分手了怎麼調整心情失戀必經4個悲傷階段，愛情是人人嚮往的，但是愛情不是一帆風順的，那就是經營的不好，是很容易失去愛情的，也就是失戀，來看失戀必經4個悲傷階段。
失戀必經4個悲傷階段1
分手後第一位環節：吃驚與不相信
這時候的人首位反映是不敢相信，不可以接納提出分手這一客觀事實。會找尋各種各樣直接證據證實感情依然存有，但儘管趴伏在土裏，最後抓得滿把的，卻全是往日感情蛻掉的軀殼。
分手後下一個環節：惱怒與損傷
這一環節失戀者被叛變的怒氣在胸藏點燃，它縱容自身竭盡全力地去恨那人，恨不能將他碎屍萬段，以解心中之恨。
我覺得，“被提出分手”時惱怒是一切正常的，這類心態不必悶在心裏，能夠寫一封信，儘可能在信上將另一方的缺陷錯處全罵遍，寫完後再把信撕個破碎，扔到垃圾箱的最深處。
分手後第3個環節：挽留與央求
當惱怒之後，心裏剩餘的滿是淒涼，經營愛情不易，你將會會想扔下自尊心扔下任何來挽留，殊不知最後的結果總是讓自身更爲痛苦、痛楚。
我覺得如果提出分手就不必勤奮去挽留，另一方即然想分手，就說明了對這些情感的心態，你再勤奮也沒法更改他不愛着你的客觀事實。
分手後第四環節：手機遊戲感情
這一環節的你將會會對以往感情的信念毫不在意，繼而積極主動找尋代替品，急切想和1個路人戀愛，以證實自身早已擺脫提出分手黑影。隨後……靜下心來，再次衣食住行，再愛上下左右自己。
許多人說，醫治分手後的是方式 就是說搜一下一屆。但小編覺得它是對情感不承擔的心態，這一那時候你滿腔怨氣，不宜戀愛。更強的解決方案就是說換個自然環境，調節自身的情緒，確定自身的心不再牽繫上一屆，纔再次戀愛。
失戀必經4個悲傷階段2
1、傾訴
你可以約着幾個好友喝着小酒，向你的朋友傾訴，傾訴出來之後，你會發現痛苦減輕許多，如果你不好意思向朋友開口的話，你可以把你的心聲寫下來，你可以自己一個人去ktv唱歌，把你痛苦情緒大聲的喊出來，發泄出來，這樣可以把你的不良情緒消除很多，釋放後，身心會輕鬆許多，平衡心態。
2、轉移你的目標
失戀之後，你可以多給自己安排事情去做，讓自己忙碌起來，用更加充實的生活讓自己忘卻失戀的痛苦，多參加社交活動，或者來一場旅行，放鬆自己，釋放出埋藏在內心的壓抑和痛苦。
3、關心身邊的.親人
雖然你失戀了，但是你會發現你身邊還是有很多關心着你的人；你會發現你還有很多人需要你去關心；你會發現其實你擁有的東西還有很多，你不能一直讓自己那麼傷心，這樣你身邊的人會有多難過，多想想家人，想想他們的愛，用他們的愛，彌補失戀對你的打擊。
俗話說：“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”，該走的總是會走的，失戀了，你不要難過，這只是說明這個人並不適合你，還有更好的在不遠處等着你，衷心希望每個人都能走出失戀的陰影。
