在生活工作中，我們每個人都會遇到讓自己很生氣的事情。這種情緒的激動有好的一面也有不好的一面。接下來小編整理了怎樣才能剋制自己的憤怒情緒的相關內容，文章希望大家喜歡！
有興趣。
在平時我們要保持一些興趣，比如書畫，音樂，武術之類的。這些興趣不僅可以擴展我們的知識，而且在我們全心身的投入以後也會陶冶我們的情操，提高我們的內在修養。提升我們的氣質。
多參加聚會。
朋友之間聚會在一起，經常會很開心。在一起打鬧的過程中也會宣泄我們積累的負面情緒。讓我們感覺輕鬆很多
旅遊。
世界如此大，常出去走一走。經常出去逛一逛，感受大自然的瑰麗與雄偉。在高山，在河流，在深林，在懸崖，在深谷中提升我們的心胸。
等待一分鐘。
很多時候我們在憤怒，衝動的時候做事都是不憑大腦的。直接就是根據自己的喜好來處理事情。而個人的主觀因素在這個時候又會對我們造成很大的干擾。所以，我們在憤怒等情緒發生時要做什麼事情的時候最好要等待一分鐘，在這個時間內讓自己的大腦冷靜下來。
多在心裏想一想。
在衝動的時候，我們要多在內心想一想。我這樣做對不對，這樣做以後會發生什麼後果，會不會觸犯法律，當我們清晰的認識到此時的想法可能會造成很大的壞影響的時候，我們還會去做嗎？
常參加鍛鍊。
其實負面的情緒是會積累的'。我們在生活中很多時候都會慢慢的積累負面情緒，到達一定程度的時候一件小小的事情也會成爲情緒爆發的導火索，導致我們情緒的爆發。而我們在平時鍛鍊的時候是可以把我們的負面情緒給宣泄出去一些，並且也會擴展我們的人際關係。所以我們在日常生活中可以適宜的參加一些體育鍛煉
