現代人的生活節奏也越來越快，無論是工作還是生活，人與人之間的摩擦越來越多，煩心事也越來越多，接下來小編整理了脾氣越來越暴躁的相關內容，文章希望大家喜歡！
深呼吸：
深呼吸運動可以有效的起到放鬆情緒的效果，當脾氣即將爆發的時候，通過深呼吸可以讓自己先冷靜下來，讓自己的暴躁快速穩定下來。
轉移注意力：
當脾氣快要爆發時，儘量的剋制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上。心理學表明，轉移是最積極的.處理方法，把思想感情轉移到其他活動上，可使緊張的情緒鬆馳下來。
定期適當的宣泄情緒：
宣泄情緒的方式有很多，其中像運動、打一場遊戲、睡覺以及向心理醫生傾述都是很好的解壓方式。
多吃清淡，降火的食物：
有時脾氣暴躁可能是身體疾病的一種表現，一般肝火旺的人易生氣，可多吃苦瓜、菊花茶、鴨梨等降火食物，或者進行專業的中醫調理。
