如何忘記老公出軌帶給你的痛，變心之後的家庭該如何維持？愛人的心是無根的浮萍，出軌多次的伴侶不必強留，幸福的愛情在知道真相的剎那支離破碎，以下是如何忘記老公出軌帶給你的痛的參考。
如何忘記老公出軌帶給你的痛1
老公出軌，婚姻破裂，甚至帶給孩子心靈上的傷害，一個女人面對這些，無疑是痛苦的。
多少個痛徹心扉的夜晚，輾轉反側到天亮；
多少次撕心裂肺的發泄，痛得無法呼吸；
多少次隱忍和退讓，煎熬着自己，變得麻木不仁；
多少次無助和絕望，像是無邊的黑暗在吞噬着自己；
這時候，痛苦會化成有很多種聲音，在我們的大腦裏播放：
“我很慘，我老公不愛我，他愛別的女人，我很慘······”
“那個賤女人勾引了我老公，我要去打敗她，去消滅她······”
“人間不值得，連自己最親近的人都背叛自己，活着還有什麼意義······”
“他怎麼可以這樣對我，他還是人嗎？男人都沒一個好東西······”
面對這些痛苦，我們抗拒、逃離，我們渴望光亮、改變，因爲我們無法直面慘淡的人生。
有的女人選擇隱忍，睜一隻眼閉一隻，把痛苦壓抑在心底，假裝一切都沒有發生過；
有的女人選擇了逃離，跟破碎的婚姻說再見，不採取修補措施，卻一次次陷入感情的挫敗中。
有的女人選擇面對，修復婚姻，把危機當契機，讓老公回到自己身邊，感情越加穩固。
不論你的選擇是什麼，面對老公出軌，第一件事是先把注意迴歸到自己，先“愛自己”。
爲什麼要先“愛自己”？因爲知道老公出軌後，你有憤怒、委屈、無助、無奈、自我封閉甚至是絕望等等，這些情緒反應都是造成你痛苦的來源，但不是根源。
痛苦的根源，是因爲我們無法直面自己的痛苦，因而採取應對消滅、抵抗、迴避的方式，但卻被痛苦反彈回來，反而更加痛苦。
就好像，我們越想要忘記一件不開心的，反而越記得更清晰。
我們之所以排斥痛苦，是因爲在我們的潛意識裏面認爲痛苦是不好的，所以要消滅它。
其實這個二元對立的世界裏，沒有所謂“好與壞”，只有用整體的眼光去看待，我們纔不會陷入極端，才能減少痛苦。
痛苦是無法被消滅的，就像我們無法消滅黑夜一樣，但是光明始終會來臨。
當我們意識到自己的痛苦，這便是光明的開始。
那麼，面對老公出軌，如何從痛苦中走出來？
一、這樣想，可以減輕一半痛苦
當我們深陷痛苦當中時，很容易認爲自己的痛苦是世界上獨一無二的，沒有人比你慘。
但是事實上，比你痛苦的人比比皆是。
只是有的.人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出燦爛人生：音樂家——貝多芬、科學家——霍金、文學家——史鐵生、文人政治家——蘇軾等等，他們有的殘疾，有的身世悲慘，有的一生顛沛流離，但是他們不屈服於命運，而是活出了生命。
其實，我們每個人都在負重前行。別看那些表面上光鮮亮麗、雍容華貴的人，他們所受的苦不必你少，只是我們人容易被外表所迷惑、所欺騙。
當然，不是說你的受的苦比較少，你的痛苦就不應該產生或不值得一提，而是我們要知道：痛苦並不意味着命運，別人能從痛苦中重生，我們也一定行！
二、瞭解它，痛苦的力量就減弱了
瞭解痛苦，其實就是在認識自己。美國心理學家考特·派克特將認識自己這條路稱爲“少有人走的路”。
但是，這條少有人走的路，能帶你走向光明。
認識痛苦，其實就是在認識自己潛在的陰影，那些被我們長期壓抑的憤怒、軟弱、悲傷、孤獨等等。
美國心理學家弗蘭克·卡德勒提到：
我們試圖忘記自己曾遭受的傷害，但忘記越多，我們失去的就越多，作爲一個人，我們就越不完善。陰影是我們自己的一部分。我們的天賦就沉睡在陰影裏，當我們發現它、接受它之後，我們的生命就會甦醒，我們就會從陰影走向光明。
就好比中國陰陽論，有陰陽兩極。我們人生必須一方面是陰影，另一方面是光明。並且，陰極就陽，陽極就是陰，陰陽對立而統一。
所以，當我們瞭解痛苦是生命不可或缺的一部分，我們不再將其痛苦的這種感覺，貼上“痛苦”的壞標籤，看見它而不排斥它。那麼又會如何呢？
我相信痛苦的力量會逐步減弱。
三、放下它，將痛苦轉化爲釋然
德國哲人埃克哈特·託利的著作《當下的力量》提到：
當下所產生的痛苦都是對現狀的抗拒，也就是無意識地去抗拒本然的某種形式。從思維的層面來說或，這種抗拒以批判形式存在；從情緒的層面來說，它又以負面的情緒的形式顯現。痛苦取決於你對當下的抗拒程度以及思維。
而當痛苦已經產生，我們會更加劇烈地抗拒現狀，隨着情緒的波動，痛苦會更加強烈，這時候只有一條路可以走，那就是跟痛苦融爲一體。
爲什麼要跟痛苦融爲一體？
因爲痛苦本身其實只是一個信號，只是告訴我們，問題發生了，我們應該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這並不利於心靈的成長。
所以，我們不要妄想借助外物（轉移注意力等行爲）就能走出痛苦，因爲這是短暫的，痛苦還是潛伏在那裏，製造痛苦的問題還是存在。
我們只有敢於面對痛苦的感覺，擁抱它，放下它，不再執着痛苦，然後將其轉化爲釋然，才能採取積極有效的解決方案。
看見痛苦，是化解痛苦的開始；擁抱痛苦，是成爲你自己的必經之路。願你受的苦都值得；
願你不屈服於命運，成長爲自己想要的樣子！
如何忘記老公出軌帶給你的痛2
你經歷過那種至黑至暗的快要窒息的絕望嗎？
我的一位諮詢者在丈夫出軌後找我諮詢時說，她經歷過這種絕望。
很壓抑，像水淹到了胸口，快要溺亡了，怎麼也發不出聲。
甚至有一次半夜走到窗臺邊要跳下去，3歲的兒子醒來要找媽媽，她恍然間回過神來抱住了孩子，坐在地上奔潰大哭。
孩子被媽媽嚇哭了，兩個人一起坐地上哭。
可恨的男人啊，你夜夜笙歌，女人痛苦的夜夜以淚洗面。
你這簡直就是殺人不用刀。
遭遇出軌的女人，就好像喝了慢性毒藥一樣，這種藥一下子不會要了人的命，但是卻不斷折磨着女人，讓她求生不得求死不能。
毒藥侵蝕女人的內心，讓女人的心碎成一地。
另一位諮詢者說自己壓抑到極點了，就找了一個空曠的地方，對着無人的曠野大喊大叫，喊完後自己哭了一場感覺好多了。
我感到痛心，心疼，明明是男人出的軌，爲什麼女人要受到懲罰？還有天理嗎？
女人遭受了男人的背叛，不甘、屈辱、絕望各種情緒涌上心頭，很少有人去把自己悲傷的情緒發泄出來，一直憋在心裏，自己跟自己做鬥爭。
放下吧，捨不得，這個家是自己辛辛苦苦打拼出來的；放不下吧，枕邊人已經背叛自己了。
女人在男人出軌後，整夜整夜睡不着，頭髮大把大把掉。
腦子裏不斷出現男人與另一個女人癡纏的畫面。
你且說他是禽獸吧，根本管不住下半身，在色慾衝昏頭腦下做了對家庭不負責任的事。
可是這個禽獸犯的錯，爲什麼要讓女人來受罰？
說服自己放下吧，人總是要向前看的，可說起來容易做起來難。
這種刻進骨子裏的痛，怎麼能夠輕易忘記？
時間一天天過去，男人出軌留給女人的傷痛貌似淡化了，女人受傷的那個傷疤癒合了。
但是隻要聽到男人的手機響了，女人總是很緊張地去看，男人晚歸了總是要去質疑。
這說明這個傷痛並沒有淡化，腦海裏這個男人和那個女人癡纏的畫面還在。
也不想給別人去訴說自己的痛苦，自己遭枕邊人背叛這是一件多麼令人恥辱的事情，所以女人所有悲傷情緒就被封在心裏了。
一生都在痛苦中度過，男人出軌一次，女人卻背上了一生的枷鎖。
多麼可悲，又多麼可笑？
那些可惡的男人卻還腆着臉回到了家裏，卻還能夠對女人吆三喝四，自己還以爲是功臣一樣。
帶給妻子那麼多痛苦的男人竟然能夠心安理得的睡覺。
如果真的有雷公的話，男人被劈一百次都不夠。
愚蠢的男人還不明白，自己的妻子性格爲什麼會變得如此暴躁，因爲一件小事就歇斯底里。
還不是因爲你這樣的狗男人。
沒有人能夠忍受背叛，尤其是枕邊人的背叛。
前一秒女人還以爲家庭幸福，老公和自己很恩愛，下一秒發現老公和另一個女人翻雲覆雨。
這麼殘酷的現實，對於女人就是晴天一霹靂。
她多少次覺得這一定是個夢，自己的家庭這麼幸福，怎麼可能，丈夫怎麼可能出軌呢？
可事實就擺在面前，這個男人確實背叛了自己。
男人出軌後，有些女人爲了孩子忍耐，她不斷說服自己去接受男人出軌了只要回家就可以。
卻讓自己差點神經奔潰，噁心的男人就如錢丟在了屎上，撿還是不撿？
有的女人痛定思痛，想找出男人出軌的真正原因。
但男人天生的狩獵性表明，他只是爲了追逐刺激感。
男人尋求刺激，卻讓女人背上一輩子痛苦的枷鎖。
男女兩個人走進婚姻，是要勠力同心，共同解決生活中面臨的各種困難，披荊斬棘，開闢一條光明的道路迎接美好未來的。
誰知光明沒看到，一路的荊棘卻都是男人帶來的。
男人去追求新鮮刺激的事物，他爲之着迷，爲之瘋狂。
女人爲男人出軌的事瘋狂。
兩個人都瘋了。
但是女人啊，你還是要冷靜下來，振作起來，對於把自己逼瘋的這一段婚姻，要好好想一想是放下還是離開。
放下的話就不能再拿這件事去說事，要好好調整自己的心情，拾起一地破碎，對生活重新塑造信心，引導男人變好。
要離開的話，就把這個垃圾丟到垃圾桶裏，重新去感受萬物的美好。讓自己的心理變得強大，告訴自己，人總是要向前看的。
