怎樣才能建立夫妻間的信任，信任是婚姻的基石，夫妻之間相處時，需要坦坦蕩蕩的，，要增加彼此的信任值，猜忌會帶來嚴重的傷害，那麼怎樣才能建立夫妻間的信任呢？
夫妻間的感情必須建立在相互信任、相互尊重、相互瞭解的基礎上，而猜疑恰恰違背了這些原則，它是夫妻真摯情感的殺手。婚姻中倘若有了猜疑，悲劇便會產生，生活中這樣的事例已發生了許多許多。
猜疑大多產生於那些心胸狹窄、性格不夠開朗的人中，原因大致有幾種：
1、夫妻間缺乏必要的瞭解和信任。也許一方婚前展示自己性格、愛好等不夠充分，婚後，另一方發現你有許多方面並不爲他（她)瞭解，如果豁達開朗的人，即使有點小矛盾心裏也不會存什麼芥蒂，依然會愛他（她)如初。
但若是心眼比較小，遇事想不開，又不及時把心裏的疙瘩說出來，窩在心裏自己犯嘀咕，這就容易產生猜疑了。猜疑這種東西有時也挺怪，不猜疑時，什麼事沒有，一旦猜疑起來，就處處感到可疑，回來晚了，是不是去跟別人約會了？有時解釋一下會引起更大的猜疑。
遇到這種愛人，你最好是儘可能多與對方在一起，儘可能多表示對你對他的感情，比如一塊去郊遊，一塊下廚房，一塊去散步。不要吝惜話語，心裏想到什麼就說什麼，讓他了解你信任你，把最初的猜疑打破之後，雙方就會感到透亮多了。如果愛人猜疑，你卻使性子，猜疑起來就會越重，以至釀成大的矛盾。
2、有的人愛猜疑，是因爲他有一種思維定式，認準了某件事是怎麼回事，自己便在心理上自圓其說，產生出一連串的猜疑。
遇到這種情況，就需要你有耐心、有涵養，幫助愛人打破他的思維定式，向他坦露你的胸襟、你的情操，用誠懇的態度化解愛人的缺點。有問題時不要回避，把一切都處理得磊落大方，愛人對你有了基本的信任尊重之後，猜疑就會自然消失。
3、也許是愛人對愛情、友誼的理解有點片面，認爲所愛的人爲表示對自己忠誠，就不應該再與他人交往，否則就是有問題。這是許多人產生猜疑的思想基礎。
這時就需要你和愛人平時多交談，或者爲他提供一些書籍或文章，糾正他的片面性，使他明白，在現代社會中，社交是人的正常生活需要，封閉自己對夫妻雙方都不利，幫助他提高修養。當然，這個過程不是一朝一夕可以完成的。婚姻的完善本身就是一個終身的事情，其間，需要夫妻雙方付出辛苦和努力。
1、契約精神
在小事上，只要是自己答應對方的事情，不管實現起來有多困難，以及遇到了什麼特殊情況，盡力去做到。如果做不到，那麼也得讓對方知道，或看到你的努力與盡力，而非是自己意願的變化。
在大事上，對於自己說出的承諾與保證，也要能讓對方看到你的努力和改變部分。要麼你什麼都不要保證，這還不會讓對方有所期待，一旦保證了什麼，哪怕兌現起來再困難，也得想辦法克服與解決。
千萬不要覺得這些都是小事，樁樁件件的累積，會逐漸形成對你的感覺和信任。小事上都靠不住的一個人，在大事上還能有指望，還敢讓人相信嗎？什麼都是積累來的，愛與信任也一樣。還有一個，是彼此都能管住自己的`嘴，不把對方告知自己的祕密，讓第三個人知道。
2、家庭利益
一個有擔當，對家庭負責的人，總是值得人相信的，這是在一次次的行爲中而得到的一種肯定。不管你有什麼缺點，總會在最關鍵的時刻，讓對方特別肯定你是能把家庭利益放在首位的。
這就相當於在無形中培養了對方的感覺，不管平時怎麼樣，但是在關鍵時刻，他總是能指望上，也是能讓自己依靠的。當肯定了最糟糕的結果不會發生，人會有一種特別的安定，以及對伴侶的格外寬容。
當然這可不是一件容易的事兒，也不是一件簡單的事兒，需要你長期的堅持，還有時刻以家庭爲第一位的信念。好比同樣是貪玩的男人，爲什麼有些就得不到妻子的信任？往往是因爲他每次在外面吃喝的時候，只顧着自己瀟灑了，而把家庭裏發生的一切，或責任全都拋在了腦後，做不到玩也有個分寸。
3、保持交流
這個交流可不是什麼哄騙、敷衍和吹牛，而是真正意義上的談心，去了解對方的真實想法，從而拉近彼此的距離。特別想要強調一句，夫妻之間心平氣和的交流，是十分有必要的，也是特別重要的。
也只有在良好的交流中，才能知道自己有無做得不到位的地方，並且加以改正。同時也是爲了讓對方傾聽你的想法，消除兩個人之間的誤會與隔閡，不讓對方通過主觀意識誤會你的某種行爲。
等距離被拉近了，信任自然就培養出來了，受感情的狀況的變化而變化。誰也不是誰肚子裏的蛔蟲，信任的培養沒有什麼捷徑，如果非要說有，保持好的交流便是最好的捷徑。想法可以有衝突，意見可以有分歧，唯獨不能讓感覺因爲冷漠而逐漸喪失，導致夫妻關係漸行漸遠。學會主動去分享自己的真實情感、經歷、見聞，這也是對感情的一種維護。
4、信任互換
沒有什麼是無緣無故的，所以有一個非常關鍵的問題，你要想得到一個人的信任，首先要成爲一個值得對方信任的人。
所以正確的努力方向，不是如何取得對方的信任，而是如何才能讓自己成爲一個值得信任的人，用實際行動來證明。改變別人是一件很難的事情，因爲每個人都有獨屬於自己的意志，與其想着去改變別人，不如想着去改變自己。
重視生活中那些點點滴滴的小事，也要保持好自己的正派正直作風。男女都是一樣，信任往往取決於彼此對感情的忠誠程度，懂不懂得和其他的異性保持好距離，一定一定要做一個有界限感的人。如果連這點安全感都給不了伴侶，談信任無異於是癡人說夢。在這個世界上，從來都沒有一個人必須要信任你的理由，只有一個人願意信任你的原因。
