情緒好壞既影響工作和生活，也影響身體健康。所以，學會控制情緒顯得特別重要。以下小編爲大家整理了易怒控制不住情的做法，希望對大家有所幫助！
1、時刻感恩
感恩能降低23%的“壓力激素”皮質醇的分泌，進而改善情緒。加州大學戴維斯分校的一項研究顯示，那些有感恩習慣的人，情緒、精力和體格都更爲良好。
2、想積極面
積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕鬆的事物，讓壓力得到緩解。緊張、動怒時，可以有意識地回憶一些快樂的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平復心情的作用。如果最近沒有開心的事，還可以憧憬將要發生的令人興奮的'事情，使負面情緒得到轉移。
3、找人傾訴
如果情況非常重大、困難、複雜，感覺自己無法應對或將被壓垮，這時要認識到自身的脆弱，必要時懂得尋求幫助，發揮支持系統的作用。最簡單的就是找人傾訴，給焦慮和壓力找到出口，幫助自己找到看問題的新角度。
