你想知道精神出軌了該怎麼處理嗎？結婚之後喜歡上其他的人的行爲就成爲精神出軌，有這種行爲的人往往會被自己的愧疚所糾纏，那麼精神出軌了該怎麼處理呢？下面就跟小編一起來看看怎麼處理吧。
轉移自己的注意力
自己精神出軌了，但是並不想破壞掉現在的生活，這時候我們就應該轉移一下自己的注意力，讓自己的注意力完全放在工作上，或者是生活中，這樣自己就不會胡思亂想了。看到優秀的人，心中難免不會有所漣漪，但是對比一下自己的家庭與這種不可靠的思想，孰輕孰重，這個就不難考慮了。
回憶與老公的幸福點滴
當我們遇到了一個更加開朗的人，多多少少會被他吸引，但是你與老公的開始不也正是這種吸引嗎？所以，想要控制住自己的精神，不妨多回憶一下與老公的幸福點滴，當你發現你的老公也曾這樣浪漫的對你的時候，你就不會輕易的出軌了。生活本身就是平平淡淡，激情之後也終究會迴歸生活，所以不要讓自己的任性傷害了家庭。
堅定自己的立場
自己精神出軌了，只能說明自己的意志力不夠堅定，別人稍微一個眼神，都讓自己的內心產生了動搖。想要消除掉自己的這種思想，你就要堅定住自己的立場，明白自己是一個已經有伴的人，我們不能夠對不起自己的.親人，在你們以前選擇在一起的時候，不也覺得對方是自己最好的選擇嗎？人生若只是初見，何事秋風悲畫扇。
想想自己的孩子
一個人結婚後，孩子就是兩個人的結晶，沒有什麼感情會代替掉你與孩子之間的親情。所以當你發現你精神出軌了的時候，不妨想想自己的孩子，如果你們夫妻離異之後，孩子將會是最大的受害者，所以，爲了保護你心中最愛的孩子，不要輕易將分手提出來，有些感情一旦分手就不會再回到過去了。
不要自作多情
精神出軌並不一定意味着你們兩人已經相互喜歡，一般多爲單方面的想象，只要你明白了這一點，你的這種慾望都會被得以控制。當我們遇到一個優秀的人，被吸引是很正常的事情，你不要覺得他的這種友善是隻針對你一個人的，其實在別人心中，他也是同樣的友善。所以想要剋制住自己的精神出軌，就一定不要自作多情，這樣只會讓自己和家人受傷害。
判斷孰輕孰重
想要剋制住自己出軌的思想，你可以在心中做一個簡單的判斷，判斷是你跟隨自己的內心重要，還是注重自己的家庭重要，如果你覺得家庭都比不上你的私心，那麼誰也沒有辦法拯救你。其實人生中有很多的誘惑與欺騙，只有自己的家人才會無條件支持你。你離開了最在乎你的人，你遲早是會後悔的。
多暗示自己
不想要自己出軌，那麼就要爲自己設定防線，平時多暗示自己，明白自己已經是有歸屬的人，這樣你就會在精神上、行爲上控制自己。不要覺得這種暗示沒有用，恰恰有很多人精神出軌都是這樣控制的。同樣你也不要覺得精神出軌是多麼的不可原諒，其實很正常，百分之九十的人都有過這種情況，只要你控制得當，出軌的事情就不會發生。
遠離關於他一切
如果對方真的優秀到你無法控制，那麼你可以選擇離開他，看不到就不會有那麼多的愛戀，不要捨不得你的那份工作，工作可以再找，但是家庭很難再聚。不要因爲你的一時迷失就放棄了你最重要的人。我們要尊重自己曾經的選擇，既然選擇了與當前的人白頭偕老，就不要去三心二意了。
精神出軌了該怎麼處理2一般精神出軌有六種表現：
1、常找藉口不回家
假如你發現她常常找藉口不回家，即使回家，也是寧願一個人獨處。或者當你在看電視的時候，那她就習慣性地玩電腦或是找個藉口去幹別的事，總之就是不願跟你共娛共樂，弄得夫妻生活好像是在打冷戰。
其實，婚姻的平淡是一種必然，這並不能說明你們的婚姻開始出現危機。
2、拒人於千里之處
心有所屬的人都會對身邊的事情不慎留心，當你有事相詢，或是要主動親熱的時候，往往就會感到熱臉貼個涼屁股。
這容易被視爲對夫妻生活感到厭煩的表徵之一。但是，更多的可能，是她在心裏裝了一些事情，但那和出軌無關。
3、做愛也成例行公事
經常會有人把夫妻性生活不和諧視爲對方精神出軌的一大證據。確實，在某些情形下，有精神出軌現象的一方，常常對性愛沒有什麼興趣，而且每次都是例行公事速戰速決。但這其實並不能完全說明問題。
龍應臺就調侃上海男人，說他們最悲慘，因爲每天下班回家，買菜做飯，洗衣疊被，最後還要被逼着跟老婆做愛。換個角度想一想，如果她萬一哪天對你突然失去了興趣，先不要認爲這些是她想紅杏出牆的前奏。
4、她看你啥都不好
她喜歡在各種場合挑剔你的不是，喜歡不停地告訴你你沒有滿足她的各種需求。最重要的是，她還喜歡拿別人跟你比，不停地用別人來打擊你的自信心，言談舉止都流露出對別人的青睞。
我們承認，這樣的行爲確實不好，不利於夫妻感情和諧，但需要指出的是，這往往應該用教育的素養來解釋，而不能歸結爲她已經精神出軌了。
5、很不願將就你
也許有一天，她突然很不願意再將就你，你需要考慮的並非是她精神出軌了，而是你們相處的方式該做個調整了。也許她可以給你做10年的晚飯，她也可以在餐桌前等你10年，但是她卻不一定能在第11年依然保持那個心情。
也許她疲倦了，那麼，這時候你就需要做出調整了。如果你不能說服她，跟她達成共識，那麼，你就需要忍了。
6、她忘記你的生日和結婚紀念日
現在除了工資不漲，什麼都漲。隨着生存壓力與日俱增，記不清楚你的生日和結婚紀念日是一件非常正常的事情，敷衍了事地送你一份禮物也實屬正常。
