印度一位60歲的男子哈色瓦（Savjibhai Rathwa）有着一頭62英尺（約合18.89米）長的頭髮聽說是迄今擁有最長頭髮的人士。這人長期茹素，一般很少外出飲食。
究竟如何能擁有一頭又濃密又烏亮的頭髮？常常吃制何首烏便可以嗎？試過有病人爲了令頭髮濃密點而每日服用制何首烏，結果不到一個星期，頭髮還未看到效果，面上卻長了幾個粉刺，所以要保養頭髮，亦必須清楚瞭解自己的體質，對證施治。
頭髮與毛囊的結構
頭髮約超過95%的成份是角質蛋白，頭髮的健康與否，與頭部皮膚關係密切。換言之，髮根（毛囊）纔是頭髮的生命之源。毛囊的基底層細胞有生髮的作用，而黑色素細胞的種類及數目則決定毛髮的顏色。當我們年齡漸長，在位於基底層的黑色素細胞會停止製造黑色素。沒有了黑色素，頭髮就會變白。皮脂腺與毛囊相連，在該處開出導管，形成毛囊與皮脂腺的整體單位，皮脂腺分泌皮脂，有柔潤頭髮的作用。
毛囊的週期包括：
（一）生長期 （Growth stage）；
（二）休止期 （Transition stage ）；
（三）退化期 （Resting stage ）。在正常的情況下，80%的頭髮處於生長期，每日生長約0.3毫米，歷時2-6年左右；其餘則爲退化期，約2-3周；然後進入休止期，歷時約數個月。
從中醫的角度認識頭髮的生長
“發爲血之餘”、“腎藏精，精血互化，其華在發”，從中醫的角度，頭髮的健康與否，與“血”及“腎”關係密切。《素問·上古天真論》：“女子……六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白……丈夫……六八，陽氣衰於上，面焦，髮鬢斑白……”即人到中年後，氣血漸少，腎氣漸衰，頭髮也因此而逐漸變白及變得稀疏。這是必然的生理過程，並不屬於病態。而過早白髮則多由於勞傷心脾，氣血虧損，毛失養，或由於稟賦不足、大病久病等導致腎精虧耗，未老先衰，毛髮早白。
跟據臨牀常見的脫髮，我歸納爲三類體質—
一、 血虛風燥
症狀：早年脫髮，頭髮稀疏、乾枯，毛髮沒有光澤，頭皮痕癢，鱗屑疊起。
簡單湯水：當歸杞子茶
材料：當歸四錢、杞子三錢、杭菊花三錢
做法：將材料洗淨，放在500毫升保暖壺內，用熱水焗約1小時即可服用。
功效：補血祛風、潤澤頭髮
二、 胃腸溼熱
症狀：頭髮稀疏、脫落及油粘，頭皮及面部皮膚光亮出油，而且非常痕癢。
簡單湯水：冬瓜荷葉水
材料：冬瓜皮三錢、綠豆四錢、生薏米五錢
做法：將材料洗淨，放在500毫升保暖壺內，用熱水焗約1小時即可服用。
功效：清熱解毒、消暑化溼
三、 肝腎陰虛
症狀：頭髮隨着年齡逐漸增長而脫落，並且明顯稀疏及無光澤。
簡單湯水：首烏黑豆水
材料： 首烏三錢、黑豆三錢、杞子二錢
做法：將材料洗淨，放在500毫升保暖壺內，用熱水焗約1小時即可服用。
功效：滋補肝腎、養血生髮
這些只屬於一般食療的方法。若情況嚴重的朋友，建議尋求專業人士的治療。從中醫角度，一般經辨證論治後，以內服中藥及鍼灸治療爲主，臨牀上顯示亦有良好的療效。
