面對考試有適度的.緊張心理可以幫助你更好地進入狀態。以下是小編爲大家整理的考試心態緊張的調節方法，希望大家喜歡！
1：提高自信
提高自信，不僅是一句話，不僅是一個自我暗示，重點是要紮紮實實回去做。考前，把自己的短板都找出來，解決掉，以滿分的狀態，去參加考試，這樣才能心中信心百倍。另外，要對考試流程、考場環境，提前“踩點”，瞭解一下哪裏是難點，做到“知己知彼”，這樣面對考試時也能多一些自信。
2：看輕結果
把考試看得太重，只會給自己增加莫大的心理壓力，並沒有一點好處。何況，考試比起高考，想一想也沒那麼重要，不至於影響一輩子。考試掛了，不過是過幾天再來，考幾次總能通過，沒什麼好擔心的。
3：轉移注意
到了考場，面對考試，甚至在考試之中時，不要考慮掛不掛科的問題，把注意力都集中到前方的操作上，手該幹什麼？腳該幹什麼？當心思沉浸到操作中時，那些緊張、壓力，反而會被忘掉，不知不覺中就能順利完成考試。
