第一次戀愛分手了怎麼走出來，即使挽回也可能是杯水車薪，變心的男人往往考慮不到自己的責任，當初的海誓山盟變成如今的一地雞毛，即使好聚好散也不要一個人承擔所有，第一次戀愛分手了怎麼走出來，一定要考慮清楚。
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1、充實生活。
爲什麼感覺到孤獨?是因爲分手之前，每天都是親密無間的陪伴，現如今恢復單身，身邊沒有了戀人的相伴，自然感覺空空的。此時要做的是，不斷充實自己的生活，多做一些積極有意義的事情
2、換個環境。
俗話說，樹挪死人挪活。分手之後，可以換個環境去生活，或許能更快地進入正常狀態。
3、更加忙碌。
有愛情的滋潤固然甜美，但愛情畢竟不是我們人生的全部。
4、斬斷情絲。
分手了，不管是和平分手，還是鬧得不可開交。
5、加強親情。
分手傷心後，可以回家找媽媽!因爲家庭是我們的避風港灣，在外面受委屈了，都可以回家找媽媽哭訴，她能彌補你的心傷!和媽媽待在一起，她會毫無保留地呵護你，不讓你受一點委屈。所以說，在任何感情中都不能委屈自己，不然對不起媽媽對我們的`愛!
6、痛定思痛。
分手固然使人悲傷，但同樣是一筆寶貴的人生經歷。只有經歷了感情上的分分合合，才能更加珍惜真愛的來之不易。
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1、跟上一段感情相關的物品，做斷舍離
科學家做過一個讓狼不吃羊的實驗：把含有少量氯化鉀的羊肉給狼吃，狼吃了之後會感到噁心、頭暈，並出現嘔吐的現象。這種實驗反覆做了幾天後，狼一聞到羊肉味就跑。之所以出現這種情況，就是因爲狼把羊肉跟噁心、頭暈、嘔吐的現象做了關聯。
在狼的體驗中，羊肉不再是美味的，而是等於噁心、頭暈、嘔吐，所以纔會聞到羊肉就逃跑。這種現象被高級神經活動學說創始人巴甫洛夫 ，定義爲條件反射。有人在分手後，看到一個杯子，就會崩潰大哭，就是條件反射在起作用。
2、減少做“如果我”的假設
有一首歌是這麼唱的：“如果我們當時能不那麼倔強，現在也不那麼遺憾。”有些人在分手後會自責，如果當時能夠多愛一些，多體諒對方一些，多付出一些，少發一些火，多一句解釋，也許就不會分手了。
如果出現這種假設，我們就會陷入自責的漩渦。覺得分手都是自己的錯，這種做法等於在強化痛苦。當我們一遍遍做假設時，也是在一遍遍提醒自己都是自己的錯。
因此，我們要減少做“如果我”的猜測，而是要確切地告訴自己：關係結束不全是我的錯，雙方都有責任，現在我們確實分手了，已經結束了，我要重新開始了。用這樣的句子不斷暗示自己，直到自己明確意識到爲止。
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1、不要主動聯繫他
分手後不要試圖再去聯繫他,即使他找，你也不要積極的去迴應了，不要讓他通過微信、QQ或者手機短信聯繫到你。既然你們已經分手了，他還總是聯繫你他的目的是什麼你知道嗎?他是爲了證明他對你的影響力呢?還是他覺得自己很有魅力?別再犯糊塗了，搭理他的時間還不如找幾個知心朋友去看電影、逛街，讓自己的心情變得好起來。
2、 不要試圖哀求對方
不要爲了愛情失去了你的自尊，分手可能會讓你覺得很痛苦，爲了挽回你的戀人，你會失去理智，去哀求對方再給你一次機會，可是他或許根本就看不到這些，因爲他的心裏已經沒有了你，甚至覺得當初和你在一起真是瞎了眼了。何苦爲難自己呢?就算分手了也要昂首前行，不要爲了一個不在乎你的人失去了自己的原則，不要成爲一個令他人生厭，甚至連你自己都看不起自己的人。
3、 歸還財物
分手之後硬幣儘快歸還對方給你的所謂的貴重的財物，最好一次性處理好這些事，也可以以郵寄的方式處理掉，免得日後對方以歸還東西爲藉口找你，那種剪不斷理還亂的感覺，會增加你的煩惱的。
4、 儘量避免接觸
分手之後還能做普通朋友嗎?如果可以，那也足以說明你們以前根本就沒愛過，分手之後，能做普通的網友也算很好了，不要再去貪戀太多。分手之後，能不來往就不要來往，如果分手了還一直糾纏不清，那你也不要指望能有下一段愛情了，前任絕對是一種潛在的隱患。
5、 封存關於她的記憶
時間是最好的藥物，他能讓你逐漸忘掉不堪的過去。放下了也就放下了，不愛了就是不愛了，只有忘不掉的事，沒有忘不掉的人。
6、 從此消失，不再聯繫
或許我們有很多種辦法處理分手，但是淡出對方的視野無疑是最好的方式，這樣能讓對方心裏的同減小，收拾好心情再出發，開始你新的生活，新的希望，放過了自己也就是成全了別人的戀情。
7、 不要去打聽關於他的任何消息
有一些人分手後，總是放不下對方，忍不住去打聽關於前任的消息，這足以證明你還很在乎他，知道他過的不好，你不開心，知道他過的好，你也不會很開心。不如回到最初的狀態，不要再四處打聽關於他的消息。終於有一天，你會發現，即使他有了新歡，你也不會再爲這樣的是傷心難過。
