40歲男人壯陽必吃的食物推薦有哪些？生活中有很多的男性在40歲之後，腎功能會不斷的下降，因此可以多吃一些可以補腎壯陽的食物。接下來小編爲大家帶來了40歲男人壯陽必吃的食物推薦，一起去了解一下。
40歲男人壯陽必吃的食物1
1、動物內臟
生活中，有很多食物對於男性壯陽還是有所幫助的，所以，日常飲食中要多加留意。如動物內臟，其含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
男性選擇壯陽適當的`吃些動物的內臟還是不錯的，但不要猛吃。多吃無益。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，從而達到壯陽的效果。
2、補鋅
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。
缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
3、精氨酸
想必對於這個成分很多人都不知道，其實，精氨酸是形成精子的必要的成分之一，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、補鈣
大部分人都認爲只有小孩子才需要補鈣，其實不然，中年男性也是需要補鈣的，適當的補鈣對男性還是大有幫助的。所以，需多吃些含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5、補充維生素
在日常飲食中，富含微生物的食物有很多，都是比較常見的，所以，想要補充維生素也是比較容易的。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
40歲男人壯陽必吃的食物2
吃什麼水果補腎
1、板栗
板栗含有豐富營養元素豐富，維生素、礦物質還有不飽和脂肪酸等等物質極多，能抵抗骨質疏鬆症，對於補腎也有着很不錯的效果。
2、桑葚
中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認爲經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
3、黑棗
黑棗同樣也是一種補腎的佳品，並且黑棗的營養價值非常高，可以說是水果中的“營養倉庫”，任何人在都平時可以經常嚼食適量黑棗幫身體補腎臟、補元氣。
4、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎叄經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
5、黑加侖
黑加侖就是一個比較好的補腎的佳品，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利於男女老少各個人羣的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
6、荔枝
中醫以爲，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。
