古人云：人非聖賢，孰能無過？現實生活中，難免會遇到諸多的不順，憂傷、痛苦、失落的負面情緒隨時出現，但這些負面情緒如果不及時消除，會對我們的身心健康造成危害。下面是小編分享的是如何走出悲傷的情緒，希望能幫到大家。
1、培養自己陽光的心態
清晨醒來，伸個懶腰，隨手打開手機，找一首輕鬆愉快的音樂，美好的心情伴隨美妙的音樂開始新的一天。如果工作期間出現憂傷的情緒，找一些風景畫看看，或者看些輕鬆的文章，記錄一些輕鬆的文字，都會使自己身心愉悅。
2、經歷過的不愉快的事情，統統放到腦後
學會過濾自己的.思想，只儲存美好的事情。對於你經過的傷心事，不要一次次與他人講述，你的每一次講述，都是對記憶的又一次強調。有這樣一則真實的故事：兩個猴子同時受傷了，甲猴一天到晚蹦蹦跳跳地玩耍，完全忘記自己受過傷，幾天後，傷口痊癒了，乙猴每天都把傷口給其他猴看，本來一點小傷口，始終不能結痂，最後潰爛至死。所以，不愉快的事要及時忘記。
3、改掉自虐的壞習慣
生活中沒有過不去的坎，不要人爲的渲染悲觀情緒，否則就是自虐。一個唉聲嘆氣的人，走哪都不受歡迎，每個人都希望身心愉悅，身體健康，所以及時放下憂傷情緒，多到歡樂的人羣中去，不僅身體健康，而且辦事順利。
4、培養一個陽光的興趣愛好
如，學繪畫，練書法，這些有益的興趣，可以修身養性，那些暫時的煩惱就會逐漸淡忘。
5、交一個正能量的朋友
這個朋友，可以是同性，也可以是異性，經常一起交流，可以改變自己的認知，從憂傷中走出了，迎接明媚的陽光。
6、認真學一首歌，反覆的唱
不要擔心自己唱的不好，就是唱給自己聽，熟記歌詞，時間久了，你就會愛好唱歌。
