容易發脾氣的人不僅會影響自己的情緒，人際關係也會變得更加緊張。所以，我們必須學會控制情緒。接下來小編整理了脾氣暴躁易怒應該怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
多運動
當你心情不好時，可以多做運動，暫時放下那些不愉快的東西，抽出時間外出鍛鍊，出汗後會心情會好很多。你可以出去玩、跑步或爬山。多運動可以趕走負面情緒。
多休息
保證充足的休息時間能夠控制一個人的身心狀態。如果你晚上睡不好，那麼第二天上班時就會感到虛弱，你的脾氣會變得暴躁，你的同事會感染並感到不快。如果你在生氣的時候休息一下，你還可以避免出口傷害他人。
多傾訴
當你遇到煩惱時，你可以找你的.伴侶或朋友告訴你的感受，您的不良情緒可以大大減輕，你還可以從朋友的經驗中找到一些有價值的解決方案。
少吃甜食
少吃甜食，甜食容易刺激神經，引起情緒不穩定和激動。尤其是更年期的女人，要控制糖分的攝入。
心理暗示
心情不好時，若你對自己採取負面暗示，你只會更加不安。在這個時候，你應該給自己一些積極的心理暗示，並且告訴自己這是正常的。
轉移注意力
當你對某事或某人感到不安而無法集中注意力，停止這件事。在這個時候，你可以追追劇，聽聽音樂，看喜劇笑話，都可以減輕焦慮。當有煩躁和煩躁時，想太多不利於情緒恢復。
