想成爲一個高效的成功人士，你需要學會情緒管理。情商低是關鍵，影響情緒的不是事情，而是你對事情本身的認知。以下是小編爲大家整理怎樣才能控制負面情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
止語
在有負面情緒的時候止語。不論什麼誤會、委屈，不爭論不訴苦。止語會讓你在消化的過程中強大心靈。
默唸
在有負面情緒的.時候閉上眼睛心理默默的告訴自己：不生氣，沒關係。自我心理暗示能起到很大的效果。
喝水
在有負面情緒的時候坐下來冷靜一會。喝口水讓情緒緩和一下，放空思想靜靜心，時間是最好的良藥，可以治癒創傷。
做運動
在有負面情緒的時候做運動。可以把沙包當做是對方發泄，跑步、聽音樂做瑜伽，做完運動出一身汗，洗個澡，很舒服的心情也變好了。
轉移注意力
在有負面情緒的時候找到讓自己快樂的方法，如唱歌、逛街、打遊戲。轉移注意力，唱歌怒吼一番，逛街看看各色的人就釋然了，打遊戲激烈的很刺激哦！
睡覺
在有負面情緒的時候直接去睡一大覺，然後第二天醒來心情舒爽了。一覺想來身體和心靈都得到了釋放，新的一天又開始了。
