婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦，愛情中最重要的是對方給予的安全感，但是很多人往往就缺這份安全感，缺乏安全感的背後是一個複雜的體系，它的改變，需要我們多一份耐心。下面是婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦。
婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦1
缺乏安全感的人，其實真正缺乏的是愛和信任。他們常常不能無所畏懼地去愛，去信任一個人了。他們從小可能受過很多創傷，害怕被傷害，害怕被拋棄，時刻提防着，緊緊關上了心門，只是害怕受傷。他們內心有太多太多的恐懼，甚至有一些人，從小就被家人拋棄，得不到家人的愛，沒法建立起安全感和信任感。
那些擁有很多安全感的人，幾乎是不存在的。我們或多或少都會不自信，恐懼，缺乏安全感。
還有就是不自信，一個人如果有足夠的自信，那麼他會在面對困難或者說不如意的情況下更冷靜，更能控制自己的情緒去尋找解決辦法而不是單純的去發泄情緒上的不滿。
人的自信來源於兩個地方，一個是人際交往上的成功，一個是過去成功的經驗。如果一個人社交上很好，自身想做的事情也能做得很好，那麼他在愛情裏就會很自信，這種自信會讓他免受安全感不足的折磨。
當然過度自信也容易帶來一個負面問題，那就是容易在伴侶出現問題之後也心大得後知後覺，導致分手的時候自己還覺得兩個人的感情很好，這也是比較常見的事情。
缺乏安全感如何緩解
有些人總是患得患失，害怕失去一切，但是我覺得越害怕失去越容易失去很多東西，有時候抓的越緊，別人越不會在乎，每個人心裏都會有所防備，都會想要擁有安全感，這種安全感來源有很多，可以是朋友給你的，可以是家人給你的，可以是你的對象給你的。經歷的事情多了，你會發現你會擁有安全感的!
自己不要總是依賴一個人，因爲沒有一個人會一直陪伴着你，你有時候要習慣自己一個人，成功的路上註定是孤獨的。忽然有一天，你朝夕相處的小夥伴突然離開了你，你會感覺到特別不適應，不習慣這樣的生活，或許你會特別難過，但是你只能接受，自己要慢慢的獨立起來。
承認自己沒有安全感，不要回避它，直視它，只有當你勇敢地選擇直面自己性格中的一些弱點，並在它跑出來的時候，觀察它，分析它，纔有可能找到方法去改正它，和它和平共處。
善於表達自己的情緒和不滿。沒有人天生是完美的，也沒有任何的默契一朝一夕就能養成，他們都是在生活中遇到了很多矛盾和衝突，一步步去磨合，瞭解對方的性格和底線，才彼此瞭解、信任、默契起來。
開心和不開心，都要說出來，彼此坦誠相對，把矛盾說開了，問題就已經解決了一大半。
解決的問題的過程都是需要耗費時間和精力的，只是或多或少的問題。當你還沒有掌握成熟高效的思維模式之前，希望你能更有耐心一點，積極一點，去解決問題。
婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦2
1、學會表達
許多女性在感覺家中的壓力非常大的情況下一直把這種感覺憋在心裏，或是無緣無故的鬧脾氣以後也不用說是怎麼回事，還感覺丈夫不可以瞭解自身，這種全是沒有安全感的主要表現。實際上你徹底能夠嘗試向另一方表述。
讓另一方瞭解你內心很不安，究竟是由於哪些覺得不安，老公在瞭解你的憂慮以後，假如他真的是一個很承擔的男生，一定會有一定的改變。你一直在傾吐出去後，內心也會舒適許多。
2、爲自己留一些空間
女性在完婚以後，與人相處的時間愈來愈短了，每日除開工作中，也要忙着家中的尺寸事兒。實際上大夥兒能夠試着爲自己空出一些與人相處的時間，能夠在這個時間範圍內做一些自身喜愛的事，或是分析一下自身的心裏，長此以往，如果你逐漸享有這與人相處的歲月後，也便會發覺生活的樂趣了。
3、明白在婚姻中並沒有徹底的安全感。
大家沒有辦法做到一個有安全感的情況，由於大家周邊的一切都是在改變的，有的情況下連自身都沒法爲自己要想的，又怎能確保另一個人一定會給大家呢?因此，大夥兒或是要珍惜自己如今所有着的一切，明白滿足，享有就算沒有安全感的幸福。
實際上婚姻中的女性沒有安全感，很大原因上是由於男生造成的，男生做爲家中的主心骨假如想讓自身的媳婦更有安全感得話，最先就需要做一個有責任感的人，遇事冷靜沉着冷靜，客觀解決，而不是魯莽的衝過去，給人一種很孩子氣的覺得。
婚姻中極度缺乏安全感怎麼辦3
我們結婚7年，孩子已經3歲了。最近我總覺得老公不正常，他總是嫌我這嫌我那的，說我胖了，還不噴香水。。。最不正常的是兩個月他都不跟我過性生活，問他，他卻說很累，不想這方面，還生氣。我老公是一個比較沉默的人，到目前我還不瞭解他的內心世界，不知道他說的哪一句纔是實話。
現在，他一出門我心裏就覺得很不踏實，我真的很懷疑他是不是有出軌的跡象。我現在對自己的婚姻已經沒有了安全感，怎麼辦？
你現在正處於感情疲軟期和婚姻的磨合期，面對丈夫的一些“反常”行爲，你的懷疑、對婚姻的不安全感是可以理解的。根據你的描述，您的丈夫現在已經對你的`外表有了不滿，說明在婚姻生活中你確實有需要改善的地方。
尤其是你們的婚姻現在正處於7年之癢，隨着時間的過去，女人外表上的吸引力會有所下降，難免會造成對方的對你的疏遠和厭倦。所以，要改善目前的狀況，你需要反思自己在多年的婚姻生活中，有哪些不足的地方。
首先，充實自己，提高自信。無論是在外表上還是內在的修養上，當你提升自己，做一個自信、獨立的女性，一方面，可以擴大視野；另一方面也可以讓自己的負面情緒得到及時的疏導，增加對生活的感知；另外，當出現在丈夫面前的你，是一個光彩照人的形象，他也會更加地愛你。那麼，你對婚姻的擔憂也會減少。
其次，擺正自己的心態和位置，做好自己。如果你總是患得患失，總是懷疑對方是否出軌，在這種充滿不信任的關係中，對方即使沒有做出對不起你的事情，在你的這種暗示之下，也可能發生背叛行爲。所以，至於丈夫是否出軌，在拿到證據之前不要過多的疑神疑鬼。
再次，學會相信對方，並給對方更多的理解和關懷。你需要儘自己的最大可能去信任他，相信他會爲這個家庭負責任，會用更多的理性思維去指導生活。同時也不要因爲工作等原因忽視了對他的關懷。
最後，積極和對方交流，把心裏的不安告訴他，告訴他你害怕他拋棄你，害怕失去他，把您積聚的情感都釋放出來。平時的溝通中也要注意方式和方法，不要過分地壓抑自己的情感。當你真誠地與對方交流溝通，即使對方是沉默的性格，也會被你所感動，把他內心的想法告訴你，從而促進你們的感情。
