愛發火是一種不良和有害的情緒。一個人經常發火，不僅會影響同志間的團結，影響工作，還容易把矛盾激化，無助於問題的解決。以下是小編爲大家整理易怒怎麼解決相關內容，文章希望大家喜歡！
1、容忍剋制法
俗話說：“壺小易熱，量小易怒。”動輒發脾氣、動肝火是胸襟狹窄、氣量太小的表現。有一位心理學家忠告：“氣量大一點吧，如果我們每件事情都要計較，就無法在這個大千世界上生活下去。”
要保持克制，就必須有很高的修養，有修養的人才是有剋制力的人。一個襟懷坦蕩的人，是決不會爲些區區小事而隨意發火的。即使遇有不順心的事或受到不公正的待遇時，也能做到心平氣和地講道理，和風細雨地解決矛盾和問題。
2、保持沉默法
著名散文家朱自清說過：“沉默是最安全的防禦戰略。”
當意識到自己要發火時，最好的辦法是約束自己的舌頭，強迫自己不要講話，採取沉默的.方式，這樣會有助於緩和激情、冷靜頭腦，讓沉默成爲一種表達身心平衡、抑制精神亢奮的靈丹妙藥，不借外力而能化解怒氣。
3、及時迴避法
生活中遇到能使自己動氣的刺激時，只要情況許可，不妨採取“三十六計，走爲上策”。這樣，眼不見，心不煩，火氣就消了一半。
4、自我提醒法
當要發火時，只要自己還能自我控制，就要試着用意識駕馭自己的情感，警告自己：“我這時一定不能發火，否則會影響團結，把事情搞砸”，心中默唸：“不要發火，息怒、息怒。”這樣堅持下去，就會收到一定的效果。
