你知道如何夫妻關係的修復與重建嗎？在婚姻當中家家都有本難唸的經，特別是夫妻關係好壞是最難控制的，那夫妻關係不好的時候我們該怎麼辦呢？如何修復與重建呢？接下來我來給大家分享一些維持夫妻關係的方法吧。
1.多發現多誇讚對方的優點
爲什麼夫妻感情會不和，還不是因爲總只看到對方的缺點麼，所以看着看着對方就越來越不爽，當然就容易產生很消極的心理。所以有心理學家指出，其實感情不和的夫妻應該儘量發現對方的優點並且說出來，一開始多少會覺得彆扭的，但這個習慣如果堅持21天，你會發現好像這並不是一件多難的事情，這也是緩和修復夫妻關係的招數之一。
2.保持適當的距離，可以短暫分居
“小別勝新婚”這件事很多人一定深有體會的，所以一旦發現雙方之間的感情真的出了問題，不妨試着分開一段時間，一來爲對方留下了可以冷靜思考的時間，二來隨着時間的推移，雙方那種怒氣攻心的狀態一定會漸漸淡下來，甚至會開始懷念對方的好，那麼自然關係就緩和了一些。
3.換個角度思考看待問題
有時候同樣一件事如果站在不同的角度來思考對待，或許得到的是完全不一樣的結果，或許你站在對方的角度考慮這個問題，矛盾就沒有那麼多了，或許壓根兒就不是事兒，哪裏有那麼原則問題，而且也要改變自己的行爲習慣，不要“雙標”，自己做不到的事情也不要去過分地要求對方，吵架只是引起更多的紛爭，而不是解決問題的根本辦法。
4.制定彼此間的`“小公約”
或許這個橋段你沒少在偶像劇中看過，其實這也是一種不激化夫妻雙方矛盾的最好方式之一，制定你們之間的“小公約”，夫妻之間以誠相待，有空晚上睡前一定要多聊聊天談談心，兩人要制定共同目標，美滿的婚姻不僅僅是要循規蹈矩不做出越軌之舉，更是要多理解對方，更要學會如何學會雙方之間的衝突。
5.提升自己的魅力
不要天天只是圍着對方轉，彼此之間都要保持距離感若即若離，形影不離反而會互看相厭，所以不妨多給彼此一些空間，然後自己可以利用這部分時間空間來提升自己的魅力，等到你們彼此都更優秀的時候，自然對對方的吸引力就更強了，還愁對方不多看自己幾眼嗎？
6.冷靜下來反思自己的不足之處
在經營婚姻的過程中，一定要勇於認錯，如果的確是自己有一些做得不足甚至很不好的地方，要請求對方的原諒，當然態度一定是很誠懇的那種，然後對此作出保證，並在之後付諸實際行動讓對方看到你的改變，如果你很誠心誠意，相信對方也是願意再給你一次機會的。
其實修復夫妻關係最靈的小招數有很多，主要是看你們雙方最合適的是哪種，當然最重要的是要願意付諸實踐，當然最最重要的，是看你們還是不是真心想挽回這段感情。
夫妻關係的修復與重建21、
與其找出衝突的解決辦法，更重要的是自省。
每一場衝突裏面都包含着自己的核心需求，但這種核心需求沒有被自己所瞭解得話，往往會通過錯誤的方式表達出來，從而演變成一場爭吵。
比方說，曹女士從冰箱裏拿出一塊海綿蛋糕吃。
這個時候他丈夫就說：“你熱一下再吃。”
“不要緊，這是蛋糕，能涼到哪裏去。”
“這麼冷的天，你冰箱裏拿出來的東西能直接吃嗎？”
“真的不冷，蛋糕能有多冷。不信你嘗一下......”
“算了，隨便你。”
“你這是什麼態度！”
“冰箱裏拿出來的東西肯定冷，你這就是懶，我不管你了，你自己都不愛惜自己身體。”
......
事情通常就是這樣小的，可是矛盾也會產生。
對話中，曹女士的核心需求是能夠得到對方的尊重，或者說較好的談話態度。
而丈夫一開始只是想表達關心卻用了控制對方的方式，讓對方感覺到不尊重。
婚姻日常中絕不乏這樣的衝突，可是衝突背後的原因如果只是單純歸因於性格不合，那是永遠也無法解決問題的。
修復關係的第一步：是要了解自己的需求，明白自己要的是什麼？是尊重，是平等？比方說，自己一個人承擔家務活很累，希望對方也分擔一點，這就是核心需求。
知道了自己核心需求之後，通過正面的方式表達“你幫我把垃圾倒了吧”，而不是負面方式，負面方式比如：抱怨“你怎麼一點家務活都不願意做”。
表達需求而不是表達情緒。
2、
觀察留意對方在衝突產生時的需求是什麼。
諮詢中曹女士說到的一個衝突場景是：
因爲平時曹女士都會做早餐，但是丈夫起得晚又趕着出門通常都不吃，恰巧某一天曹女士想着他反正也不吃就沒做，而那天他丈夫就因爲沒做他早餐一事大吵一架。
曹女士的丈夫核心需求是需要重視，關於他們很多爭吵的根本原因也是因爲對方覺得曹女士沒有重視對方，包括不做對方早餐這件事。
那麼由對方引起的衝突是因爲覺得自己不被重視，而後面解決的方式是，在涉及家庭事務的所有事情中，都可以考慮對方，甚至跟對方商量。
我有一個朋友，在涉及家庭一些事情，雖然是可以自己做決定的事，但是都會寫一份“報告”給對方，最後落款是“請領導批示”，由此增加對方對於家庭事務的參與感，用小情趣的方式不至於太嚴肅，也給到了對方被重視和被尊重的感覺。
再次發生衝突矛盾的時候及時剎車。
在改變自己，修復關係的過程中，並不是一蹴而就的，還是非常有可能會重蹈覆轍，所以再次面對衝突的時候，你就要有覺醒的意識。
再次吵起來的時候，當發現氣氛已經不對了，及時剎車，停止對話，避免更多的情緒攻擊，越吵越差的夫妻，往往都不是因爲事情無法解決，而是在討論事情的時候漸漸變成了人身攻擊和情緒攻擊。
最好的方法是，在衝突再次發生的時候逃離現場，等到自己情緒平靜下來再回到對方身邊，你會發現，吵架的原因都是些什麼鬼。
在衝突現場，而且對方沒有意識要控制衝突的時候，你是無法控制自己的情緒的。在離開衝突現場後，重複第一第二步，好好探索這次爭吵中雙方的需求。這樣，你會在婚姻中越來越瞭解自己，也會越來越瞭解對方。
