分手瞭如何調整心態，破鏡不一定能重圓，即使拾起碎片重新拼合也不復從前，分手之後，不要總是一蹶不振，轉移你的注意力吧。下面一起來看看分手瞭如何調整心態，快去學起來吧。
分手瞭如何調整心態1
分手後應該如何調整心態
不要壓抑，宣泄情緒。
想哭就哭吧，當一個人覺得一場變故讓自己承受不住時，那就要通過自己的方式宣泄出來吧，宣泄之後，才能讓自己的心情好受些，可能你就會變得理智起來。
聆聽音樂。
聆聽音樂能調節自己的心情，撫慰自己的心靈。這時可以聽一些激進的音樂，讓自己的心靈受到正能量的感染，舒緩自己心情的同時，又能讓自己的心變得明亮。
試着接受。
學會接受已經分手的事實，就真真切切的告訴自己，你們已經分手了，不要讓自己入戲太深，就算你再欺騙自己說這不是真的，但它就是真的。只有接受了，你纔會成爲理智的你，你纔會用理智的眼光去看待這個問題，才能慢慢放下。
轉移注意力。
不要把自己封閉起來了，轉移你的注意力吧，你可以把你的精力放在工作上，你可以多和朋友聊天，或者去做一些你喜歡的運動，跑步也是不錯的減壓方式，儘量去做你喜歡做的事情，可以出去走走，或者去旅行。
自我安慰。
你要想想：分手給你帶來痛苦，但同時它也能讓你變得更加堅強，讓你更懂得，分手是結束，也是一個新的開始。也許以後的某個日子裏你會感慨：謝謝曾經那個傷害我的人。所以分手了不一定是一件壞事，也許它就是你成長中的一份饋贈也說不定呢。
自我反思。
分手之後，不要總是一蹶不振，不要整天讓自己度日如年，自己明明受傷了，卻不想辦法修復，那就是一個不聰明的做法。這個時候，給自己找點時間來反思自己，反思分手的原因，發現自己的缺點，也要發現他的缺點。
分手後如何提升自己
1、你最擅長什麼?是否可以幫助自己愛的人做一些事?做你可以勝任的事，感覺自己被別人接受、認同及支持。參加可以發展潛能，或是需要發揮自身優點的活動，可以大幅提升整體自尊心，使你心理和社交方面的狀態更好。
2、成爲慈善團體的義工。做義工有許多好處，比如可以轉移注意力，不再去想分手這件事，使你自我感覺良好，還能幫助別人。找一兩個好朋友加入你的行列，義工體驗會更有意思。
3、多運動。經常運動令人更開心。你會感到身體更健康，更有活力和動力。運動還能改善體形，衣服更合身、更舒適，瘦下來後自信心也會增強。
4.、吃健康、有營養的食物。高纖維、低加工成份和低糖食物使你更健康，氣色更好。
5、花時間打理個人儀容。保持儀容乾淨、整齊有助於提升自尊心。
6、多和支持你的人在一起。雖然只有你可以提升自己的自尊心，但和支持、關心及願意聆聽你的家人朋友在一起，能幫助你走出分手的傷痛，進而提升自尊心。
小提示：
寫下你全部的優點，記住這就是你引以爲傲的自己。
到健身房健身，或和朋友一起跑步，和你喜歡的人一起做運動樂趣更多，而且能轉移注意力，不再去想分手這件事。
分手瞭如何調整心態2
分手複合的再分手原因：
原因一：分手複合失去信任，戀愛問題只會重蹈覆轍
分手複合再在一起的兩人會很緊張、害怕、遲疑，那種生怕重蹈覆轍的感覺深深影響着分手複合後的戀愛溫度。而隨着時間的推移戀愛的溫度就慢慢變成一杯不冷不熱的溫水，沒有了當初的順其自然和坦誠相待。更多的是舉案齊眉和相敬如賓來壓抑自己的情緒，最後由量變到質變，而重新開始責怪對方，其實依然沒能坦然接受之前的爭執或背叛。
戀愛分析：因爲當初分手的根本原因沒有徹底被解決，複合只是不停消耗之前還沒有消耗完的愛情。如果把愛情比作電源的機器，當兩個人的愛被消耗完了，兩個人也徹底沒有複合機會了。
原因二：分手複合不是因爲愛，而是因爲內心寂寞
很多男女分手是因爲知道繼續走下去也沒有好結果，常常是在“分開不甘心，在一起沒希望”中糾結，理性戰勝感性選擇分手結果，但心中依然有着對方的位置，而往往一段時間的寂寞後，又會安慰自己重新看到兩人的希望。而當愛涸的時候，寂寞和缺愛的感覺仍然能夠把分手後的兩個人捆在一起，有時候讓你們複合的並不是愛而是無處安放的寂寞。
戀愛分析：用“寂寞”來當作分手複合的慰藉，就失去了愛情原本的'性質，只是強行捆綁在一起的兩個“孤獨患者”，這樣的愛情往往不會長久。
原因三：分手再複合理性缺失，只是像小朋友的賭氣遊戲
這種情形在感情經歷不多，但在年輕男女的分手複合中較爲常見。當一方不懂珍惜另一方的寬容，又或是兩人的感情多於理性，導致一點點小矛盾都會釀成分手事故。
戀愛分析：如果之前是以這樣的關係分手，即使分手再複合，也很少是經過深思熟慮決定的，更多的是對感情的一種輕率表現，自然複合再分手的機率很大。
分手複合走到的最後的原因：
方法1：確定雙方依然有感覺
分手後兩人給了自己充足的時間療傷，但卻從內心依然放不開彼此，不是寂寞在作祟而是理性思考後的結局，那就勇敢邁出那一步吧!需要注意的是分手後剛複合，需要一段時間來讓傷口慢慢癒合，過於急躁對你們的感情反而適得其反，最好的方式就是多靜靜的擁抱並感受彼此的存在。
方法2：確定彼此都想重新在一起
如果提分手的一方說出想複合的話真是有點任性。如果僅僅是因爲一時在某件事情上的衝動，而不是重複的“詬病”，是有可能帶你們重新尋回愛情的。分手複合必須是兩個人都心甘情願的情況纔有可能走到最後，因爲一方利用一些手段逼迫對方複合，那麼這樣的戀情遲早會面對再分手的局面。絕大部分的戀情都是經不過一方總是提分手的破壞，提分手就像是在透支信用卡一樣，總會有到頭的時候，那就是你們的戀情永遠結束的時候。
方法3、找出上次分手的原因
當初分手的原因會有很多種比如父母的原因、異地戀、工作的原因等等，如果這些原因不是兩人性格上的實在無法相處或者三觀的嚴重不合，其實這些分手的原因是能夠找到並解決這些問題的。分手複合也需要給彼此一點時間的緩和，因爲受傷的一方需要重新接受再相愛的勇氣。
方法4：多回憶開心的事
人的內心是不斷成長的，分手時的不成熟、不理智會隨着時間慢慢磨滅。兩個人想要在分後複合後過得比之前更加美好，那就需要兩個人都有遺忘過去不好的能力，同時還能夠常常想起戀愛時的各種美好。分手複合的真正意義是讓情侶們重新發現愛情的美好和彼此不可替代的珍貴，這樣才奠定分手複合後的愛情基礎。
