心理素質水平的高低應該從以下方面進行衡量：性格品質的優劣、認知潛能的大小、心理適應能力的強弱、內在動力的大小及指向。以下小編爲大家整理了提高心理素質的方法的相關內容，希望對大家有所幫助！
1、自我認識，瞭解自己的心
自己的心理素質究竟如何？我想這是一個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題。心理素質體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕鬆自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，遊刃有餘的化解開來。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項，哪些是強項。中國有句俗話，叫知己知彼方能百戰百勝。所以看清自己的.弱項和強項是第一步。只有看清楚了缺點纔有改正它的目標和動力。
2、把握自己的情緒
情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，認知心理學家認爲，思維決定情緒，也就是對人對事件、對環境進行的解釋，內心有什麼樣想法就會有什麼樣的情緒體驗和情緒表現。一個正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑，一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那麼一個人在面對困境、面對挫折的時候，他會表現出怎麼樣的情緒來呢？其實通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什麼樣的事情呢？再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢？因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質的關鍵。
3、提高受挫力
挫折教育作爲新的教育理念，已經越來越受到關注。我個人認爲，適當的挫折不但有助於更好的認識自我，也能很好的培養心理素質。爲什麼這麼說呢？人其實是個感知耗損型的動物，人對同一事物的感覺，隨着次數的增加和時間的推移，會由激烈逐漸趨於平緩，感覺敏感度會形成一個下滑的趨勢。
