擁有一頭茂密的頭髮是健康的標誌，無論男女老少，每個人都盼望着自己的頭髮足夠茂密。可是，隨着生活壓力的增加和生活習慣的變化，人們的作息變得紊亂，越來越多的人開始出現了脫髮情況，且開始的年齡也趨於低齡化。
以前，人到中年或者老年，脫髮的情況纔會大幅出現，現在，越來越多的學生羣體也開始面對這一個尷尬的問題了。對於女生來說，脫髮的影響甚至遠遠大於長痘、長斑等問題。一旦出現脫髮嚴重的問題，應該馬上重視起來，開始治療。
首先，應該選擇比較溫和的洗髮水來清洗頭髮。洗髮水可以選用市場上口碑比較好的、含有養護成分的種類，洗頭髮的時候也要注意手法，千萬不可用力拉扯。再者，洗完頭髮可以塗上護髮素、護髮精油等產品來保護頭髮少受傷害。
其次，脫頭髮厲害也與身體狀況有很大的關係。如果腎臟出現了問題，那麼脫髮的情況就很有可能發生。另外，身體長期處於緊張焦慮的有壓力狀態，也會影響到頭髮。因此，想要改善頭髮脫得厲害的情況，就要從身體內部開始調節。
生活方式上，儘量控制自己改掉不良的生活習慣，比如熬夜到很晚。另外，平時遇到不順心的事情，也要注意及時排解，疏導好心理，保持一個積極向上的心態是很有意義的。平時的飲食也要注意，可針對性地多食用黑芝麻糊、黑豆、何首烏等。
