【導讀】：洗髮水是否真的泡沫越多越好？網傳泡沫越多的洗髮水讓頭髮越洗越乾燥是真的嗎？頭髮乾枯毛躁怎麼辦？頭髮乾枯毛躁適合適合吃什麼？
泡沫多的洗髮水一般是鹼性較強，去污能力很強的，洗完後會給人很乾淨的感覺。事實上這種泡沫多的洗髮水，大多數添加了大量的發泡劑和界面活性劑，所以一遇到水泡沫就很多。泡沫多則有助於清洗頭皮和髮絲上的油垢，但是太多的泡沫也會刺激頭皮，讓頭髮更加乾枯毛躁，有些還會出現頭皮油，容易發癢，但是髮絲乾枯的情況。泡沫細膩，去污能力溫和的洗髮精對頭皮的傷害則要小一些，所以建議不要購買強去污的洗髮劑。
洗護頭髮：
A.選用抗毛躁滋潤的洗護用品，因爲一個導致頭髮毛躁的原因是頭髮不夠滋潤。每個人對於洗護產品的感覺不一樣。
B.洗護的手法也很重要。洗髮時先用梳子將頭髮梳通，然後上洗髮水，應該先用手揉開（因爲直接上頭皮，洗髮水濃度太高容易導致脫髮）。儘量選擇不含硅的洗髮水，對於頭皮用指肚按摩。洗完頭用溫水沖洗乾淨。上護髮素（或者發膜）之前用乾毛巾吸一下頭髮上多餘的水分。然後上護髮素，這裏護髮素注意不要碰到頭皮，梳通頭髮後讓護髮素在頭上停留5-15分鐘。沖洗的時候用溫水或者涼水。
造型——這一階段是對應毛躁頭髮十分有效的。
A.吹乾頭髮準備。纔出浴的頭髮是滴水的，用乾毛巾吸乾頭髮使之溼潤但不滴水。吹髮之前用保護頭髮的產品（這裏建議選用防止頭髮被熱傷害及抗毛躁的產品）。對於吹風機的選擇，一般建議負離子的吹風機（如T3等），這種吹風機在吹頭髮的時候不容易讓頭髮變的異常乾燥。
B.定型,吹乾的頭髮如果需要它保持狀態，需要上一些養護型的產品，如髮油.
頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外還需要一定量的碘、維生素、微量元素，所以應該多吃些營養物質。
頭髮的顏色、光澤與甲狀腺的分泌和微量元素相關，在海帶、紫菜中含有豐富的碘元素，能增強甲狀腺素的分泌。這類海藻類物質還含有鈣和鐵，多吃這類食物可以溼頭髮變得烏黑髮亮。
菠菜、西紅柿、馬鈴薯和柿子含有較多的銅、鐵、鈷元素，這些都是合成頭髮黑色素所不可缺少的食品。
在大豆、花生、芝麻等食物中，富含頭髮主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸可作爲養髮、護髮的營養食品。
維生素A、B、C 、D、E、K都是營養頭髮的必需品。
