在現實生活中，我們經常會爲一些小事控制不住自己的情緒，進而大發雷霆，但事後又悔恨不已，不知如何挽回；以下是小編爲大家整理易怒怎麼控制自己相關內容，文章希望大家喜歡！
1、人活在世，痛苦和不順時刻伴隨着我們，我們能做的只有：
隨時排解心中的壓抑；也就是說：事情過去了就馬上忘記它，不要一直記在心裏久久揮之不去；只有馬上忘記它，纔會讓自己的樂觀心態永遠處於不敗之地；所以要學會“隨做隨忘”，把不好的東西立刻從記憶中排除，這樣就不會爲那些無聊的小事而發脾氣了。
2、有心事時，不要不說話，更不要愁眉苦臉的一個人生悶氣：
人的思緒是會聯想的'——能從一件不開心的事聯想到另一件不開心的事，如果任由思緒無休止的聯想下去，只會越想越生氣，越想越壓抑；如果感覺到自己有了聯想的念頭，要馬上打斷自己的不良思緒，多和身邊的朋友說說話，出去做做飯、打掃一下衛生，把目標轉移開，慢慢的就不會有發脾氣的念頭了。
3、如果暫時控制不住，還是想發脾氣，那要切記：
不要說過激的話。我有一個朋友一發脾氣時就愛說：“給我滾出這個家門，永遠不要再回來。”因爲這句話，她的老公、兒子、女兒都曾離家出走過；後期消氣後，她又辛苦的出去尋找被她逼出家門的親人，這種行爲不但傷了自己也傷了別人，更會導致家庭不幸福的。
4、不要曲解別人所說的話的意思。曾見過這樣一個場景：
兒子從外面買了雞蛋回來，媽媽問：“多少錢”？兒子回答道：“問多少錢幹嘛？買回來你儘管吃就是了？”本來是很正常的聊天，而媽媽卻不高興了，破口大罵道：“問問多少錢你都不和我說？還有沒有把我說的話聽進去？長大了翅膀硬了是不是？問句話都不說了？”最後搞得大家都不歡而散；所以不要曲解和延伸別人所說的話的意思，本來什麼意思都沒有，經你一想象：出事了；這樣不但讓對方心裏很不愉快，還讓自己變成了一個神經兮兮的人。
4、不要沒弄清楚事情的真相就控制不住的大發雷霆：
曾見過一位母親，一找不到錢就拿起笤帚質問自己的女兒偷沒偷錢；孩子說沒偷，她還不相信，動手就打；一頓毒打過後、一場怒氣發泄完，事情沒解決，錢也沒找到，女兒還委屈的哭個不停。到了晚上一問：原來是老公拿了錢買別的東西了；這位母親又悔不當初，不知怎麼去安慰自己的孩子；其實這種做法是非常傷害人的，尤其是孩子幼小的心靈更會承受不了、深受傷害，所以：爲了避免這些不該發生的事情，一定要用理智控制自己的情緒，不要沒弄清事實就大動肝火。
