健康的生活方式，許多導致聽力損失的致病因素可以在一生中得到預防。
1、安全使用耳機，遵循“60-60原則”，即耳機使用不超過60分鐘，耳機音量不超過總音量的60%，或者每週使用耳機不超過40小時，並儘量將音量保持在80分貝以內；
2、不在地鐵等嘈雜環境中使用耳機，以降低對提高聲音的需求，或使用降噪耳機；
3、在舞廳、酒吧、體育賽事等嘈雜場所佩戴耳塞，或遠離KTV、酒吧、迪廳等噪聲環境，或儘可能減少持續暴露的時間。
4、長時間暴露於高強度噪聲時，要嚴格採取防護措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。
5、限制個人音頻的日常使用，監控自己使用耳機的時間和音量範圍，做到對安全聆聽心中有數。
6、對於具有噪音接觸環境的工作人員，要定期檢查聽力。
除此之外，控制外中耳疾病，良好的耳部的衛生習慣，避免習慣性挖耳，積極控制血壓、血脂及血糖，避免情緒起伏，加強鍛鍊身體，維持健康生活方式，避免耳毒性藥物使用等等，都對我們耳部的健康具有積極作用。
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每年的3月3日是全國愛耳日，今年愛耳日的主題是“To hear for life， listen withcare！”——關愛聽力健康，聆聽精彩未來。據世界衛生組織2021年的《世界聽力報告》稱，全球約20%人口，即15億人有聽力損失，到2050年，預計近25億人患有聽力損失。我國有聽力語言障礙的殘疾人，高達2780萬之多！聽力下降嚴重影響生活質量，危害心理健康，一定要提高重視。其實，聽力損失一般是可以預防的，通過耳部和聽力保健，可以保持良好的聽力。
噪聲是引起聽力損失的原因之一，減少噪聲可以減少對聽力的損傷。
1、耳機的使用遵循“60-60”原則：佩戴耳機的時間不超過60分鐘；音量不超過總音量的60%；外界聲音不超過60分貝。
2、儘可能遠離或減少暴露於KTV、迪廳等噪聲環境。
3、從事高強度噪聲工作或長時間暴露於高強度噪聲時，要佩戴防噪耳塞或耳罩。
4、噪聲行業從業者定期檢查聽力，噪聲導致的聽力損失通常是緩慢進行的，初期不易察覺。
耳部和聽力保健小貼士
1、避噪音：儘量避免或減少噪聲的干擾，是保護聽力的首要一條。
2、戒挖掏：經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。
3、慎用藥：儘量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，如需使用，遵醫囑。
4、合理使用耳機（遵循“60-60”原則）
5、作息規律，保持愉悅心情
6、常按摩：按摩耳垂前後的翳風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處），和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。
讓我們愛護耳朵，保護聽力，聆聽美妙無限，聽取快樂不斷。
