運動衣是寬鬆的好還是緊身的好

運動衣是寬鬆的好還是緊身的好，如今有許多人都熱衷於運動，因此，挑選一件合適的運動衣物是非常重要的，但是很多人都會面臨不知道選擇寬鬆還是緊身的問題，以下解析運動衣是寬鬆的好還是緊身的好

運動衣是寬鬆的好還是緊身的好1

運動不一定要穿寬鬆的衣服。運動的類型不同，爲達到最好的狀態，對所穿的衣服也不同，運動中不一定是寬鬆的衣服是最好的選擇。在運動中，人的四肢要充分的得到運動，從而達到骨骼和肌肉的再次發育或者是更好的發展，是人體免疫力提高，抵抗力增強，身體更健康。

這樣的運動要隨意自由，不受約束就得穿寬鬆型的衣服，這樣的效果會更好；然而，如果做健身運動的，這樣的運動主要是通過運動達到人體的曲線美或線條美，建議穿搭寬鬆的衣服，因爲在健身的過程中，超強度的訓練會導致自身汗液的流淌，緊身的衣服貼在身上會感到很不舒適，影響鍛鍊的效果。寬鬆一點的.衣服穿着比較舒適，也能更好的鍛鍊。像一些強度比較大的訓練，會有一定的伸展動作，寬鬆的衣服更方便運動，也能更好的發揮。

貼身的衣服是不建議健身的時候穿搭的，健身是輕度訓練，所以會流很多的汗液，汗液不僅會影響發揮，緊身的衣服貼在身上也比較難受，會影響健身的效果。最好不要選擇不散熱的衣服，更容易導致衣服悶汗的現象，所以會更悶熱，也會非常的不舒服。在鍛鍊的時候，可以選擇面部的寬鬆質感的衣服，健身運動的過程中也能更方便，不影響健身過程中的發揮，健身也能在愉悅的心情中完成，也有一定的健身效果。健身對服裝要求比較嚴謹，同時對飲食和作息都有一定的要求。

減肥的人，要注意飲食規律，少吃一些辛辣刺激的食物，像一些油炸食品最好也要少吃，高熱量、高油脂的植物也最好不要吃，保證良好的睡眠。

運動衣是寬鬆的好還是緊身的好2

總的來說，穿緊身褲的好處還是非常多的，要優於傳統的運動褲，有的季節二者可以搭配起來穿。

下面簡單聊聊緊身褲的好處:

1、保暖：

緊身褲是緊貼皮膚表面的，因此不會兜風，也不會從褲腿裏面灌風。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你覺得還不夠暖，還可以在外面加一條寬鬆的運動褲。

2、輕便貼身：

緊身褲由於完全貼身，所以在跑步中感覺不到一點負擔 ，但是單穿一條緊身褲的時候， 整個下半身的曲線暴露無遺，造型比較醒目，所以好多人在跑步時在外面再穿一條短褲。

3、速幹排汗：

緊身褲一般採用具有彈性的速乾麪料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風乾， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風乾時帶走體表熱量。 所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成爲運動的保暖層。

壓縮褲在外觀上和緊身褲差不多， 但是他比緊身褲提供了更強的壓力， 因此除了緊身褲所具有的基本功能外，壓縮褲相比緊身褲還有以下幾個好處：

1、充分供氧：

壓縮褲能夠給身體不同部位施加適當的壓力， 從而促進血液循環， 提高肌肉的供氧量，幫助提高肌羣運動穩定性，增強力量 ，減輕肌肉疲勞，降低受傷風險。

2、支撐肌肉：

壓縮褲提供的額外壓力對關鍵運動肌羣起到包裹和支撐作用，有助於降低肌肉震動 ，使運動效率更高 ，動作更利索。

3、身體恢復：

壓縮褲可以增加肌羣活力，加速身體代謝物在肌肉內的排出，減少乳酸堆積，促進身體在短時間內得到恢復。 因此許多運動員往往在比賽後穿着壓縮衣褲來幫助身體恢復。

運動衣是寬鬆的好還是緊身的好3

跑步中，穿專業的運動緊身衣相對來說比穿寬鬆的好，主要有以下幾點原因：

1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。

2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。

另外，跑步鍛鍊中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷機率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。

跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的衝擊，而是身體衝擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。體重大的人尤其容易受到共振的影響。因爲脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。

4、一些學者認爲，緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。這是因爲緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。也就是說，穿着緊身的衣褲，可以促進健身訓練中的運動耐力。

所以跑步時需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。