【導讀】：專家指出，一組調查數據顯示，入冬後，近85%城市人容易上火，女性更多佔93%，男性接近80%。而持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。
冬季一般易發“四把火”，分別是肺火、心火、肝火、胃火。年末加班熬夜增多，人容易焦慮煩躁，若再一味吃補品或辛辣刺激食物，就容易“升火”，出現心火旺盛，口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩、失眠等症狀。而環境天氣對人體的影響首當其衝就是霧霾。霧霾天氣可使支氣管哮喘等慢性呼吸系統疾病急性發作或病情加重;促使人體陰液耗損，加重上火症狀，對機體、心理都會有不同程度的負面影響。
霧霾影響身心健康，加重上火症狀
專家指出，一組調查數據顯示，入冬後，近85%城市人容易上火，女性更多佔93%，男性接近80%。而持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
從身體來看，專家表示，由於霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質，因此對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。同時，霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等，使慢性支氣管炎進展爲肺源性心臟病等。
此外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。而霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
所以，專家表示，霧霾對機體、心理都會有不同程度的負面影響。無論新感外邪，疾病復發，或慢性耗傷，情緒壓抑都會促使陰液耗損，加重上火症狀。
養生不能一味保暖進補，還需適當“滅火”
專家強調，養生不是一味保暖和補充熱量，還要適當“滅火”，維持身體的平衡狀態。他表示：“在冬季要恰如其分地掌握衣着冷熱，逐漸加厚，不應一次就加很多，加到剛好不冷就行了。”
在飲食方面，專家建議適宜減鹹增苦，以養心氣。冬月腎水味鹹，恐水克火，造成心臟生病，所以適宜養心。食補應平穩緩和，忌矯枉過正。“‘水能載舟，亦能覆舟’，冬季進補也是同樣的道理。”專家指出，合理、科學地“吃”纔會受益無窮。盲目進補，濫用營養保健品，反而會損害身體，貽害無窮。此外，在進補時還有一些問題需要注意：無虛不補。“有些人羣本來身體健康，但也想通過冬令進補來個所謂的‘超常發揮’，其實是完全沒有必要的。”專家表示，冬令進補以補爲主，兼顧治病祛邪，主要作用是使因虛致病或因病致虛者，以及處於亞健康狀態者恢復到健康狀態，提高生活質量，所謂“超常發揮”是不實際的。
而“辨證施膳”就是根據不同的體質、職業、病情、地域選擇不同的飲食來進行補養。專家說道：“從根本上講，這也是從維持人體陰陽平衡作爲出發點的。從個人體質來看，肥胖屬痰溼質人，應少食肥甘厚膩之品;形瘦火旺木質之人，應忌食辛辣之品;對陰不足陽有餘的老年人，不可食大熱峻補之品等。”
