懷孕適合穿什麼鞋

懷孕適合穿什麼鞋，懷孕後不僅飲食方面受到一些限制，媽媽的平時穿衣習慣也都會有很明顯的變化的。除了衣物之外，鞋子也是非常重要的，那麼你知道懷孕適合穿什麼鞋嗎？

懷孕適合穿什麼鞋1

孕婦最適合穿2-3釐米的鞋子。很多人認爲孕婦最適合穿着平底鞋，其實孕婦穿平跟鞋的話，在體重增以及懷孕後期重心後移的時候，就很容易出現足底筋膜炎，這會引發腳跟部位的不適。

孕婦在夏天應該穿着防滑底的鞋，以防止在雨天以及遇到水漬的時候滑倒。孕婦不要穿坡型泡沫底涼鞋，這種鞋雖然彈性較好，也非常適合腳形，不過它的缺點也非常的明顯，就是鞋底太滑了，很容易讓孕婦摔跤。

在冬天的時候，孕婦應該選擇溫暖舒適的布棉鞋。在懷孕的中後期，腳部很容易出現浮腫，所以孕婦應該穿寬鬆一些的棉鞋。要是懷孕之前的鞋子比較緊了，就不宜再穿。

平時人們所穿的塑料拖鞋，女性在懷孕時就不要穿了。由於孕婦汗腺分泌旺盛，穿塑料拖鞋就容易形成汗腳，而且還可能會引發皮炎。

孕婦穿什麼鞋子比較好

通常建議孕婦以穿平底鞋爲主，懷孕後由於體內激素水平變化，孕婦可能會出現全身不適症狀，如雙下肢浮腫、神疲乏力等，所以要根據懷孕期間的不適症狀，選擇不同的鞋子。

懷孕後體重會逐漸增加，孕婦可能會感覺腳部受到壓迫，所以要選擇平底鞋，不僅穿着舒適，走路時腰部或腿部的負重感也會減輕，孕期儘量不要穿高跟鞋，因爲鞋跟過高會增加孕婦腿部和腰部的負擔，使孕婦出現腰痛。

懷孕中期後隨着胎兒逐漸增大，對周圍神經產生一系列壓迫，可使下肢血液循環減慢，導致下肢水腫，此時孕婦可以選擇軟而略大的平底鞋，能夠改善雙下肢水腫引起的不適症狀。

懷孕晚期隨着胎兒不斷生長髮育，孕婦的身體重心也會隨之發生改變，此時需要做好各種防護措施，此時儘量選擇防滑平底鞋，可以避免意外摔倒。

孕婦儘量選擇寬鬆、輕便、透氣性較好的平底鞋，儘量不要選擇尼龍鞋或合成皮鞋，以防鞋子透氣性不佳而加重腿部浮腫。

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孕婦鞋怎麼選

一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受範圍內。

但是，可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受範圍越大，時間越長可忍受範圍越就越小了。因此，在平均一日的着鞋時間的狀況下，腳部圍度或稍爲肥度的最佳可忍受範圍爲3-5mm。

孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況，有着許多生理性的變化，一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。

因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

1、 鞋類尺碼依腳長而定，約比腳長多出10mm。

2、 選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

3、 鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、 懷孕十個月間，可分前期（0-6個月）及後期（6-10個月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heel cup）的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度爲：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨着孕婦體重的增加及步能重後移的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

孕婦穿鞋注意事項

很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；孕6個月左右，腳浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡。爲了做好孕期保健，孕婦穿鞋時應注意：

1、鞋跟要低些。婦女懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因爲鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便。婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點。雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。

4、需防滑。孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。

孕婦可以穿人字拖嗎

穿着人字拖時，人們會擔心鞋飛脫出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。

彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織，因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。

孕婦、體重過高的人，需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。因此孕婦最好不要穿人字拖。

孕婦可以穿坡跟鞋嗎

相比較來說，穿高跟鞋走路要付出更多的`體力，容易疲勞，這會影響胎兒的發育，即便是懷孕初期也最好放棄，但孕婦也不要穿完全平底的鞋。

穿平底鞋走路，一般是腳跟先着地而腳心後着地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿着也舒服。

還有，隨着身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發脹。所以，鞋要寬鬆一些，輕便的旅遊鞋是較理想的選擇。如果出現水腫，就應買大一號的鞋了。

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孕婦不該穿什麼鞋

高跟鞋

中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，因爲這時的孕婦身材已經很胖，臀部凸起、胸部和腰部向前挺，身體也自然往後仰，穿高跟鞋很容易讓孕婦身體的重心前傾而失去平衡，引起摔跤。

所以雖然凱特王妃在出席重要場合時穿了高跟鞋（社交需要)，但在日常生活中，各位媽媽們還是能不穿就不穿吧。

薄底平跟鞋

既然高跟鞋不能穿，那平跟鞋如何呢？許多孕媽媽可能都覺得平跟鞋是最好的選擇，但事實卻不是這樣。穿平跟鞋走路的時候

人們一般是腳跟先着地、腳心後着地，足弓不能很好地吸收人體行走時的震盪，肌肉和韌帶更容易出現疲勞和損傷的狀況，不利於胎兒的生長。

綁帶運動鞋

綁帶運動鞋，覺得不用多說了。孕媽媽們肚子大了的`時候，連腳在哪都未必能看見，還說綁鞋帶呢，這不是難爲人嗎？就算是家人幫忙綁好了鞋帶，萬一鞋帶鬆了，孕媽又看不見，那多容易絆倒啊。所以，還是建議選擇魔術黏貼帶式的，或者有鬆緊帶等調整寬度的鞋類。

橡膠/塑料拖鞋、人字拖

孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎，所以孕婦是不建議常穿拖鞋的。再加上一般拖鞋的防滑功能都較差，很容易導致孕婦扭腳或跌倒。

人字拖對孕婦來說就更不合適了，因爲人字拖會讓人無意識地彎曲腳趾夾緊鞋子，這就導致了腳趾和一系列肌肉無法放鬆，加重孕婦的負擔。