運動衣穿緊身還是寬鬆的好

運動衣穿緊身還是寬鬆的好，隨着越來越多的人加入健身行列，運動衣服的穿着也開始被人關注，而運動衣主要分爲寬鬆和緊身兩個款式，可以根據個人體質和運動類別進行挑選，下面就來了解一下運動衣穿緊身還是寬鬆的好。

運動衣穿緊身還是寬鬆的好1

跑步中，穿專業的運動緊身衣相對來說比穿寬鬆的好，主要有以下原因。

1、一些學者認爲，緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。這是因爲緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。也就是說，穿着緊身的衣褲，可以促進健身訓練中的運動耐力。

2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。另外，跑步鍛鍊中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷機率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的衝擊，而是身體衝擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。

體重大的人尤其容易受到共振的影響。因爲脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。所以跑步時需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。

1、選擇專業的運動內衣

運動健身中容易傷害到乳房的韌帶組織，影響曲線美，損傷軟組織，一定要選擇肩帶彈性小的運動內衣。具體選購的時候可以一隻手抓住肩帶的一頭，一隻手握住罩杯中部測試肩帶彈性。罩杯邊緣的面料彈性也要小，以便在運動中爲胸部提供良好的支撐。

2、按照季節需求選擇運動衣

夏季氣溫炎熱，運動衣宜選擇輕薄、寬鬆、透氣性好的面料，吸溼排汗的功能也要好。秋冬季節的話，則要選擇既能保存熱量，同時還能散發溼氣的運動服，面料上儘量選擇親膚柔軟的，造型簡單沒有過多裝飾的，確保皮膚不會在運動中因爲衣服受傷。

3、按照實際運動需求選擇運動衣

在健身房室內運動宜選擇修身的運動服，修身的運動服可以明顯感受到身體肌肉的變化，讓動作更加地到位。在室外的話，寬鬆型的運動服更合適，不會憋汗，也不會出汗後黏在身體上，帶來不舒適的運動體驗。但是，瑜伽一類肢體動作很大的運動不宜選擇寬鬆的，容易走光。所以，需要根據運動內容，儘量選擇一些簡單舒適，透氣性能好的專業運動服裝，更能提升運動效果。

4、根據自己的體型選擇運動衣

合理選擇運動服的款式能有效轉移體形上的弱點。一般身材較胖的人運動時會大量出汗，水分流失較多，選擇時應適當針對個人情況，選擇吸水性強、款式較爲寬鬆的運動裝，並且建議選擇簡單實用的款式，這樣可以避免造成視覺上的累贅感。切忌選擇太過於緊身的運動服，這樣會暴露體形上的缺點。

其實，選擇運動服有很多因素，但最大的宗旨就是舒適、方便，可以最大化地保護我們的身體。大品牌的運動衣滿足上述特點的同時，還能兼顧消費者對搭配和對時尚的需求。

運動衣穿緊身還是寬鬆的好2

運動不一定要穿寬鬆的衣服。運動的類型不同，爲達到最好的狀態，對所穿的衣服也不同，運動中不一定是寬鬆的衣服是最好的選擇。在運動中，人的四肢要充分的得到運動，從而達到骨骼和肌肉的再次發育或者是更好的發展，是人體免疫力提高，抵抗力增強，身體更健康。

這樣的運動要隨意自由，不受約束就得穿寬鬆型的.衣服，這樣的效果會更好；然而，如果做健美操或體操類的，這樣的運動主要是通過運動達到人體的曲線美或線條美，就需要穿緊身衣，並且，緊身衣要彈性好的，這樣，不但不會影響運動，還會更容易達到塑身造型的效果。

怎麼選擇適合自己的運動服？

1、過胖的人在選擇運動服時儘量避免短褲短袖，儘量選擇吸汗的運動服。

2、偏瘦的人要注意防止選擇短褲，這樣會使你骨瘦如柴的小腿看上去更顯焦慮。此外，能夠選擇一些有灰點和圖案的運動服。

3、腿胖的人選擇深色或是直筒的運動裝。假如他們穿短褲，他們能夠在腳踝周邊穿一雙踝套。

4、運動服有時看上去很凹，必須在搭配上做一些新的創新，或是選擇一款別緻的球鞋。

5、這些屁股肥胖的人可以穿腿部設計的比較高的緊身衣，穿一條暗藍色或黑色的緊身褲。

6、不同的季節、溫度、氣候必須不同的運動服。氣溫高的時候，能夠選擇一件輕巧的運動服，幫助排熱。氣溫低的時候能夠選擇一件結實保暖的運動服，在運動中可以充足放鬆肌肉。

7、室內運動選擇緊身運動服，防止運動時拉扯的風險。慢跑選擇寬鬆的運動服。運動服的功能要因時制宜。現在的運動服裝強調功能性。抗風、防雨、吸溼、輕巧都是不同運動所涉及的。

我們應該穿最好的衣服去鍛鍊。運動服裝到日常生活中扮演着越來越重要的角色，它包含的人羣十分普遍。

日常選購運動服裝時應該注意哪些呢？

1、運動服裝一般屬於專業服裝，根據使用場景不同（如登山、滑雪、跑步等）分爲不同系列，服裝的款式設計、功能要求也因使用場景不同而不盡一致，不同的產品會體現出透氣性、速乾性、保暖性等專業功能。消費者在選購時要注意面料的纖維成分及廠家對面料的功能宣傳，根據自身的需求有針對性的選擇具備相應功能的產品。

2、消費者應儘量在大型商場、超市、專賣店選購正規廠家的產品，知名廠家的產品在產品品質方面有較好保證。不要選購“三無產品”。

3、購買時應留存購物憑證，以便出現質量問題時能有效地維護自身的合法權益。